Najbolj kalorična jed v McDonald'su. Zakaj je McDonald's priljubljen zaradi visokokaloričnih jedi

Dober dan, dragi bralci! Ali obožuješ McDonald's? Jaz tudi. Toda pred kratkim sem se odločil shujšati in začel zaobiti to kavarno. In potem sem pomislil: ali je dieta razlog za izčrpavanje, ko želite jesti okusno hrano? In odločil sem se pogledati v svoj najljubši McDonald's, kalorična vsebnost jedi, v kateri se preprosto "prevrne". Ampak to me ni ustavilo. In tukaj sem izvedel.

Jemo v McDonald'su in hujšamo

To ni šala. Obstajajo posebne "Makdachnye" diete. Lahko jeste izključno jedi iz te restavracije in shujšate. Da bi bila dieta učinkovita, morate pravilno izračunati kalorije.

Dieto je predlagal moški po imenu John Siska. Izvedel je poskus, ko je jedel samo v McDonald'su. Vendar je strogo spremljal, kaj je jedel, in spremljal vsebnost kalorij. Njegov zajtrk je lahko:

• nekaj jajc;
• ovsena kaša s sirupom;
• posneto mleko.

Seveda si je dovolil visokokalorične obroke. Kot je sam povedal: »Jedel sem vse od Big Maca do smutijev in sladoleda. Vendar se je držal strogo določene omejitve - ne več kot 2000 kcal na dan.

Predstavljajte si: John Siska je v 3 mesecih izgubil 17 kg. Raven holesterola se mu je znižala za tretjino (z 249 na 170). Eksperimentator sam je bil prepričan: ljudi ne dela hrana v restavraciji, ampak odnos do nje.

John je vsak dan tudi hodil 45 minut. V mirnem tempu se v tem času porabi približno 200-250 kcal. Mimogrede, to priporočilo sem prvič slišal od nutricionista. Priporočila mi je, naj si kupim pedometer in vsak dan prehodim vsaj 10.000 korakov. Šele po tem priporočilu sem v enem tednu odvrgla 2 kg. To skrivnost razkrivam samo vam, dragi moji 😉 Nikomur ne povejte, ampak poskusite sami.

Čeprav so rezultati poskusa neverjetni, nisem zagovornik diete McDachnaya. Človeška prehrana mora biti bolj raznolika. Toda v tem pristopu je racionalno "zrno". Med dieto lahko štejete kalorije in si dovolite, da se posladkate z McDonald'som.

Kaj je na meniju?

Zagotovo večina od vas, dragi bralci, ob obisku McDonald'sa sploh ne pozna celotnega menija restavracije. Hamburgerji, cheeseburgerji, pomfrit, Coca-Cola in druge visokokalorične in daleč od zdravih jedi so postale zaščitni znak kavarne.

Ker me zanima dietna hrana, sem se odločil obiskati uradno spletno stran restavracije. Izkazalo se je, da je količina in kvaliteta ponujenih jedi daleč presegla moja pričakovanja.

Na primer, v McDonald'su lahko naročite nizkokalorično cezarjevo solato. Sestavljen je iz paradižnika, parmezana, piščanca, zelene solate, omake, nekvašenega kruha. Kaj ni standardni nabor izdelkov za hujšanje? Privoščite si lahko zvitke z ribo oz mesni nadev(ribji zvitek in goveji zvitek). Ogljikovi hidrati v njih so tudi v minimalni količini.

Preostali McDonald's jedilnik res sestavljajo različne vrste burgerje, pomfri, kolačke, pecivo in sladke pijače. Toda, ko sem pravilno izračunal porabljene kalorije, se lahko prepustim užitku uživanja v njihovem okusu. Seveda včasih 🙂

Odločil sem se celo, da grem sam na stran in vidim, ali obstajajo jedi pod 400 kcal. Izkazalo se je, da jih je veliko.

Za to je odličen tudi McDonald'sov kalkulator energijske vrednosti hrane.

1. TUKAJ.

Mimogrede, tukaj so pripravljene zračne žemljice za sendviče:

Na podlagi podanih podatkov bom poskušal narediti izračun. Koliko moje dnevne prehrane bo zavzel 1 cheeseburger? Pogosto se zaužije za kosilo za prigrizek. V 100 g cheeseburgerja - 300-400 kcal. Norma za odraslega na dan je 2500-2900 kcal. Cheeseburger tehta 150-200 g. Izkazalo se je, da 1 cheeseburger nadomesti 1 glavni obrok. Vendar pa je takšna hrana daleč od zdrave in ne daje sitosti za ves dan.

Koliko kalorij je v Big Macu? Približno 500 na 100 g! Koliko kalorij ima Big Tasty, se mnogi verjetno tudi niso vprašali. To se zgodi vsem obiskovalcem restavracije. Naročijo velike porcije, nato pa za svoje odvečne kilograme krivijo prodajalce.

Kaj storiti? Predlagam, da upoštevate nekaj preprostih, a učinkovitih pravil.

Če želite ostati vitki in si hkrati privoščiti, da občasno zaidete v McDonald's, bi morali upoštevati nasvete nutricionistov.

1. Pojdite v restavracijo največ 1-2 krat na teden. To število obiskov bo zadostovalo za potešitev potrebe po "junk" hrani. Pogostejša potovanja preidejo v navado in vodijo v odvečne kilograme.
2. Pred potovanjem izračunajte vsebnost kalorij v jedi in napišite meni. Preverjena in učinkovita metoda. Sami napišite, kaj želite jesti v restavraciji in koliko kalorij zaužijete. Na podlagi svojih zapiskov naredite seznam obrokov za preostanek dneva. In ne delaj si uslug. Strogo upoštevajte seznam.
3. Vzemite omejeno količino denarja. Metoda ne deluje samo za McDonald's. Če poznate približne cene in sestavite meni, vzemite toliko denarja, da zadostuje le za jedi s seznama. Zaščitili se boste pred skušnjavo, da bi kupili preveč.
4. Pojdite v restavracijo s prijateljem. Priporočljivo je, da tudi vaš prijatelj upošteva načela pravilne prehrane ali gre na dieto. Če imate raje hamburgerje ali cheeseburgerje, zgrabite enega in ga razdelite med 2-3 osebe. Okusno, poceni in manj kalorij!
5. Jejte brez naglice. Ne pozabite, da niste prišli jesti, ampak uživati ​​v okusu svoje najljubše hrane. Jejte počasi, uživajte v hrani.
6. Vadite svojo moč volje. Ne glede na to, kako majhna se zdi porcija, ki jo zaužijete, ne naročajte dodatnih. Ne pozabite: to bodo dodatne neželene kalorije.
7. Kupite majhne skodelice pijač. Coca-Cola, ki jo mnogi ljubijo, ni zdrava in ima veliko kalorij. Za nadzor, koliko je bilo popitega sladka voda, vzemite kozarec 0,25 ml. To je povsem dovolj, da popijete hrano in uživate v okusu pijače.
8. Nahranite ptice s žemljicami. Najbolj kaloričen del katerega koli hamburgerja ali cheeseburgerja je žemljica. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Iz sendviča odstranite tisto najbolj okusno – nadev – in pojejte. Nahranite ptice z žemljo.
9. Zamiži na oči pred oglaševanjem. McDonald's pogosto izvaja promocije. Na primer, "Danes burger in Coca-Cola za 99 rubljev." Reakcija večine obiskovalcev je, da dobijo poceni burger in colo v akciji, kajne? Ne sledite njihovemu slabemu zgledu. Namesto reklamnega panoja še enkrat poglejte svoj seznam.
10. Naročite hrano na dom. Ta ukrep vam bo omogočil, da se uprete skušnjavi, da bi naročili več in se omejili na izbrano porcijo. Naročite lahko brezplačno dostavo TUKAJ.
11. + dodatek - ukvarjajte se s športom. Lahko je kar hočeš. Glavna stvar je gibanje. Zdaj se ukvarjam z nordijsko hojo. Mislil sem, da je taka lahkotnost, a še vedno obvladam 7 krogov na stadionu. Po treningu me najbolj bolijo noge in moja najljubša peta točka 🙂

Mimogrede, tukaj je, kako pripraviti zračne žemljice za sendviče.

Hoditi po planetu, uspešno začeti v različne države, osvajanje ljubezni in tekmovanje s tradicionalnimi kulinaričnimi strastmi, je ameriška znamka razbila vse stereotipe.

Kaj jih prisili, da se odločijo za ne ravno zdravo hrano Ko sta brata McDonald odprla majhno restavracijo, eno od stotih v Kaliforniji, sta sanjala o majhnem, a stabilnem dohodku. Poskus pridobitve več strank nas je prisilil, da smo spremenili koncept storitve in s tem znižali stroške obrokov. In uspelo je!

Priljubljenost brez primere se je razširila po vsej celini in po 30 letih je zajela Evropo, v 90. letih sta se Indija in Azija predali.

Skrivnosti uspeha:

• Ogromna količina oglasov, ki prepričuje, da vas prav v McDonald'su čaka najokusnejše kosilo/sladica/pijača.
• Politika "ameriških nasmehov". Prijaznost in vljudnost sta glavna razlika med temi restavracijami povsod po svetu. Odsotnost prijaznega in vabljivega nasmeha je za zaposlene polna globe ali odpovedi.
• Senzorična krepitev. Glavne barve, uporabljene pri oblikovanju - tople (rumena in rdeča), veljajo za "apetične" in podzavestno pritegnejo lačne ljudi.
• Bonus program. Še posebej ga obožujejo otroci, ki, ko odprejo svoj meni, z veseljem najdejo priljubljene superjunake. Za odrasle je na voljo program nagrad in bonusov. Glavna naloga je, da stranka odide dobre volje.
• Priložnost za odrasle, da si oddahnejo od otrok, za otroke pa igranje z veselim klovnom, ki bo poskrbel za prave počitnice s smehom, žogami in tekmovanji.
• Prilagoditev menija za nacionalne tradicije in verski zakoni države. V Španiji uporabljajo jamon in gazpačo, v Nemčiji bodo ponudili hamburger s klobasami, v Izraelu je priljubljen prigrizek košer, v Tokiu lahko za zajtrk poskusite juhe ali žitarice, nenavadne za ameriško kuhinjo, namesto mesa pripravljajo ribe in morske sadeže. Obiskovalci ne zavračajo tuje kuhinje, vsak najde svoje najljubše gastronomske dobrote iz otroštva.
• Možnost izbire potrebnega števila kalorij za vsakega. V zadnjih 75 letih se je McDonald'sov meni tako razširil, da lahko tisti, ki želijo shujšati, dobijo poln obrok brez pridobivanja odvečnih kilogramov.
• Hitrost strežbe in priprave. Dinamični tempo življenja nameni minimalno količino za poln obrok. Samo 60 sekund in končano naročilo je v rokah naročnika.
• Kakovost izdelkov je nedvomna. Pravico do dela imajo le tiste ustanove, ki potrjujejo kakovost blagovne znamke.

Zakaj je jedilnik v McDonald'su visoko kaloričen?

Uravnotežen vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov zagotavlja normalno delovanje vsake celice. Prenasičenost ene komponente pomeni pomanjkanje drugih potrebnih "opek".

Standardni koncept hrane v McDonald'su je cheeseburger, hamburger, čips, sladkane pijače, sladoled in pite. Te jedi so bogate enostavni ogljikovi hidrati, za prebavo katerih je telo prisiljeno porabiti ogromne vire energije. Preostali nerazcepljeni se spremenijo v maščobo in se v velikih količinah kopičijo v celicah, hkrati pa povečujejo telesno težo.

Zdravi ogljikovi hidrati– zapleteno. Najdemo jih v zelenjavi, sadju, stročnicah, semenih in celih zrnih. Poleg tega, da vsebujejo potreben kompleks vitaminov in mineralov, so naravno čiščenje vseh nakopičenih toksinov, toksinov in ostankov neprebavljenih izdelkov. Proces pretvorbe kompleksnih ogljikovih hidratov v enostavne sladkorje je precej dolg od 3 do 6 ur, v tem obdobju telo prejme dovolj energije za aktiven življenjski slog.

Škodljivi ogljikovi hidrati vsebujejo moko, sladke izdelke, krompir. Da bi se spopadli z njimi, boste potrebovali veliko količino vitaminov in mineralov. Pretvorjena glukoza hitro vstopi v krvni obtok in povzroči takojšen občutek sitosti, ki izgine v samo eni uri.

V meniju McDonald's je nabor kalorij precej visok zaradi pomanjkanja prave kombinacije vlaknin in beljakovin. Samo ta kombinacija vam omogoča, da izgubite težo, nadzorujete težo, hkrati pa se počutite veselo, energično in veselo.

Kolikšen je dnevni vnos kalorij za en obrok?

Pri izračunu vsebnosti kalorij v dnevnem meniju morate upoštevati želene cilje.

• Shujšati in hkrati ostati čim bolj nasičen, za ženske je potrebno zaužiti od 1500 do 2000 kcal, za moške od 2000 do 2500 kcal.
• Ohranjati formoženske lahko z razširitvijo prehrane na 3000 kcal, moški na 3300 kcal.
• Kosilo naj vsebuje tako beljakovine kot ogljikove hidrate, "napolnite" kolikor je mogoče do same večerje. Razmerje med zajtrkom, kosilom in večerjo je treba razdeliti tako: zjutraj - 30%, popoldne - 40%, zvečer - 20%, obvezni prigrizki - 10%. Na podlagi dnevne norme 1500 je dnevni vnos hrane približno 600 kcal.

Napaka ARVE:

Kako določiti vsebnost kalorij v izdelkih McDonald's?

Na embalaži vsakega McDonald'sovega izdelka je tabela, po kateri je enostavno ugotoviti, kaj in koliko zaužije odrasel ali otrok s krompirjevo/solato/čizburgerjem ali pijačo:

• v roza barvi navedeno število kalorij ki jih vsebuje ta izdelek. Tudi navedeno odstotek, dnevna stopnja je 1600 kcal.
• v rdeči barvi navedena vsebnost beljakovin v odstotkih in gramih. Glavni dobavitelji so meso, mlečni izdelki, jajca.
• Maščobe so označene z rumeno. Njihova naloga je hitro povrniti izgubljeno energijo in zagotoviti vitamine A, D, E, K, zahvaljujoč katerim se celice obnavljajo.
• Ogljikovi hidrati so prikazani zeleno. Najdemo jih v sladkorju, mleku, medu, sladicah (enostavnih). Zdrave ogljikove hidrate najdemo v kruhu, testeninah, kosmičih.
• Modra barva označuje količino soli v tem izdelku. Dnevna norma je do 5 g, pomanjkanje vodi do kršitve vodno-solnega ravnovesja, visoke stopnje pa zvišajo krvni tlak in poslabšajo delovanje srčno-žilnega sistema.
• Zeleni list označuje količino vlaknin. Njegovi predstavniki so zelenjava, sadje in žita, glavna naloga pa je zagotavljanje normalnega delovanja prebavil in posledično imunskega sistema.
• Rjava kocka je sladkor. Za ženske ne več kot 90 gr., Za moške do 110 gr.
• Kaplja v modrem krogu je voda. Z njegovo vrednostjo je težko pretiravati, najmanjša količina je -1,5 l, s telesna aktivnost poveča na 2,5 litra.
• Na oranžnem ozadju jabolko - sadje in zelenjava. Prvo je zaželeno uporabiti zjutraj, korenje, kumare in paradižnik pa kadar koli.

McDonald'sov jedilnik in kalorije

V znameniti hitri hrani si lahko privoščite zajtrk, kosilo, večerjo ali samo prigrizek, popijete skodelico kave s starim prijateljem. Če želite to narediti, ni treba naročiti velikih porcij ali kompleksnih kompletov.

• Ovseni kosmiči za zajtrk z različnimi sadnimi nadevi, zavitki z jajci, slanino, zelenjavo, palačinke, McMuffini. Najnižjo energijsko vrednost imajo kosmiči (150 kcal), največjo količino (500-650 kcal) pa žemljice in dvojni McMuffini.
• sladice precej hranljiv in zlahka nadomesti zajtrk ali kosilo. Milkshake (250 kcal), McFlurries (350-400 kcal), sladoled in mafini (350 kcal) ter pite (do 200 kcal).
• Pomfri odvisno od porcije vsebuje od 220 do 450 kcal, na rustikalni način - 330 kcal.
• Sendviči lahko s kotletom, ribami, zelišči, zelenjavo. Zelo zadovoljivo in popolnoma nadomesti kompleksno kosilo, energijska vrednost je od 500 do 680 kcal na porcijo.
• pijače ki ga predstavlja standardna soda Fanta, Coca-Cola, Sprite (110 kcal). Asortiman vključuje pomarančni, multifruit, jabolčni sok (70-125 kcal), mineralno vodo, čaj, kavo, mleko (125 kcal), jogurt Aktimel (85 kcal).

McDonald's kalorije:

Napaka ARVE: Atributi id in shortcode ponudnika so obvezni za stare kratke kode. Priporočljivo je, da preklopite na nove kratke kode, ki potrebujejo samo url

Alternativni pristop k jedilnici v McDonald'su: Kako lahko "prihranite" kalorije?

Če imate priložnost obedovati v tej restavraciji, se ne bojte pridobiti dodatnih kilogramov. Če poznate vsebnost kalorij v izdelku, lahko varno in z veseljem uživate v svojih najljubših dobrotah.

Običajno kosilo za hujšanje je 600-620 kcal, raznolike jedi glede na energijsko vrednost bodo zadovoljile vse okusne želje:

Zdaj mi ni treba skrbeti, da imam prekomerno telesno težo!

Ta učinek je mogoče doseči v samo nekaj mesecih, brez diet in napornih vadb, in kar je najpomembneje - z ohranitvijo učinka! Čas je, da spremenite vse! Najboljši kompleks za hujšanje leta!

McDonald's je čisto vsakdanje mesto za vsakega izmed nas. Je vir hitrega in poceni prigrizka. Tam je vse okusno, zelo zadovoljivo in hitro. Vsi vedo, da škoduje, vendar se vsi niso spuščali v podrobnosti, katera.

Škoda v tem primeru niso aditivi s črko E, ne barvila, ne konzervansi (čeprav obstaja kaj takega). V tem primeru gre za ogromno, prav ogromno maščobe.

Prikazan nam je oglas in vidimo preprosto žemljo, kotlet, kumare, paradižnik in solato, slednji pa ustvarjajo iluzijo prevare, saj te žemlje z kotletom, ki vsebuje trdne maščobe, sploh ne prekrijejo.

Zato sem se danes odločila, da posvetim pozornost prav tej hrani - hrani v McDonald'su, ki vam je najbolj odsvetujem.

Sendviči in zvitki

po največ priljubljena jed v McDonald'su so sendviči. Prvič, zelo so okusni. Drugič, kuhanje ne traja veliko časa. Tretjič, je ena izmed najbolj zadovoljivih živil v kateri koli hitri hrani. Zdaj so mesni in ribji zvitki postali zelo pomembni. V predstavljeni tabeli je upoštevana vsebnost kalorij vseh burgerjev in zvitkov restavracije:

Zajtrki

Zajtrk velja za najpomembnejši obrok dneva. Količina prejetih hranil je odvisna od njegove energijske vrednosti. Zajtrk daje telesu potrebno energijo. Ignoriranje prvega jutranjega obroka je lahko eden glavnih razlogov za pojav odvečne teže v osebi.

McDonald's ima čas za zajtrk. V tem času imajo stranke možnost, da napolnijo telo s koristnimi minerali in elementi v sledovih. Poglejmo vsebnost kalorij v jutranjem meniju restavracije:

Glavne jedi

Glavna hrana v Macu so priloge. Vključeni so v obvezni sklop, če obiskovalec naroči meni. Najbolj priljubljen je krompir. Nič manj pogosto se odločijo za enega najbolj priljubljenih piščančjih menijev – nuggets.

pijače

Da se odžejate, popijete svojo najljubšo hrano, ohladite ali poživite telo, vam hitra prehrana ponuja različne pijače. Stranka lahko izbere vse od brezalkoholne pijače do aromatične kave. Lahko so del menija ali naprodaj ločeno.

sladice

Ljubitelji sladkih sladic bodo lahko razveselili meni restavracije z različnimi edinstvenimi pijačami in jedmi. Vsak sladkosned bo lahko našel sladico po okusu. Predstavljena tabela vam bo omogočila, da se seznanite s kalorično vsebnostjo sladic v restavraciji.

Omake

Omake v McDonald'su omogočajo popestritev okusa jedi, ki jih ponuja hitra prehrana. Kljub majhni porciji vsebujejo določeno število kalorij, zato je pomembno poznati njihovo učinkovitost. Predstavljeni so v obliki tabele.

Tako lahko sklepamo, da vse jedi hitre prehrane niso kalorične. Uporaba svežih, naravnih izdelkov nakazuje, da škodljivi učinki McDonald'sove hrane niso tako škodljivi za človeško telo. Edino, na kar morate biti pozorni, je, koliko hrane zaužijete. Zloraba lahko povzroči prekomerno telesno težo.

Vir gradiva: http://prodgid.ru/kalorijnost/kalorijnost-blyud-v-makdonalds/

Kaj pojasnjuje priljubljenost McDonald'sa?

Zakaj kljub temu, da so izdelki McDonald's visoko kalorični in ne povsem zdravi, ljubezen do njih s strani kupcev ne upada? Pravzaprav v tem ni nič presenetljivega. Samo poglejte, koliko McDonald'sovih oglasov je okrog nas.

To so televizijski oglasi, svetli transparenti s podobo svežega hamburgerja in številni drugi tiskani in drugi oglasi, ki nas prepričujejo, da lahko tukaj zadovoljimo svoje okusne preference. Poleg tega je zelo privlačno tudi to, da je jesti v McDonald'su precej poceni, čeprav če primerjate cene z drugimi obrati, bodo precej primerljive.

Zakaj je jedilnik v McDonald'su visoko kaloričen?

Skoraj vse McDonald'sove jedi so visokokalorične. Izjema so lahko na primer solate, a to niso jedi, ki so osnova jedilnega lista te restavracije s hitro prehrano.

Večina jedi vsebuje sveže žemljice ali pa jih ocvremo v veliki količini posebnega jedilnega olja. Krompir, mehki zvitki, masten sir so glavni izdelki, ki se uporabljajo pri kuhanju.

Dejstvo, da so sendviči večinoma goveji in piščančji, ne vpliva več na vsebnost kalorij v McDonald'sovih izdelkih. Pogosto se meso kuha v paniranju, zato se njegova vsebnost kalorij znatno poveča. Ločeno je treba omeniti tople in hladne napitke, ki se prodajajo v McDonald'su.

Pogosto vsebujejo veliko količino sladkorja, tako da, če se z njimi zanesete, bo odvečna teža začela prihajati z neverjetno hitrostjo. Ni presenetljivo, da je mnogim ljudem všeč hrana v McDonald'su. Vsaka jed vsebuje zadostno količino začimb, kot sta sol in sladkor, brez katerih se okus jedi zdi »svež«.

Poleg tega okus pomagajo izostriti različne omake, med katerimi mnoge tudi niso nizkokalorične. Glede na vse zgoraj navedeno si lahko predstavljate, kakšna je vsebnost kalorij v meniju McDonald's.

Dnevni vnos kalorij za en obrok?

Mnogi so ugibali, da so jedi te restavracije s hitro prehrano visoko kalorične, a ne tako dolgo nazaj se je vodstvo podjetja odločilo objaviti, koliko kalorij je v meniju McDonald's. Kot se je izkazalo, je en izlet v McDonald's dovolj za porabo dnevnega vnosa kalorij! In to ni manj kot 2000 kcal!

Torej, če ste kosili ali večerjali v McDonald'su, potem boste morali pozabiti na druge obroke. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da se dodatne kalorije odložijo kot maščoba na trebuhu ali stegnih. Zato bi se morali vsi, ki resnično skrbijo za svojo postavo, izogibati obisku McDonald'sa ali pa vsaj natančno vedeti, koliko kalorij vsebuje posamezna jed.

Kako določiti vsebnost kalorij v izdelkih McDonald's?

Za pomoč pri določanju vsebnosti kalorij v McDonald'sovih jedeh vam bo pomagala McDonald'sova kalorična tabela hrane. Vsebuje najpopolnejše informacije o glavnih jedeh, ki jih lahko uživate v tej restavraciji s hitro prehrano. Glede na McDonald's Calorie Table of Meals skoraj vsak od njih predstavlja resno nevarnost v smislu kalorij.

Zaradi jasnosti podajamo vsebnost kalorij nekaterih jedi, ki jih še posebej ljubijo številne jedi.

na primer velika porcija pomfrita vsebuje kar 505 kcal! To je četrtina dnevnega vnosa kalorij. Ker običajno vzamemo cheeseburger (300 kcal), karamelni sladoled (333 kcal) in na primer vaniljev koktajl (400 kcal) s krompirjem, zlahka izračunamo, da naš obisk McDonald'sa »tehta« 1538 kcal! In to je skoraj dnevni vnos kalorij za žensko!

Vendar se le redki med nami omejijo samo na obisk McDonald'sa. Ne bomo zavrnili zajtrka in večerje, čeprav bi bilo bolj pravilno, da ta dan ne bi jedli ničesar. Zdaj je jasno, zakaj je obisk McDonald'sa strogo kontraindiciran za tiste, ki pazijo na svojo postavo. Ker so koristi ponujenih izdelkov minimalne, vsebnost kalorij pa izjemno visoka, je izjemno nepremišljeno tam redno kositi ali večerjati, pa tudi otroke navaditi na obisk McDonald'sa.

Vsebnost kalorij v meniju McDonald's onemogoča ljudem, ki pazijo na svojo težo, jesti v tej restavraciji. Kljub privlačnim reklamnim obljubam o »nizkokaloričnih« jedeh, jih v McDonald'su tako rekoč ni.

Priznajmo si, da ni najboljši najboljše mesto za otroke, kljub temu, da imajo zelo radi svetle igrače, ki jih tam ponujajo. Toda navsezadnje je zdravje veliko pomembnejše od lepe igrače. Pomislite na to v trenutku, ko boste svojega malčka spet peljali v McDonald's. Kalorična vsebnost jedi McDonald's je glavni argument proti tej slavni restavraciji.

Vir materiala: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-produktov-makdonalds.php

Hitra hrana je prava najdba za tiste, ki živijo hitro, so nenehno v gibanju in ne najdejo časa za poln obrok. Zato so vedno povpraševane majhne kavarne, kjer lahko na hitro nekaj pojeste in se vrnete na delo, študij ali samo na službene poti. Eden od teh obratov je McDonald's, ki ga še posebej obožujejo šolarji in študenti, z eno besedo mladi. V takih obratih ne boste videli ljudi na visokih položajih ali nadpovprečnih dohodkov, raje imajo restavracije višje ravni in z bolj prefinjeno kuhinjo. In mladi obožujejo McDonald's zaradi nizkih cen, raznolikega menija in obilice okusnih in krepkih jedi.

Kalorij ni mogoče prešteti ... In če še vedno poskusite?

Ko uživajo pomfrit z omako, malokdo pomisli na vsebnost kalorij v McDonald'su in to je zelo resno in zanimivo vprašanje. Glavni nadev skoraj vseh sendvičev, namreč vizitka tega obrata, ki so ocvrti v velikih količinah rastlinsko olje. Zato postanejo neverjetno kalorične. Pa tudi vse druge jedi ne zaostajajo za njimi. Kako ugotoviti, koliko kalorij vsebuje določen izdelek, zaužit v tej kavarni? McDonald's kalorična tabela vam bo pomagala pri upravljanju vaše prehrane, ki jo lahko vprašate delavce v kavarni ali vzamete pri blagajni. Vsebuje informacije o vsebnosti kalorij vseh jedi na meniju, od sendvičev do sladic in omak. pijače so označene na skodelicah. Zato lahko po kosilu v samopostrežni kavarni enostavno izračunate količino zaužitih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Natančno štetje kalorij

Vsi vedo, da je vsebnost kalorij v McDonald'su precej visoka, vendar le redki natančno vedo, koliko kalorij vsebuje standardno kosilo v tej ustanovi in ​​zakaj je tako zadovoljivo. Oglejmo si sestavo pogojnega kosila v McDonald'su in izračunajmo njegovo vsebnost kalorij. Na primer, če je vaš jedilnik sestavljen iz cezarjeve solate, ene (standardne) porcije pomfrita, sendviča Big Mac in kave kapučino, bo število zaužitih kalorij 1190 kilokalorij (250 + 340 + 495 + 105 kcal). . Če si poleg običajnega kosila privoščite še sladico McFlurry s kroglicami, potem prejšnji številki dodajte še 340 kcal, potem bo skupno 1530. In to je že povprečje. dnevnice kalorično vsebnost prehrane povprečnega človeka, torej koliko približno morate zaužiti za cel dan in ne za en obrok.

Zajtrki v McDonald'su in njihova vsebnost kalorij

V to kavarno s hitro prehrano lahko pridete na zajtrk. Že pripravljeni zajtrki v McDonald'su so zelo priljubljeni. Jedilnik, ki je spet precej kaloričen, vsebuje "Velik zajtrk" (640 kcal), zajtrk, sestavljen iz dvojnega "McMuffin" z jajčnim in svinjskim kotletom (615 kcal), lahko naročite za zajtrk "McMuffin" z jajca in slanine, ki vsebuje 305 kcal. Vse pijače so kupljene ločeno in glavnemu meniju dodajo majhno količino kalorij. Na primer, pollitrski kozarec vsem priljubljene Coca-Cole vsebuje 210 kcal.

McDonald's kalorije: zanimiva dejstva

Eden najljubših sendvičev med obiskovalci je običajen hamburger, ki ga sestavljata goveji zrezek in žemljica, ki ju dopolnjujejo vložene kumare ter omaka iz kečapa in gorčice. Ena porcija te poslastice vsebuje 255 kilokalorij - morda je to največ nizkokalorični obrok z mesom, ki ga ponuja ta restavracija s hitro prehrano. A vseeno je to veliko, glede na to, da je zraven pripeta še vsaj kakšna pijača, saj takega sendviča običajno ne jemo suhega. Zlahka je uganiti, zakaj je vsebnost kalorij v McDonald'su tako visoka. na meniju so hamburgerji, cheeseburgerji in drugi sendviči. Sestavljeni so iz mesne polpete ali kosa ocvrtega mesa, ki je zapakiran v okusno žemljico. Za okus vsebuje plast zelenjave, zelene solate, kos sira ali druge sestavine. Vse to v kompleksu daje jedi tako visoko kalorično vsebnost. In čeprav je sam kotlet sestavljen le iz celega mesa oz mleto meso(po navedbah proizvajalcev) in ne vsebuje nobenih škodljivih dodatkov ali kemikalij, vendar žemljica hamburgerju doda kalorije. Testu za peko med izdelavo dodamo sladkor, ki mu da lepo zlato skorjo in sladkast okus. Iz tega zvitka postane še mehkejši in okusnejši, vendar sladkor le poveča število kalorij.

Alternativni pristop k McDonald'sovi večerji: kako lahko "prihranite" kalorije

Pa vendar kljub visokim energijska vrednost jedilnega lista je McDonald's vedno poln ljudi. Ljudje imajo radi to kavarno zaradi nizkih cen, zaradi svoje demokracije in raznolikosti. Poleg tega tam pogosto potekajo različne promocije, obiskovalci pa so deležni dobro razpoloženje in pozitivnih čustev. Seveda v tej kavarni ne bi smeli jesti vsak dan, omenili smo že, da je kalorična vsebnost hrane v McDonald'su izjemno visoka - to škoduje figuri in takšna hrana vam zagotovo ne bo dodala zdravja. Če pa res želite, potem si lahko včasih privoščite en sendvič ali pomfrit. Glavna stvar je, da ne zalijete vsega s sladkarijami. McDonald's ima več vrst kave, pa tudi črno in zeleni čaj. Imajo manj kalorij kot kola ali smutiji. Tudi namesto pomfrita za prigrizek lahko izberete solato iz sveže zelenjave ali, ko kupite katerega od hamburgerjev, pojeste samo polovico žemlje (brez vrha). Ti preprosti triki vam bodo pomagali prihraniti nekaj kalorij, saj je odvečna teža za vas popolnoma neuporabna.

Že zdaj je nemogoče izkoreniniti ljubezen do hitre hrane, ki je prišla k nam iz daljne Amerike! Ne glede na to, kako se nutricionisti borijo s problemom obveščanja državljanov o nevarnostih takšnih izdelkov, je preprosto nemogoče narediti nekaj s to ljubeznijo ljudi! Zato morate iti v drugo smer - najti kompromis. Poiščimo ga tako, da preučimo vsebnost kalorij v meniju s hitro hrano McDonald's.

Kalorična vsebnost hrane iz McDonald'sa je že aksiom, ki ga pozna vsaka oseba. Vendar pa si le malo ljudi lahko odreče užitek, da bi jedli dišečo pito, pomfrit, sočen cheeseburger, McFlury ali Big Mac, Taystee, goveji zvitek ali zvitke s kozicami, iz katerih so kozice videti okusne! In kdo je sposoben zavrniti pijače s hitro hrano: kapučino ali latte, mlečni napitek in sadni koktajl, sladoled v kornetu (led) vseh vrst in izjemno nežnost.

Sliši se nekoliko nenavadno, vendar se izkaže, da tudi v meniju tega raja kalorij in holesterola najdete hrano, ki bo blizu diete. Danes proces hujšanja za mnoge ni le obisk telovadnice in naporne ure več ur na dan. To je tudi pravilna prehrana. Življenje je užitek in lahko ga najdete, tudi v McDonald'su, ne da bi preveč škodovali svoji postavi.

Dietna hrana v McDonald'su: nesmisel ali resničnost?

Pretvoriti se iz "koloboka" v čudovito vilo s pomočjo hrane iz restavracij - je resnično? Izkazalo se je, da je res mogoče, in to dokazujejo ocene nutricionistov o ljudeh, ki so shujšali s pomočjo hitre hrane:

• C. Colton. Ob prehranjevanju v McDonald'su s pomočjo posebnega sistema sem izgubil 35 kg. za 6 mesecev. Jedel je izključno zelenjavno cezarjevo solato brez preliva, prehrani je dodal nekaj nizkokaloričnih jedi. Big Tasty, ocvrt krompirček, kozice in kozice niso bili vključeni v prehrano. Strogo prepovedani so bili tudi visokokalorični sladoledi in koktajli.
• M. Morgan. Izgubil 16 kg. 3 mesece prekomerno telesno težo, Jedilnik kalorijska tabela ji je pomagal. Včasih si je dovolila jesti kozice, saj so kozice njena najljubša jed. Od časa do časa sem lahko spil skodelico kave (kapučina ali latte) brez sladkorja.
• D. Šiška. Z nenehnim štetjem kalorij in sestavljanjem dnevnega načrta prehrane se je vse leto držal v okvirih diete, jedel hitro hrano (največ pomfrija in pito ali cheeseburger) in seveda zelenjavno solato. Več kot 1800 kcal. dan, ki ga je človek poskušal ne uporabiti.

Nutricionisti so z osnovnimi izračuni ugotovili, da je meja dnevnega vnosa kalorij za moškega 2200 enot, za ženske pa 1500 enot.

Kot dokazujejo znanstveniki, se ne zredimo zaradi določene vrste hrane, ampak zaradi dejstva, da ne znamo pravilno izračunati vsebnosti kalorij v lastni hrani. Torej ljubitelji hitre prehrane, ki se spoznajo na prehrano, ne bodo nikoli pridobili odvečnih kilogramov, ki se odlično orientira v vsebnosti kalorij v izdelkih iz McDonald'sa.

Dobrote iz McDonald'sa in zdrava prehrana

Upoštevajte na primer kalorično vsebnost sendviča Big Mac, ki vsebuje več kot 510 kcal. Če dešifrirate to številko, dobite naslednjo vsebino BJU:

• beljakovine - 27 g;
• maščoba - 26 g;
• ogljikovi hidrati - 41 g;
• sol - 2,2 g;
• sladkor - 8 g.

Če jeste takšno "pošast", potem lahko nekaj dni pozabite na sladkarije. Posledice Big Maca, visokokalorične kozice ali sočnega cheeseburgerja so šport in večdnevna stroga dieta. Dodaj mlečni napitek ali sladoled, in danes ne moreš več jesti!

Nič manj "protidietične" jedi so McChicken, Caesar Roll, Big Tasty, pomfrit, Breakfast Roll, Donut, McFlury in celo lokalno pridelana ovsena kaša. V tem primeru lahko zaužijete do 850 kalorij (kcal) naenkrat, ne da bi se sploh zavedali, da ste pojedli polovico dnevne omejitve.

Izkazalo se je, da je McFlury, zvitkov, cheeseburgerjev in sendvičev absolutno nemogoče jesti? No, kako živeti na tem svetu, ne da bi se razvajali s sladkarijami? Vodite dnevnik, kjer je tabela, v katero natančno vnesete vsebnost kalorij vsega, kar ste pojedli na dan, teden in mesec.

Kako varno je jesti v McDonald'su?

Če poznate vsebnost kalorij v McDonald'sovih skoraj dietnih obrokih, ki vsebujejo od 0 do 275 kalorij (kcal), lahko enostavno sestavite dieto za dan in celo za teden. Torej, meni osebe, ki se poskuša držati normalne vsebnosti kalorij v zaužitih živilih, je lahko videti nekako takole:

S takšno dieto ne boste zaužili več kot 1500 kalorij, vendar morate zamolčati, koliko konzervansov, soli in začimb boste s to dieto vnesli v vaše telo. Po tem kazalniku lahko 90% jedi, ki jih ponujajo restavracije s hitro prehrano, štejemo za nezdravo hrano.

Vsem najljubši pomfrit vsebuje 470 kcal., Big Tasty - 850 kcal., Goveji zvitek - 520 kcal. To pomeni, da z uživanjem krompirja zaužijete tretjino kalorij dnevne prehrane.

Izjema so solate brez omak, čaj brez sladkorja, jabolčne rezine in korenčkove palčke. Mimogrede, brez dodatkov in sladkorja je 0!

Kako obiskati McDonald's?

Če želite pravilno jesti in obiskati svoje najljubše restavracije s hitro prehrano, morate poznati nekaj preprostih pravil:

1. Priporočljivo je jesti (tudi pravo hrano) v McDonald'su največ 2-krat na teden.
2. Preden naročite, preučite meni in tabelo kalorij ter naredite seznam, kaj si lahko privoščite, da ne boste pridobili dodatnih kilogramov.
3. S seboj vzemite prijatelja, ki se drži istega načela - zdrava prehrana in dieto. Skupaj bosta lažje izbrala pravo jed.
4. Jejte počasi, hrano temeljito prežvečite. No, ko celoten postopek traja vsaj pol ure. Tako telo bolje absorbira uporaben material in bo možganom dal signal, da ste zadovoljni.
5. Ne kupujte velikih porcij hrane. Idealna je na primer majhna sadna pita ali sladoledna lučka. Ustavite svojo pozornost na polovicah. Delite eno porcijo (lahko nuggets) na pol s spremljevalcem ali spremljevalcem. Korist je dvojna - uživajte v okusu svoje najljubše jedi in pojejte 2-krat manj kalorij, kot bi lahko.
6. Ne zavrzite Big Mac žemljic, hamburgerjev ali sendvičev, vendar jih tudi ne jejte. Nahranite jih lačne golobe v parku ali jih dajte potepuškemu psu.
7. Ne odzivajte se na promocije in oglaševanje novega menija restavracije. Njihove ponudbe so vedno videti zelo mamljive, vendar se poskusite upreti skušnjavi. V tem primeru ste lahko pozorni le na nove solate.

Tabela kalorij jedi iz menija McDonald's

Škoda hitre hrane je koncept, za katerega je slišal vsak človek na planetu. Malokdo bi si upal oporekati tej trditvi. Vendar pa poceni in privlačnost teh izdelkov nikogar ne pusti ravnodušnega. Zato se držite tabele kalorij v meniju in si ne odrekajte užitka (znotraj razuma).

5 skrivnosti McDonald'sa (video)