Dnevna adinska stopnja za ženske. Dnevna potreba po jodu: stopnja uporabe, znaki pomanjkanja joda, preprečevanje pomanjkanja joda, posledice in nasvetov endokrinologa. Dnevna potreba po jodu

Jod je potreben za delovanje številnih procesov v človeškem telesu, vendar je glavna vloga dodeljena delovanju ščitnice.

Znanstveniki so izvedli številne študije, v katerih so izvedeli neposredni odnos med pomanjkanjem elementa sleda in šibkim razvojem duševnih sposobnosti.

Še vedno Napoleon je pregledal svoje vojake za prisotnost GOITER, da bi odpravili neumne ljudi v začetni življenjski dobi.

Po mnenju WHO (Svetovna zdravstvena organizacija), primanjkljaj tega minerala najdemo v tretjino vseh prebivalcev našega planeta.

Element sledenja je nepogrešljiv, saj se ne proizvaja v človeškem telesu, zato je treba redno jesti izdelke z visoko vsebino.

V zdravem odraslemu telesu je na voljo povprečje približno 30 mg. Jod, ki opravlja številne pomembne funkcije:

• Vključeno je v hormone, ki se proizvajajo v ščitnici.
• To neposredno vpliva na delo centralnega živčnega sistema in zlasti možganov.

On ima ugoden učinek na obnovo psihe in ima pomirjujoče premoženje.

• Sodeluje v procesih rasti in razvoja organov in tkiv, vključno z celičnimi biokemičnimi procesi.
• Krepi imuniteto in ga podpira v tonu med epidemijami.
• Služi kot preprečevanje nastanka aterosklerotičnih plošč.
• Zaščita pred nepotrebno radioaktivno izpostavljenostjo.
• Element sledenja pomaga raztaliti maščobne kisline, ki prispevajo k pridobivanju celulita, obnavlja rast nohtov in las, ter krepi zobno emajlo.

Z krvnim obtokom, jod iz krvi prodre v šibke mikrobne celice, jih nevtralizirajo in jih ubijajo. Hkrati, mimo ščitnice, se celo najbolj obstojni virusi oslabijo in kmalu umrejo sami.

Glavni del joda je vključen v delovanje ščitnice, ki ureja številne presnovne procese v telesu. Poleg tiroksina in triodinatironina, mineral stimulira sintezo ATP, v skladu s tem, ki sodeluje v procesih fosforiliranja.

Tako je ščitninska žleza vključena v skupne izmenjalne procese. Z pomanjkanjem mikroelementa se lahko pri bolnikovem zdravju pojavijo resne zaplete, do duševnega zaostajanja in videza endemičnega gora.

V povprečju mora dan v telesu odraslega prejeti 160 μg mineralov.

Vendar pa je s stresnimi dejavniki, kot so ojačane športne obremenitve, obdobje orodja ploda ali dojenja, je skoraj polovico povečanja njenega sprejema v hrano.

Ko nosečnost, jod vpliva na razvoj in zdravje otroka, kar zmanjšuje tveganje za resno genetsko patologijo.

Elementi, ki delujejo z jodom

Element sledenja je sposoben vplivati \u200b\u200bna absorpcijo nekaterih vitaminov in mineralov iz črevesja, zato je pomembno vedeti, kateri elementi so sinergisti, in kakšni antagonisti joda.

V človeškem telesu vse elemente medsebojno sodelujejo, pomagajo ali prekiniti delo vitalnih procesov. Z normalno absorpcijo mineralov, v času življenja, je v telesu manj čajne žličke tega elementa.

Mirno se nanaša na druge kemijske elemente, vendar nekatere snovi vplivajo na sesanje.

Zaradi dejstva, da jod spada v kemično kategorijo halogenov, je prepovedano združiti skupaj z brom, klorom in fluorom, saj imajo takšni elementi sposobnost, da kažejo na mineral iz vseh kemičnih reakcij in organskih spojin.

Zato, ko uporabljate pitno vodo, obdelano s klorom ali z uporabo zdravil, ki vsebujejo bromo, absorpcija joda v telesu je skoraj enaka nič.

Poleg tega je antagonist mikroelement litij, ki zavira delo ščitnice, in jod navzgor, poveča stranski učinek uporabe litija.

Mineral v krvi človeka v ščitnični žlezi ne more normalno delovati v odsotnosti selena.

Vendar pa njihova visoka koncentracija vodi do nasprotnega rezultata. Zato je treba v skladu s točnimi priporočili zdravnikov pred uporabo biološko aktivnih aditivov, ki vsebujejo različne skupine elementov.

Dnevna potreba po jodu

Vitalni element sledenja sodeluje v številnih izmenjavah in regulativnih postopkih.

Norm za odrasle je 20 mg v celotnem telesu, pri čemer se več kot polovica osredotoča na ščitnico. Jod se deponira tudi v pljučih, mišicah, v krvnih tvorbi telesa in majhen del ostaja na koži in laseh.

Največja koncentracija minerala, ki lahko vstopi v telo čez dan - 1 GR. Če ta prag presega, lahko povzroči toksično reakcijo. Dnevna potreba po jodu je drugačna za različne starostne kategorije, odvisna od tal, teže in številnih drugih dejavnikov.

• V otroštvu od rojstva do dveh let je dovolj, da otroku daje 50 μg mineralov.
• Za 12 let v otroškem telesu je treba vsak dan sprejeti vsaj 110 μg joda, ki je koristen za duševni razvoj in razbremeni utrujenost v hudem fizičnem naporu.
• V želskem telesu se stopnja prihoda elementa sledenja šteje za približno 140 μg.

Vendar pa se ta številka lahko zelo razlikuje, odvisno od tega, kje oseba živi, \u200b\u200bin kaj je del njegove hrane.

Z ustrezno prehrano, ki združuje izdelke z različnimi elementi v sledovih, vitamini in minerali, prihaja zadostna količina joda, ki je potrebna za normalno življenje.

Med nosečnostjo se mora koncentracija dnevnega prejema minerala v povprečju povečala vsaj dvakrat. To je potrebno, da bi otroku zagotovili minerale, krepimo pretok kisika na novo oblikovane organe in tkiva.

• Moški se priporočajo, da vsak dan jesti 150 μg. Mineral, ki se prav tako potiska iz prehrane in nastanitvenega območja.

Upoštevati je treba, da lahko uporaba nekaterih dozirnih oblik, ki lahko soalizirajo absorpcijo joda v krvi, povzroči primanjkljaj minerala v telesu.

Mineralna pomanjkanje v človeškem telesu

Majhen in nepravosten prejem minerala v krvi lahko povzroči resne fiziološke motnje v presnovnih procesih in na splošno zdravje ljudi.

Glavni vzroki, ki prispevajo k razvoju hipotirioze, so:

1. Raznolike diete in nepravilna prehrana na podlagi izdelkov, ki ne vsebujejo joda v zahtevani količini;
2. Spremembe delovanja metabolizma, to je vse kronične bolezni;
3. Visoko radioaktivno naravno ozadje;
4. Slabi okoljski pogoji, onesnaževanje zraka in klorirana voda;
5. Alergijske bolezni.

Po mnenju WHO, 18 - 20% vseh prebivalcev Zemlje ima pomanjkljivost joda v telesu. Posledice tega so lahko zelo resne:

• priročna razvojna patologija, pojav otrok s prirojenimi deformacijami in genetskimi boleznimi;
• lag v vseh parametrih v duševnem in psihološkem razvoju;
• bolezni ščitnice in videz endemične golde;
• povečanje holesterola v krvi, ki prispeva k oblikovanju aterosklerotičnih plaž, zaradi česar je tveganje za razvoj miokardnega infarkta in kapi povečanja;
• pojav tumorjev raka.

Glavni simptomi, v katerih lahko definirate pomanjkanje mikroelementa v človeški krvi, je šibkost v telesu; Nervozne okvare in redne depresivne države; Motnje pri delu ščitnice.

Včasih je verjel, da lahko preverite raven joda v telesu doma. Če želite to narediti, je dovolj, da na recepciji na zapestnem območju nanesite par linij lepine jodnega lekacije zapestja in ga pustite noč. Če se zjutraj rjavih linij ne odkrije, to pomeni, da telo potrebuje dodaten pretok minerala zaradi drog ali biološko aktivnih aditivov.

Vendar pa je to zabloba, saj celo nepomembno povečanje telesne temperature, trakovi izginejo hitreje.

Če želite predvideti normalen vnos joda v telo, zdravniki predpisujejo posebno dieto, ki temelji na izdelkih z visoko koncentracijo mineralov, pa tudi nekaterih drog in mineralnih dodatkov.

Zdravilne oblike, ki zapolnijo pomanjkanje joda

Trenutno se uporablja več najučinkovitejših zdravil, ki se uporabljajo v kratkem času, da napolnijo močno pomanjkanje mineralov pri bolniku.

V lekarnah lahko zadovoljite naravne vire joda, kot je posušena laminarija in fus. Prodajo se v kapsularni embalaži, od katerih vsak vsebuje približno 50 μg. Element sledenja.

Med dozirnimi oblikami, ki jih imenujejo strokovnjaki, dodelijo:

To zdravilo se pogosteje uporablja za zdravljenje ščitnice in kot preprečevanje pomanjkanja joda. Priporočljivo je, da se uporablja od zgodnjega otroštva, je popolnoma varen za prihodnje in negovalne matere.

• Antistusum.

Imenovan s pomanjkanjem joda v okolju, zlasti v severnem in vznožju. Opozarja razvoj endemičnega kupca in dopolnjuje potrebno koncentracijo mineralov v človeški krvi.

Pred začetkom zdravil in biološko aktivnih aditivov, ki vsebujejo element sledenja v velikih količinah, se je treba posvetovati z zdravnikom, sicer se lahko pojavi preveliko odmerjanje joda v telesu.

Preobrat mikroelementov v krvi

Najpogosteje se presežna koncentracija mineralov v telesu najdemo med jodinimi rudarji v naravnih pogojih.

Če več kot 400 μg joda spada v telo, povzroči toksično reakcijo in vodi do resnih razvojnih motenj. Glavni simptomi v zastrupitvi mineralov je v glavnem težko dihati in posušiti sluznice v ustih in nosno votlino, katerih lestvica se lahko pojavi:

1. Kašelj iz gume in izkašljevanja;
2. Raztrganje oči;
3. Otekanje žlez slinavk, ki je posledica nenadzorovanega povečanega slina;
4. Akutno vnetje oči v obliki konjunktivitisa, katarakte;
5. Videz kovinskega okusa v ustni votlini;
6. Vomit refleks in stalna slabost;
7. Omotica in zmedenost;
8. Stalen občutek žeje.

V presežnem vstopu v telo joda, strokovnjaki imenujejo celovite terapevtske ukrepe, namenjene odpravljanju simptomov bolezni.

Pogosto se v takih primerih predpišejo droge, ki depresijo absorpcijo minerala v krvi, ki vsebujejo njegove nadomestke, kot so klor ali fluor.

Izdelki z najvišjimi koncentracijami joda

Najbolj bogata živila v smislu količine mineralov na 100 gramov so darila narave, zlasti morske alge in morske sadeže. Zato prebivalci otokov ali obalnih ozemelj nimajo pomanjkanja joda.

Med celotno raznolikostjo, rastlino in živali mineralnih virov je mogoče razlikovati v naravi.

Vendar pa je s toplotno obdelavo, v nedonosnih in kemikalijah, se hrana močno zmanjša s koncentracijo elementov v sledovih in vitamini.

S kombinacijo svoje dnevne prehrane je možno brez dodatnih zdravilnih virov, da zapolnijo pomanjkanje joda v telesu.

Mineral izhlapi z visoko toplotno obdelavo, zato se priporočajo vsi izdelki za kuhanje ali gašenje.

Na primer, približno 400 μg je zaprtih v morskih sadežih. Mineral je 100 gramov, vendar se po predelavi razume le tretja. V mlečnih in mlečnih izdelkih, le približno 10 μg koncentratov. Element sledenja.

Cvetlični viri joda so:

• morsko zelje ali morske alge;
• orehi so rekordni imetnik v vsebini joda v sestavi, zlasti v njihovi zeleni mladi lupini;
• mineral iz zelenjave je bogat s krompirjem,
• Zeleni in gorčični semen;
• ŠVEDE.

Menijo, da predstavljeni izdelek vsebuje določene spojine, ki blokirajo proizvodnjo tiroksina in triodotironina. Na primer, ko je prehranjevanje soje, se ščitnica poveča več kot 5-krat, oziroma, potrebo po mikroelegenu se bo večkrat povečala.

Tabela izdelka - kjer jo vsebuje jod

№	Ime izdelka	Jod, mg / 100 g	% dnevne stopnje na 100 g.
1	Kelp.	2500,0-3600,0	2033,3
2	Boby.	32,7	21,8
3	Petrushka (Zeleni)	4,3-47,0	17,1
4	Špinača	15,9-20,8	12,2
5	Arugula.	8,0-25,0	11
6	Sorrel.	8,0-22,7	10,2
7	Bučna semena	12,0-18,0	10
8	Greens Warlic.	14,5	9,7
9	Fižol.	12,10-16,30	9,5
10	Soja.	8,20-19,70	9,3
11	Pšenično podjetje	11	7,3
12	Zelena (zelena)	7,5-13,9	7,1
13	Pistachii.	10	6,7
14	Cheremha.	9,3-10,1	6,5
15	Ržy.	9,3	6,2
16	Tarragon.	9	6
17	CORIANDER (KINZA)	9,0	6
18	Bazilika	9,0	6
19	Solata	8	5,3
20	Mehko pšenico	8	5,3
21	Oves.	7,5	5
22	Ječmen	5,0-8,9	4,6
23	Sončnična semena	6,8	4,5
24	Mero	4,5-6,1	3,5
25	Corn.	5,2	3,5
26	Rice Brown je neočiščena	2,9-7,2	3,4
27	Ajda	5,1	3,4
28	Dill.	2,3-5,5	2,6
29	Posušene marelice	3,4	2,3
30	Onion Schitt.	0,65-5,2	2

Jod je zelo koristen in potreben mineral, ki je potreben za normalno življenje zdrave osebe. Zato je treba vključiti dnevne izdelke, bogate z mineralom v vaši prehrani, da se prepreči pojav pomanjkanja joda.

Malo o imenovanju joda v vitalni dejavnosti telesa. Jod je sestavni del ščitničnega hormona. Vnos telesa s hrano in vodo, jod aktivno zajet s ščitnico iz krvi in \u200b\u200bse uporablja za oblikovanje hormonov, ki so vključeni v razvoj in ureditev: psiho in živčni sistem, ščitnice, srčno-žilni sistem, prebavni trakt, reproduktivni Funkcija, usnje in lase, mišično-skeletni sistem. Za oblikovanje zadostnega števila hormonov je potreben tudi zadosten vnos joda v telesu.

Svetovna medicina je priznala pomanjkanje joda z glavno grožnjo človeški inteligenci in razvoju. Daily Joda MicrodRay, ki zagotavlja zmožnost človekove, da vedo, določa uspeh njegove kakršne koli dejavnosti in je osnova za razvoj drugih sposobnosti.

Za vsako območje je značilna različna vsebnost joda. v hrani in vodi. Skoraj po vsej Rusiji ima eno ali drugo resnost endemične pomanjkanja joda. Najbolj izrazita pomanjkanja joda v gorah in vznožju (Severni Caucasus, Altai, Sibirska planota, Daljni vzhod). To stanje ni po vsem svetu. Povprečna dnevna poraba joda v različnih državah sveta je navedena v tabeli št. 1

Tabela 1. Povprečni dnevni vnos joda v različnih državah.

Na podlagi teh podatkov se vidi, da rezidenti Rusije potrebujejo dodaten vir joda.

Stopnje porabe joda. Dnevna potreba po jodu je odvisna od starosti in fiziološkega stanja. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča naslednje dnevne odmerke joda:

Tabela 2.Fiziološko vsakodnevno potrebo po jodu (v mikrogramih)

V povprečju je uživanje joda v Rusiji 40 - 80 μg na dan, pri čemer je priporočena stopnja 150 μg na dan, to je 2 - 3-krat manjše fiziološke potrebe. In če je priporočena potreba po jodu med nosečnostjo 200 μg na dan, se izkaže, da nosečnice v Rusiji prejmejo 2,5 - 5-krat manj kot jod kot. Tako je treba najprej poskrbeti za reševanje tega problema za otroke, mlade in seveda, nosečnice, torej tiste, iz katerih je intelektualni in ustvarjalni potencial naroda neposredno odvisen.

Vse je dobro v zmernih količinah!Ne smemo pozabiti, da je treba odmeriti uporabo joda. Prekomerni vnos joda v telo, na stotine in tisoče krat višji od priporočenih fizioloških norm, pa tudi pomanjkanja joda, lahko privede do razvoja ščitnice. Za celo življenje oseba porabi le 3-5 gramov joda. To je približno ena čajna žlička te snovi.

Načine za boj proti pomanjkanju joda. Obstajajo tri možnosti za preprečevanje joda: masa, skupino in posameznika. Najučinkovitejši je množična preventiva joda, ki je predstavljena v najpogostejše izdelke (sol, kruh, voda) napajanja joda soli. Za izvajanje te možnosti zahteva podporo na ravni zakonodaje. Toda v zadnjih nekaj desetletjih so na žalost programi za jod profilakso praktično zmanjšani. Zato, LLC RUSO želi obvestiti prebivalstvo Rusije o tem, kako je pravilno in učinkovito rešiti problem.

V okviru individualne preprečevanja mora vsaka oseba izbrati dodaten vir joda. Najbolj vsestranska je jodirana sol.

Zakaj sol?Kot:

- porabi skoraj vse;

- To je poceni izdelek, ki je na voljo vsem;

- sol se uporablja v majhnih količinah, tako da lahko naredite več joda v njem kot drugi proizvodi;

- Stroški jodirane kuhalne soli se praktično ne razlikujejo od neadiciranega.

Jodra sol - varna živilska proizvod.

Iodizirana sol ni zdravilo, ki ga mora imenovati zdravnik. Ne vsebuje farmakoloških odmerkov joda in je običajni živilski izdelek, ki je bogat z jodom - kot, na primer, morsko zelje.

Iodizirana sol je primerna za dolgotrajno skladiščenje, kuhanje in konzerviranje: jod ne izhlapi iz nje v velikih količinah, ne izgine pod delovanjem temperature in ne spremeni okusa ali barve izdelkov. To je zagotovljena z novim standardom jodizacije soli - kalijev joodom, spojina je veliko bolj stabilna od jodida.

Jod potrebuje človeka skozi vse življenje. Kot smo že izvedeli, je dnevna stopnja porabe joda odraslega 150mkg. Vsebnost joda v jodirani soli proizvodnje LLC RUSSSKI 40,0 ± 15 μg v gram soli. Z največjo dovoljeno porabo soli 10 gramov, lahko oseba dobi do 400 μg joda na dan. Z priporočeno porabo soli 5-6 gramov - do 200mkg na dan.

Tako je uporaba jodirane soli učinkovita metoda boja proti pomanjkanju joda. Dovolj je samo, da nadomesti običajno sol na jodiranju, in prebivalstvo Rusije bo lahko preprečilo razvoj bolezni ščitnice, ohranja zdravje in premagovanje padca inteligence.

Koristi joda za osebo, ki jih je povedal zdravniki in znanstveniki celotnega sveta. Znanstveno je dokazano, da lahko primanjkljaj tega elementa privede do resnih neuspehov pri delu številnih sistemov človeškega organizma. Nevarnost pomanjkanja joda je tudi v tem, da v nasprotju, na primer iz anemije za pomanjkljivost železa, ta patologija na začetni fazi na noben način ne obstaja. Vendar pa so negativne posledice joda pomanjkanja zelo oprijemljive, še posebej, če govorimo o otrocih predšolske in šolske starosti, pa tudi nosečnice. Koliko joda se lahko uporablja v enem dnevu, kaj naj bi prvi znaki pomanjkanja joda opozorili in v katerih izdelki vsebujejo pomemben 53. element mize MendelEV? Poskusimo ugotoviti.

Kot je adin mikroelerant prisoten v vseh živih organizmih, pri živalih in ljudeh, ta element je del ščitničnih hormonov, ki jih proizvaja ščitnica (T4 tiroksina in triodothyronine T3). Običajno telo odraslih vsebuje približno 12-20 mg joda (odvisno od telesne mase).
Opomba: dnevna potreba po jodu je odvisna od starosti, telesne teže in fiziološkega stanja človeškega telesa. Poleg tega je pomembno upoštevati regijo bivanja. Dokazano je, da ljudje, ki živijo na obalah morij in oceanov, je pomanjkanje joda redko diagnosticirano. Molekula s tiroksinom vsebuje 4 jodne atome - ta hormon je izdelan v ščitnici in je nekakšen skladišče svojih hormonov. V perifernih tkivih se tiroksin spremeni v triodothyronin (1 molekula T3 vsebuje 3 jod atome). To je triodothyronin, ki vpliva na skoraj vse organe in sisteme osebe. Ta hormon, kot je T4, se lahko proizvaja tudi v ščitnici, vendar za običajne izdelke in T3, in T4, mora telo prejeti zadostno količino joda, ki je prebavil (s hrano). Med dnevom lahko ščitninska žleza osebe z zadostno količino dohodnega zunanjega joda proizvede približno 90-10 μg T4 in samo 5 - 10 μg T3. V primeru nezadostnega, joda ima telo prisiljeni, da nadomesti primanjkljaj, obnovi sistem "hipotalamus-hipofiarno-ščitnica". Posledično se povečuje sinteza tiroliziranega in tirotropnega hormona (TSH), ščitnice pa bolj aktivno proizvajajo ščitnične hormone. Na žalost, ta proces spremljajo zelo negativne posledice: Prekomerna stimulacija TSH povzroča rast ščitničnih celic - oseba se razvija.

Poslonskega "Yodoodising Boleses" je uvedla Svetovna zdravstvena organizacija leta 1983, leta 1990 pa je bil ustanovljen poseben mednarodni svet za nadzor bolezni ID, ki je bil ustanovljen. Po mnenju strokovnjakov WHO za leto 2007, približno tretjina prebivalstva Zemlje (približno 2 milijardi prebivalcev) porabljenih jod v nezadostnih količinah, 1/3 od njih so otroci šolske starosti. Tveganje pomanjkanja joda se letno rodi 38 milijonov otrok.
Poleg endemičnega GOITER (razpršeno enotno povečanje obsega celotne ščitnice ali posameznih vozlišč), pomanjkljivost joda v telesu prav tako prispeva k:

Prvi znaki pomanjkanja joda

Na žalost, kot je bilo že omenjeno, so prvi simptomi pomanjkanja joda zelo zamegljen. TO aC pravilo, ljudje se pritožujejo:

• Pogoste glavobole;
• živčnost in razdražljivost;
• utrujenost, utrujenost;
• depresivno razpoloženje;
• poslabšanje spomina;
• oslabitev inteligence;
• piling kože;
• nepravilnost menstruacije pri ženskah;
• apatija.

Sekundarni znaki pomanjkanja joda v telesu so bolj opazni: povečanje človeškega krvnega tlaka in raven hemoglobina se zmanjša (to se vidi splošni krvni test).

Potrebo po jodu med nosečnostjo in pri otrocih

Znanstveniki so dokazali, da sadje v celotnem obdobju intrauteririnskega razvoja zahteva zadostno raven ščitničnih hormonov. Vendar pa je ključ od 1. do 12. tedna razvoja zarodka: v tem času se placenta oblikuje le, zato je plod popolnoma odvisen od matere. Če noseča ne uporablja zdravil joda, morskih sadežev in jodirane soli, lahko pomanjkljivost joda v svojem telesu negativno vpliva na razvoj živčnega sistema ploda. Študije, ki jih izvajajo kitajski znanstveniki, so pokazale, da je povprečni duševni razvoj prebivalstva v regijah z jodom primanjkljajem 10-15% nižji od tega brez kakršnega koli. Da bi razumeli vrednost joda za otroke, podamo ponudbo Mednarodne konvencije o otrokovih pravicah: "Vsak nosečnica ima pravico do ustreznega uživanja joda, da se zagotovi normalen duševni razvoj svojega otroka. Vsak otrok ima pravico do ustrezne oskrbe joda, da se zagotovi normalen razvoj. "

Po mnenju WHO, minimalni fiziološki vnos joda na dan, je 150-12 μg, večina prebivalcev planeta Zemlja prejme le 40 - 80 μg joda. Varno, glede na strokovnjake WHO, je odmerek joda v 1000 μg. Prekomerna in potencialno škodljiva za odmerek v letu 2000 μg (za osebe, stare 19 let in več). Konec leta 2007 je revija prehrane javnega zdravja objavila priporočila strokovne skupine SZO in UNICEF za preprečevanje primanjkljaja joda pri nosečnicah in doječih ženskah in otrocih, mlajših od 2 let. Strokovna skupina je revidirala priporočene ravni porabe joda za njihovo povečanje. Če je bilo nosečnost prej priporočljivo porabiti 200 μg joda, se je norma povečala na 250 μg. Hkrati je normativa poraba joda za otroke v starosti ostala nespremenjena: 90 μg. Nega zahteva do 300 μg joda na dan. Poleg tega je bil tak koncept uveden kot "več kot ustrezna raven porabe joda" je prag, ki presega, katere dodatne odmerke joda ne bodo dali pozitivnega učinka. Za nosečnice "Več kot ustrezna raven porabe joda" - 500 μg, za otroke prvih let življenja - 180 μg. Dnevna potreba po jodu po tem, kdo:

Metode preprečevanja pomanjkanja joda

Kdo predlaga razvoj programov joda profilaksa, da se upošteva država, ki pripada eni od treh skupin (odvisno od obsega uporabe gospodinjstev z jodiranimi soli). Na primer, približno 90% gospodinjstev se uporablja v Azerbajdžanu, Armeniji, Gruziji, Kazahstanu in Turkmenistanu, približno 90% gospodinjstev se uporablja. V Belorusiji, Moldaviji, Uzbekistanu, Kirgizistanu, Tadžikistan - od 50 do 90%. V Rusiji in Ukrajini je sol, obogatena z jodom le 20% gospodinjstev (to so države tretje skupine). Za prebivalce držav 2 in 3 skupine, strokovnjaki priporočajo jemanje joda peroralno v obliki posebnih zdravil. Naslednja zdravila so široko zastopana na ruskem farmacevtskem trgu:

• "Microedid" 100 μg;
• "Idina bilanca" 100 in 200 μg;
• "Nikomed";
• "Yodomarin-100", "Yodomarin-200".

Pomembno: ljudje z diagnosticirajo patologije ščitnice pred začetkom sprejema katerega koli zdravila, ki vsebuje jod, se morajo posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih se lahko razvije posamezna nestrpnost joda. Poleg tega menijo, da je mogoče pomanjkanje joda napolniti, z uporabo jodirane soli in morskih sadežev. Seznam izdelkov, bogatih z jodom, je predstavljen na sliki:

Je odvečni jod v telesu?

Pri uporabi joda v odmerku, ki presega 2000 μg (za odraslega), se lahko pojavijo simptomi presežka tega elementa v sledovih. Simptomi presežnega joda v telesu vključujejo:

• srčne palpitacije;
• kovinski okus v ustih;
• Povečana telesna temperatura - podfebrile;
• Šibkost.

Opomba: primeri presežka joda v telesu so fiksne izjemno redke, ker Približno 90% joda, ki vstopa v telo, se hitro izloča z urinom skozi ledvice. O tem, kako vzeti jod, dr. Komarovsky bo povedal v video pregledu.

Danes vam predlagamo, da govorite o vsakodnevni potrebi po jodih osebe. Poleg tega ne bomo upoštevali nič manj zanimivih vprašanj: zakaj je to potrebno, da bo s pomanjkanjem tega elementa, kakšne so posledice njegove presežne in tako naprej.

Idih smo potrebni, ker je veliko njegove vsebine v telesu odvisno veliko:

• stopnja dejavnosti;
• raven glavne izmenjave in tako naprej.

Ponujamo malo več o obravnavi tega elementa. Kaj je jod? Nanaša se na skupino halogenov in je antipoda kovin. Izgleda neverjetno - vijolične kristale. Ena izmed najbolj neverjetnih lastnosti je sposobnost, da se premaknemo iz trdnega stanja v plinasto, z razdaljo tekočine. Najbogatejši viri elementa so vsekakor morske sadeži.

Vloga joda v našem telesu

Preden se odzovemo na vprašanje, kaj dnevna potreba po jodu, predlagamo, da govorimo o koristih za naše telo. Torej, začnimo z dejstvom, da so za normalno življenje telesa potrebni hormoni. In ta funkcija izvaja ščitnico, ki je jod preprosto potreben za delo.

Tako lahko sklepamo: jod prispeva k proizvodnji hormonov, odgovornih za:

• učinkovita presnova;
• rast celic;
• exchange procesi (tukaj vključujejo lipid, beljakovine in vodne soli);
• stabilno delo srca in krvnih žil;
• spomin;
• inteligenca;
• splošno čustveno stanje.

Posledic pomanjkanja

Vsakdo brez izjeme mora biti dopolnjen z dnevno potrebo po jodu telesa. Pomanjkanje elementa lahko privede do množice zdravstvenih odstopanj (najpogostejši):

• kršitev pomnilnika;
• duševna zaostalost;
• impotenca;
• bolezni srca (na primer utripajoče aritmija);
• razvoj rakavih celic in tako naprej.

Posebno pozornost je treba posvetiti nosečnicam, saj se lahko posledice, ki jih je mogoče izkoristiti, je mogoče sprejeti zelo resne, vse do splava. Obstajajo tudi kršitve duševnega in fizičnega razvoja v otroku.

Sočasna bolezen anemije, katere značilnosti so:

• spin in glavobol;
• hrup se sliši v ušesih;
• opazimo slabost;
• koža pokriva bledo.

Simptomatics.

Takoj opažamo, da so ženske bolj dovzetne za endokrine bolezni, ki jih je mogoče pojasniti s prisotnostjo naslednjih dejavnikov:

• menstrualni ciklus;
• nosečnost;
• dwitting;
• dojenje.

Pomanjkanje joda pri moških ni tako akutno kot pri ženskah. Torej, kakšna je dnevna potreba osebe v jodu? Vzemite povprečno težo - 70 kg, na dan za to težo zahteva 10 μg jod. Če se ta pogoj ne izvede, potem sčasoma lahko opazimo naslednje simptome:

• otekanje;
• danska jeza;
• nespečnost ponoči;
• zaprtje;
• krvavitev iz maternice;
• impotenca;
• pomnilnik se poslabša;
• vegetativne trofične spremembe (primer - sveženj nohtov na prst).

Razlogov

Najpogostejši razlogi:

1. Patologija ščitnice.
2. Nepopolna absorpcija joda s telesom.
3. Neugoden okoljski dejavnik.
4. Škodljiva proizvodnja (na primer, ki dela s cinkom).
5. Reganje dnevne potrebe po jodi hrane.

Norma

Zdaj bomo podrobneje analizirali vprašanje: kaj je dnevna potreba osebe v jodu? Omejitve norma - 2-4 μg na 1 kg teže. Ta kazalnik se razlikuje glede na starost.

Naše telo nenehno vsebuje približno 20 μg tega elementa, ki ima hrano. Ta znesek uporablja ščitnica.

Preverjanje potrebe telesa

Mnogi verjetno slišali o takem testu: Naredite jodovo mrežo na koži in vidite, kako hitro bo izginilo. Če ostane dolgo, potem je jod v telesu dovolj, če se hitro upari, potem je primanjkljaj tega elementa. Kot pravilo, po tem testu, mnogi začnejo uporabljati jodi, ki vsebujejo prehranska dopolnila, ki vodijo do abrazivnosti elementa, ki je tudi nevarno za zdravje.

Hitrost absorpcije nam ne pove o številu elementa v telesu. Preverjanje kazalnikov bodo po posvetovanju z endokrinologom pomagali le laboratorijskim študijem. Tej vključujejo:

• analiza urina, ki zazna koncentracijo joda v njem;
• test za hormone;
• ultrazvočna študija ščitnice.

Daljinsko samo na profesionalni študiji, začnete delovati šele po potrditvi diagnoze laboratorija.

Ustanovitev joda

O tem, kaj vsak dan potrebujemo odraslega v jodu, vendar je vredno omeniti, da obstaja tudi zgornja meja. Največja oseba, ki jo lahko uporabite največ 300 mikrogramov elementa na dan. Po preseženem odmerku je mogoče opaziti naslednje simptome:

• hipertiroidizem;
• povečana telesna temperatura;
• izčrpanje;
• driska;
• pigmentne točke na koži;
• šibkost mišic;
• dystrofija kože;
• bolečine v trebuhu;
• bruhanje.

Praviloma se presežek joda dogaja pri tistih, ki uporabljajo alkoholno raztopino, raztopljeno v vodi. Torej je lahko celo zastrupitev joda. Alkoholna raztopina vsebuje ogromno koncentracijo elementa. Dovoljeno je, da prevzame aterosklerozo in terciarno sifilis, strogo izbiro odmerka, da se pred-raztopimo v mleku.

Pogrebljamo pomanjkanje

Če ne izpolnite dnevne potrebe po jodu, se s časom, ko bodo simptomi njegove pomanjkljivosti kaže. Prva stvar, ki jo je treba storiti, je posvetovanje z endokrinologom. Predpisuje številne laboratorijske študije in po potrebi predpisuje droge. Ni nujno, da se vključijo v samozdravljenje, sprejem prehranskih materialov, ki vsebujejo jod, brez potrebe, ne potrebujejo v slabe posledice.

• vitamini na osnovi morskih alg in morske soli;
• pripravki, ki vsebujejo organski jod ("adsko sredstvo");
• droge, ki vsebujejo aktivne spojine kalija in joda ("jodome").

Prednostno najnovejših kompleksov, kot so bolj stabilni in imajo ugoden učinek na delo srca, sestavo krvi, ki jo je mogoče pojasniti z vsebnostjo kalija v njih.

Zdravljenje pomanjkanja joda mora biti strogo nadzorovana z zdravnikom, saj je zdravljenje z zdravili potrebno le, če je stanje sprejelo patološko naravo. V hudih situacijah se zdravljenje izvaja v stacionarnem načinu, ali se zateka k kirurškemu posredovanju.

Povedali smo vam že, kakšna je dnevna potreba odraslega v jodu, zdaj pa malo govorimo o preprečevanju njegovega primanjkljaja. To storiti, morate pravilno jesti. Tukaj je kratek seznam uporabnih izdelkov:

• morske ribe;
• morski sadeži;
• morsko zelje;
• persimmon;
• banana;
• paradižnik;
• gobe;
• pesa;
• orehi;
• zelena;
• krompir;
• cvetača;
• redkev;
• brusnica;
• fižol;
• jajca;
• jetra in drugih.

Če pravilno poberete in uravnotežite prehrano, potem ne boste nikoli imeli težav s ščitnico, ampak zaradi pomanjkanja pomanjkanja joda.

To je dejansko, ne toliko. Prvo in zelo pomembno pravilo - zamenjajte običajno jedilno sol na jodiran. Za kaj je to? Skupaj en kilogram tega izdelka vsebuje približno petdeset miligramov joda, ki ga telo enostavno in popolnoma absorbira.

Drugič - s svetlobno stopnjo pomanjkanja joda, ne morete uporabljati zdravljenja z zdravili. Ob istem času, med vsakim obrokom, je treba uporabiti izdelke, bogate z elementom.

Primer menija za 1 dan

Za dopolnitev dnevnih potreb joda, morajo odrasli pravilno jesti. Tukaj je približen meni za en dan, ki je primeren za tiste, ki trpijo zaradi rahlo stopnjo pomanjkanja joda:

• Lahko naredite solato s korenjem in paradižnikom za zajtrk, ki ga dopolnjuje okusno omlet z zeleno.
• Za kosilo - juha brokoli (bolje je, da je bolj debela), na drugi - sveže solate za pese + orehe, jetra z gobami.
• Razvajati se s persimm in jogurt.
• Večerja je lahko elegantna z morskimi fileti in dušenim zeljem ali fižolom.

V naravi, jod v manjših količinah najdemo skoraj povsod. Koncentracija jodida v morski vodi je približno 50-60 μg / l, v zraku - okoli 0,7 μg / m 3, v tleh - od 50 do 9000 μg / kg. Ubogi gorski teren joda. S hrano in vodo osebo ne prejme zadostnega števila tega elementa sleda.

V visokih koncentracijah je jod vsebovan v morskih algah, morskih ribah, morskih sadežev, ribjih olju. Število joda v drugih živilskih proizvodih (mleko, jajca, meso, žita, zelenice) se razlikuje glede na regijo, sezono, način kuhanja.

Zdi se, da je najlažji način za polnjenje pomanjkljivosti joda s spreminjanjem kompleta hrane. Da bi zagotovili, da je prehrana hrane uravnotežena na vsebini joda, se bodo morali Rusi posloviti z običajnim hrano in uživati \u200b\u200bsveže kozice dnevno, morske alge in ribje olje, saj je yode najti v največjih koncentracijah v morskih sadežev ( približno 800-1000 μg / kg). Takšne inovacije v prehrani niso za vsakogar v žep, pomembne spremembe v preferencah hrane pa niso sile!

Poleg tega je treba zdraviti jod v strogo fizioloških količinah. Toda s preprosto prehrano je skoraj nemogoče natančno prenesti priporočeni odmerek.

Ena od metod za preprečevanje mase gadinskih bolezni je poraba prebivalstva s posebej proizvedeno in široko dostopno jodirano sol. Toda, kljub dejstvu, da je več kot 80% prebivalstva Rusije obveščeno o problemu iodhyatic bolezni, le 27% prebivalcev v mestih in 10% na podeželskih območjih uporablja jodirano sol ves čas. Kjer za normalno delovanje je potrebno tudi za druge elemente.da oseba ne prejme vedno v zadostnih količinah. Med njimi, zlasti selenium, cink in likalnik.

Jod ni najpomembnejša stvar pri delu ščitnice

Selen je bil odprt leta 1817 s švedskim kemistom burtsllius. Ugotovljeno je bilo, da je ta element izjemno pomemben za ustvarjanje hormonov PIN. V zadnjih letih so znanstveniki prejeli številne dokaze o pomembni vlogi selene pri ohranjanju ustrezne funkcije slikanja. Tako je pomanjkljivost selena polna nepopolnosti procesov izmenjave hormonov števcev in joda. Zlasti je bila razkrita odvisnost posledic pomanjkanja joda iz vsebine selena v telesu. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da selenium vpliva na imunski odziv z avtoimunsko ščitnico - trdota bolezni tatu.

Razlogi za pomanjkanje selena vključujejo: nizko vsebnost beljakovin in maščob v prehrani, jetrna bolezen, vpliv na telo težkih kovin in sevanja, disbakterioze, alkoholizma, tumorjev, nizko vsebnost selena v tleh, voda in izdelkih.

Železo - Kot rezultat njegovega pomanjkanja osebe se lahko oblikuje gol. Železo je vključeno v proces oblikovanja hormonov praga, s svojim pomanjkanjem pa funkcija grafikona oslabi. Poleg tega pri otrocih z anemijo pomanjkanja železa iz iodhyatic regije, celo jod profilaksa je lahko neučinkovita. V tem primeru je potrebno, da je železo.

Cink je izjemno pomemben za fikcijo minerala. Študije so pokazale, da povečanje vsebnosti cinka v prehrani hrane vodi do izboljšanja značaja PIN-a več kot polovico bolnikov s hipotiroidizmom s pomanjkanjem cinka, pomanjkanje cinka pa manifestacijo pomanjkanja joda.

Ščitnično žlezo je treba pridobiti v potrebnem znesku joda in selena, železa in cinka ter številne druge snovi, potrebne za njeno normalno delovanje. Potrebujete tudi natančen odmerek, varnost in razpoložljivost teh komponent. Znanstvena ekipa ED Media je rešila to nalogo, ki je ustvarila inovativno visoko učinkovite koloidne phutoformula!

THYREO SAPPORT zagotavlja celovito podporo za ščitnico v pogojih pomanjkanja mineralnih snovi in \u200b\u200bkoristnih hranil, prav tako pa prispeva k ponovni vzpostavitvi motenega hormonske bilance. Thyreo SAPPORT je vir ekološkega joda za PIN, to je najučinkovitejša in varna oblika.

Znanstveniki iz zdravil je razvil znanstveniki z rezultati številnih kliničnih študij. Vse komponente CAPPORT THYREO so popolnoma uravnotežene in medsebojno dopolnjujejo zdravilne lastnosti drug drugega.

Bodite pozorni na naslednje izdelke:

• 
  V zadnjem času seveda zdravnikov diagnosticira povečanje rasti incidence ščitnice. Večina ljudi sploh ne opazi prisotnosti tega problema, kot manifestacija bolezni ...


• 
  Nekaj \u200b\u200brazmisliti o vlogi ščitnice v našem telesu, ki ne posveča dovolj pozornosti svojemu stanju. Toda to je ena najpomembnejših žlez notranjega izločanja v človeškem telesu. Sintetizira hormone, ki vsebujejo jod ...


• 
  Hipoterioza je zatirano stanje ščitnice, v kateri ima malo proizvaja hormonov, ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Imenuje se okvara ščitnice. To je bolezen ...


• 
  Ta izraz je označen z vsemi patološkimi pogoji, ki se razvijajo pri ljudeh v pogojih pomanjkanja joda in ki jih je mogoče preprečiti pri običajni porabi tega minerala. Vendar pa je treba opozoriti, da OG ...