Test za depresijo in veselje. Znaki depresije in živčne izčrpanosti - test. Kaj storiti po testu za depresijo

Depresija se lahko pojavi iz različnih razlogov. Lahko je izguba ljubljenih in drugi tragični dogodki. Simptomi depresije se lahko pojavijo tudi zaradi kemičnega neravnovesja v človeškem telesu. Vsak človek bi moral vedeti, kako se spopasti z depresijo, iz kakšnih razlogov se pojavlja, kako se sam boriti proti depresiji, kaj storiti po izhodu iz depresije itd.

Raziskave Svetovne zdravstvene organizacije kažejo, da bo do leta 2020 depresija najpogostejša bolezen na planetu Zemlja. Strokovnjaki so že danes izračunali, da je na našem planetu le 3% ljudi, ki niso podvrženi tako škodljivemu stanju, kot je depresija. Preostalih 97 % prebivalstva je nekdanjih, sedanjih ali bodočih žrtev depresije.

Simptomi in glavni znaki depresije

Specialisti-psihologi in psihiatri že dolgo pripisujejo depresijo negativnim in bolečim stanjem, s katerimi se človek, tudi če obstaja želja, ne more spopasti sam.

1. Glavni simptom depresije je depresivno stanje duha, ki traja od nekaj dni do nekaj tednov. V mnogih primerih se to stanje (če ga ne zdravimo) sčasoma znatno poslabša. Med glavnimi znaki depresije je anksioznost. Depresivna oseba lahko doživi nerazumljivo in nerazumno tesnobo ali občutek hudega malodušja. Mnogi ljudje doživljajo tako imenovane situacijske depresije, ki nastanejo kot posledica negativnih in celo tragičnih življenjskih dogodkov v človekovem življenju. Včasih tako močno negativno čustvo ni mogoče povezati z nobenim nedavnim dogodkom v bolnikovem življenju. Znaki depresije se lahko pojavijo na primer pri osebi, ki je dan prej izgubila službo. Težave se pogosteje pojavijo kot posledica dolgotrajnih, dolgotrajnih in nenadzorovanih depresivnih stanj. Poleg tega je treba razmišljati o zdravljenju depresivnega stanja tudi takrat, ko moti polno opravljanje vsakodnevnih funkcij in delovnih aktivnosti.
2. Med znaki depresije so tudi motnje koncentracije. Oseba, ki trpi za depresijo, se osredotoča le na lastne izkušnje, a reševanje delovnih težav zanj postane nemogoča naloga. Zaradi dejstva, da se ni mogoče osredotočiti na naloge delovne narave, se človek nenehno srečuje s težavami pri odločanju. Če je eden od simptomov depresije visoka anksioznost, potem bolnik pogosto čustveno pretirano reagira na najbolj običajne stvari.
3. Depresijo pogosto spremljajo tudi anksiozne motnje. Ponoči imajo običajno težave s spanjem, podnevi pa se pojavijo simptomi, kot sta razpoloženje in visoka stopnja razdražljivosti. Čeprav če ta problem obravnavamo zgolj z medicinskega vidika, potem ni jasnih in znanstveno utemeljenih dokazov, da ena motnja povzroča drugo. Vendar pa obstaja veliko dokazov, da so na primer ljudje, ki trenutno trpijo za depresijo s simptomi anksioznosti, že imeli anksiozne motnje.
4. Opozoriti je treba, da so simptomi depresije lahko ne samo psihični (mentalni), ampak tudi fizični. Na primer, depresijo pogosto spremlja visok krvni tlak ali hipertenzija. V takih depresivnih stanjih oseba izgubi zanimanje za hrano, zmanjša se apetit in pride do nenadne in velike izgube teže. Bolniki, ki trpijo za depresijo in živčnimi motnjami, lahko popolnoma izgubijo zanimanje za življenje in prenehajo spremljati svoj videz. Prijatelji, sorodniki in bližnji ljudje, ki najdejo takšne simptome pri človeku, morajo nemudoma poiskati pomoč v zdravstveni ustanovi.

Večja depresivna stanja in kaj je o njih znano

Huda depresija je eno najnevarnejših stanj za človeka. Razdeljen je na tri glavne vrste. Ljudje, ki trpijo za bipolarnimi motnjami, se pogosto soočajo z obdobji najglobljih depresivnih stanj.

Za mnoge ljudi depresija ni nič drugega kot sezonska motnja. Tisti, ki trpijo zaradi tega, začnejo doživljati najmočnejša negativna stanja v določenem letnem času (samo pozimi, samo spomladi ali samo jeseni).

Zelo redko, vendar še vedno obstaja psihotična vrsta depresije. To je ena najtežjih oblik, ko človek nenehno doživlja halucinacije in izgubi stik z realnostjo. Vendar je treba opozoriti, da simptomov najgloblje depresije ne smemo zamenjevati z običajnim depresivnim stanjem (na primer sezonska jesenska depresija). Če je tako negativno stanje res globoko, ima bolnik pogosto nenadzorovane napade joka, ekstremno utrujenost, nenadno izgubo teže ali, nasprotno, močno povečanje le-te. Ljudje z depresijo lahko doživijo tudi kronične napade bolečine. Večina dneva pri takem bolniku mine v sanjah. O prisotnosti najgloblje depresije bodo pričale tudi redne misli o samomoru.

Simptomi velike depresije se bodo poslabšali, če se ne zdravijo. In zaradi tega se navadna depresija razvije v živčno ali duševno motnjo. Ta stopnja se kaže z dolgim ​​in globokim spanjem bolnika, ki včasih traja tudi več dni. Človek izgubi zanimanje za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, preneha se zanimati za družino, bližnje ljudi in prijatelje, pogosto se pojavijo znaki paranoje. Poleg tega bolnik trpi zaradi nenadzorovanih in nenadnih izbruhov agresije, lahko doživi hude halucinacije in sliši glasove v glavi.

Strokovnjaki svetujejo osebo, ki že dlje časa trpi za globoko depresijo, naj jo opazuje zdravnik ali psiholog. Zdravnik bo lahko delal ne le na odpravljanju simptomov depresije, ampak tudi pomagal svojemu pacientu prepoznati dejavnike, ki povzročajo tako negativno stanje. Psihološka posvetovanja z ljudmi, ki trpijo za depresijo, se lahko izvajajo individualno ali v obliki skupinskih psiholoških seans.

Testiranje za ugotavljanje prisotnosti depresivnih stanj

Ali ste res depresivni, lahko ugotovite tudi s posebnim testom za ugotavljanje depresivnega stanja. Bistvo je, da prisotnost posamezni simptomi morda ne pomeni, da je oseba depresivna. Če pa so odgovori na več kot polovico vprašanj spodaj predlaganega testa pozitivni, bo to še vedno pomenilo, da je posameznik dovzeten za depresivno stanje.

Zato bralcem predlagamo, da odgovorijo na naslednja vprašanja, da ugotovijo prisotnost depresije:

1. Ali ponoči težko spite?
2. Ali imate pogosto občutek utrujenosti, hude čustvene izčrpanosti?
3. Ali imate pogosto nočne more v sanjah?
4. V zadnjih šestih mesecih se je vaša teža močno spremenila navzgor ali navzdol, hkrati pa se ne držite nobene diete?
5. Ali so bile v vaši družini situacije, ko so bili vaši bližnji sorodniki (starši, sestre ali bratje) diagnosticirani z duševno motnjo?
6. Ali se je vaš spolni nagon v zadnjem času zmanjšal?
7. Je vaša dnevna raven stresa zmerna ali visoka?
8. Ali se zgodi, da se s približevanjem hladne sezone (jesen ali zima) vaše razpoloženje spremeni na slabše?
9. Ali imate slušne ali vidne halucinacije?
10. Se vam pogosto zdi, da vaše življenje nima smisla?
11. Ali pogosto poskušate skriti lastna čustva pred sorodniki in bližnjimi?

To je le eden od mnogih primerov testov depresije. Podobne ali druge možnosti lahko najdete na internetu. In če želite podrobneje oceniti svoje čustveno stanje, uporabite strokovne psihološke teste, ki jih ponujajo specializirane medicinske publikacije.

Zdravljenje depresije

Zdravljenje depresivnih stanj je seveda najbolje izvajati pod nadzorom zdravnikov specialistov. Zdravnik bolniku, ki trpi za depresijo, predpiše določen potek zdravljenja, vendar mora človek razumeti, da tudi on ne bo mogel dati takojšnjega rezultata. Verjetno boste morali preizkusiti več vrst antidepresivov, da boste našli zdravilo, ki je resnično učinkovito za posameznikovo telo. Vsa medicinska zdravila je treba jemati ne en dan, ampak več tednov ali mesecev (odvisno od kompleksnosti stanja), preden bodo vidne koristi in prvi rezultat njihove uporabe.

Glavna stvar, ki se zahteva od pacienta, je potrpežljivost. Zaupati mora lastnemu zdravniku in mu v celotni fazi zdravljenja podrobno povedati vse, kar se mu dogaja. Le če bo med zdravnikom in depresivnim bolnikom vzpostavljeno absolutno zaupanje, bo zdravnik lahko izbral najboljši rezultat postopkov zdravljenja proti depresiji.

Depresivna stanja pri ljudeh se pogosto zdravijo s pomočjo posebnih zdravila imenovani antidepresivi. Ne le blažijo simptomov depresivnih stanj, ampak tudi bistveno dvignejo dobro voljo. Le usposobljen zdravnik lahko izbere dober antidepresiv, ki bi imel minimalno število stranskih učinkov na človeško telo, a hkrati čim bolj učinkovit.

Kako delujejo antidepresivi

Preden razmislimo o načelu delovanja antidepresivov na telo osebe, ki trpi za depresijo, vam bomo povedali malo o tem, kaj izzove pojav takšnega negativnega stanja. Strokovnjaki depresijo povezujejo s tremi kemikalije imenovani nevrotransmiterji. Serotonin, norepinefrin in dopamin spodbujajo prenos električnih signalov med možganskimi celicami. Po številnih raziskavah so znanstveniki prišli do zaključka, da obstaja povezava med simptomi depresije in neravnovesjem teh kemičnih komponent v možganih.

1. Zdravila, imenovana antidepresivi, povečajo razpoložljivost nevrotransmiterjev, hkrati pa spremenijo občutljivost receptorjev, ki zaznavajo te iste nevrotransmiterje.
2. Obstajajo tudi drugi načini zdravljenja depresije, na primer psihoterapija. Njegova glavna naloga je razviti učinkovito strategijo, ki bi človeku pomagala učinkovito preprečiti negativno in težko čustveno stanje. Takšna strategija bo pomagala ubiti dve muhi na en mah, in sicer za povečanje učinkovitosti zdravljenja z zdravili depresivnega stanja in obvladovanje stresnih situacij, ki se človeku pojavljajo vsak dan. Psihoterapijo v sodobni interpretaciji predstavljajo različne vrste (skupinska, individualna, družinska). Katero od teh sort izbrati, lahko reče le zdravnik, ob upoštevanju vseh posameznih značilnosti telesa in okoliščin.
3. Elektrokonvulzivna terapija se uporablja za zdravljenje posebej hudih primerov depresije. V medicinskih krogih je znana tudi kot terapija z elektrošoki. Pred izvedbo tega postopka se bolnika anestezira, nato pa zdravnik s kratkim električnim razelektritvijo deluje na človeške možgane in ga vodi navznoter skozi lasišče. Posledica takega vpliva je krč. Elektrokonvulzivna terapija je zelo učinkovita metoda zdravljenja najglobljih depresij, ko stanje telesa postane tako negativno, da se ne odziva več na druge oblike terapevtskih posegov. Zdravniki izvajajo tudi terapijo z elektrošokom v primerih, ko bolnik resno ogroža okolico in celotno družbo kot celoto ter čas čakanja na zdravila, zdravniki ne.
4. Drug način za spopadanje z depresijo spada v relativno novo kategorijo. Številni medicinski inštituti so njegovo uporabo odobrili šele leta 2008 in so metodo imenovali transkranialna magnetna stimulacija. Namenjen je učinkovitemu zdravljenju tistih ljudi, ki jim noben antidepresiv ne pomaga več. Ta metoda stimulacije možganov se pogosteje uporablja za zdravljenje različne vrste globoke depresije, ki kažejo odpornost na medicinske terapevtske postopke.

Značilnosti samostojnega boja z depresijo

Samostojen boj proti depresiji je mogoče izvesti, če je še v povojih in je v njeni globoki fazi še veliko. Seveda bo moral človek za uspešno obvladovanje takšnega negativnega stanja narediti nekaj sprememb v svojem običajnem načinu življenja, spremeniti nekatere svoje temelje in navade.

• Samoodpor do depresivnega stanja vključuje popolno zavrnitev škodljivi izdelki in prehod na zdrava prehrana. In prva stvar, ki jo morate izključiti iz lastne prehrane, je rafinirani sladkor. Dejstvo je, da je depresija zelo tesno povezana z zmanjšanjem hormona serotonina v možganih, vnos sladkorja pa povzroči kratkotrajni porast tega hormona. To pojasnjuje nezadržno željo po sladkem pri mnogih ljudeh, ki doživljajo depresijo. Vendar je treba razumeti, da bo zvišanje ravni serotonina le kratkotrajno, nato pa se bo stanje spet poslabšalo. Z depresijo se ne moreš boriti s sladkarijami!
• Z nastopom depresivnega in depresivnega stanja morate nemudoma pregledati svojo prehrano. Vsebovati mora le uravnoteženo hrano, prave izdelke. Zelo pomembno je, da je v takšni prehrani zadostna količina vitaminov. Ne pozabite, da če je vaša prehrana raznolika in pravilna, se bo vaše telo počutilo dobro, kar bo odpravilo verjetnost depresije.
• Samoboj z depresijo vključuje tudi redno vadbo, vadbo vadbo. Šport je tisti, ki poveča raven adrenalina v telesu, kar bistveno izboljša razpoloženje za nekaj ur naprej. Na splošno redna vadba postane ne samo učinkovito orodje proti že obstoječi depresiji, pa tudi kot preventivni ukrep proti njej.

Kaj storiti po depresiji

Vam je uspelo premagati depresijo? No, to je zelo dober rezultat na poti do okrevanja, vendar ostaja v nevarnosti, ne da bi se kasneje sprejeli določeni preventivni ukrepi. Zelo pomembno je ne le pregnati depresijo, ampak tudi vzdrževati stabilno čustveno stanje na enaki ravni, da ne boste spet malodušni.

1. Da bi svoje telo rešili pred vrnitvijo v depresijo, si privoščite čim več sončne svetlobe. Vsakodnevne sprehode, ki bodo zagotovo dvignili vaše razpoloženje. Že kratko bivanje na prostem pod sončnimi žarki bo pripomoglo k hitremu pregnanju modrosti in slaba volja.
2. Po zdravljenju depresije morate poskrbeti tudi za zadostno količino spanca. Če ne spite dovolj, bo delovanje vašega telesa vedno moteno, kar bo povzročilo razdražljivost in nato depresijo. Za normalen čas spanja se šteje 7-9 ur čez dan. Ob takšnem številu ur bo vaše čustveno ozadje ostalo na enaki ravni. Če se počutite utrujeni, lezite in počivajte nekaj časa, ne glede na čas dneva.
3. Drugo pomembno merilo za ohranjanje telesa v dobri formi po izhodu iz depresije je pravilna organizacija lastnega časa. Seveda je bolje, da naredite seznam svojih ciljev za bližnjo prihodnost in ga zapišete na papir. Psihologi svetujejo, da se načrtovanje življenja začne s kratkoročnimi in lahkimi cilji, ki jih človeku, ki ga je nedavno oslabila depresija, ne bo težko doseči. Odlična možnost bi bila uporaba sistema nagrajevanja po zaključku vsakega dosežka.

Žalost in rahla žalost nista razlog za iskanje pomoči pri specialistu. Negativna čustva občasno doživijo vsi ljudje. Ampak, če vam depresija dlje časa onemogoča normalno življenje, delo, uživanje v preprostih stvareh, potem je lahko vzrok prava bolezen. V tem članku se boste naučili, kako sami diagnosticirati depresijo. Tudi na tej strani boste našli koristen test, ki bo pomagal postaviti predhodno diagnozo.

Pozor! Za natančno prepoznavanje bolezni ni dovolj, da opravite teste sami. Vsekakor se obrnite na profesionalnega psihologa.

Ženske so bolj čustvene in nagnjene k nenadnim spremembam razpoloženja, zato ne smete takoj zamenjati nobenega tedenskega bluesa za duševno motnjo. Ko sta izrazita apatija in občutek žalosti, ki vas ne zapustita več kot dva tedna, je to lahko že znak depresije.

Glavni simptomi:

1. Depresivno razpoloženje, melanholija.
2. Občutek obupa, izguba okusa in smisla življenja.
3. Znatno poslabšanje strahov, občutkov sramu.
4. Tesnoba, strah, napetost.
5. Razdražljivost, ostra sprememba čustev, na primer od malodušja do agresije.
6. Samobičevanje, neprekinjena krivda.
7. Negotovost, nizka samopodoba, nezadovoljstvo s samim seboj. Nenehno iskanje pomanjkljivosti v sebi. Strah pred napakami.
8. Hobiji, najljubša hrana, serije ali glasba - vse, kar je prej prinašalo užitek, preneha ugajati.
9. Topotost občutkov, občasna apatija.

Fiziološke manifestacije

Pomemben znak depresije je prisotnost naslednjih zdravstvenih težav:

1. Motnje spanja. Prekomerna zaspanost ali nespečnost.
2. Odpoved prebavnega sistema. Najpogosteje je to zaprtje.
3. Prekomerno povečan apetit ali njegova popolna odsotnost.
4. Težave z libidom: popolno pomanjkanje zanimanja za seks.
5. Povečana utrujenost. Običajne obremenitve povzročajo impotenco.
6. Pojavljajo se nelagodje ali celo bolečine v mišicah okostja, želodca, srca.

vedenjski znaki

Običajno ženska poskuša odpraviti fizično nelagodje, vendar se bolezen še naprej razvija. Tudi če fiziološki simptomi izginejo, je depresijo mogoče prepoznati po naslednjih vedenjih:

1. Apatija, pomanjkanje pobude, nepripravljenost za postavljanje ciljev in njihovo aktivno doseganje.
2. Ženska izgubi zanimanje za komunikacijo s prijatelji, raje samoto, izogiba se stiku z družbo.
3. Zavestno zavračanje zabave.
4. Nagnjenost k uživanju opojnih substanc: alkohola, drog, različnih poživila.
5. Pojavi se površnost, ženska si preneha prizadevati izgledati privlačno, celo ne upošteva splošna pravila higieno.

Več simptomov se nanaša na posebnosti razmišljanja. Naslednji kognitivni znaki kažejo, da bolnik trpi za depresijo:

• pogosto imajo samomorilne misli;
• zavedanje lastne nekoristnosti, nepomembnosti, nemoči;
• razmišljanje se upočasni, primanjkuje pozornosti;
• prevladuje negativno dojemanje sebe in drugih.

Vrste depresije

Če se sprašujete, kakšne oblike lahko ima ta bolezen, si oglejte to tabelo:

Vrsta	Posebnosti	Zdravljenje
Lahka oblika	Simptomi so blagi in se redko pojavijo. Lahko je kronična. Če ženska trpi zaradi bolezni več let, potem lahko to služi kot osnova za diagnozo "distimija"	Zaželeni so terapevtski in preventivni ukrepi. Zdravila se običajno ne uporabljajo
zmerna depresija	Nizka produktivnost dela, samodejno izvajanje številnih dejanj. Zdi se, da ženska napol spi, globoko potopljena v svoje mračne misli.	Prikazane so redne seje psihoterapije. Morate opraviti tečaj antidepresivov. Postopoma se uporaba zdravil nadomesti z obogatitvijo prehrane z živili, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina.
Huda oblika	Značilni simptomi depresije so izjemno izraziti. Možni poskusi samomora, blodnje, halucinacije	V bolnišnici morate opraviti dolgotrajno zdravljenje

Glavni vzroki depresije pri ženskah

Pred razvojem bolezni običajno sledijo tragični dogodki. To je lahko smrt ljubljenih ali težave v osebnem življenju, ki ji sledi cela vrsta neuspešnih okoliščin.

Pozor! Obstajajo ljudje, katerih osebnost se je že razvila z nagnjenostjo k depresiji zaradi psihičnih travm, prejetih v otroštvu. Pri takšnih posameznikih lahko že ena majhna količina stresa sproži mehanizem bolezni.

Najpogosteje je pojav depresije pri ženskah posledica prisotnosti enega od naslednjih dejavnikov:

Ne pozabite na starost: v starosti morajo ženske doživeti smrt bližnjih prijateljev, znancev, pogosto - mož. Osamljenosti sledi občutek nemoči, nekoristnosti, zapuščenosti.

Video - Kaj je depresija in kako se kaže

Test za ugotavljanje depresije pri ženskah

Poskusite izpolniti vprašalnik, ki ga je ustvaril slavni ameriški psihoterapevt Aaron Beck. Test je sestavljen iz 21 postavk, pod njimi je več trditev. Za vsako postavko morate izbrati eno izjavo, s katero se strinjate.

Za vsako izbrano prvo trditev prejmete 0 točk. Drugi - 1 točka, tretji in četrti - 2 oziroma 3 točke.

Pozor! Rezultati testa se ne smejo razlagati kot aksiom. Služijo lahko le kot namig pri odločitvi, ali obiskati specialista.

№	Odgovor #1	Odgovor #2	Odgovor #3	Odgovor #4
1. vprašanje. Kako se počutite	Počutim se dobro	razočaran sem	Ves čas sem žalosten, ne morem se pomiriti	Neznosno sem nesrečen
2. vprašanje. Kaj menite o prihodnosti	V prihodnosti bo vse v redu	Prihodnost te sprašuje	Nimam prihodnosti vse bo po starem	Moja usoda je brezupna, lahko se le še poslabša
3. vprašanje. Ali se počutite kot neuspešni?	Ne počutim se kot neuspeh	Vedno sem imel manj sreče kot drugi	Imel sem veliko neuspehov	Sem popolna zguba
Vprašanje 4. Vaš odnos do življenja	Življenje je tako dobro kot prej	Manj užitka v življenju	Počutim se nezadovoljno	Nisem zadovoljen z ničemer
5. vprašanje. Ali ste pogosto razdraženi	Zdaj se ne jezim več kot prej.	Zadnje čase sem postal bolj razdražljiv	Nenehno se počutim razdraženo	Zdaj mi je vseeno
6. vprašanje. Vaš odnos do drugih ljudi	Zanimajo me drugi ljudje	Včasih so mi bili ljudje bolj zanimivi	Vsi so zame skoraj brezbrižni	Drugi sploh ne zanimajo
7. vprašanje. Kako sprejemate odločitve?	Včasih se ne odločim takoj.	Včasih sem se odločal hitreje	Težje se mi je postalo za nekaj odločiti	Ne morem se več odločiti
Vprašanje 8. Kako se počutite glede svojega videza	Izgledam dobro kot vedno	Skrbi me, da sem starejša in nisem več tako privlačna	Zagotovo vem, da je postalo bolj grdo	Izgledam res grozno
Vprašanje 9. Vaša raven uspešnosti	Delati tako produktivno kot vedno	Da nekaj naredim, se moram prisiliti	Težko se prisilim k delu	ne morem nič
Vprašanje 10. Kako spite	Imam povsem normalne sanje.	Včasih sem bolje spal	Manj spim in težje zaspim	Zbudim se veliko prej kot običajno, nato pa - nespečnost. Ali, nasprotno, spim 15 ur na dan ali več
Vprašanje 11. Kako hitro se utrudiš	Utrujen ne bolj kot običajno	Zdaj se hitreje naveličam	Vse, kar počnem, me zelo utruja	Nič ne morem storiti, ker sem ves čas utrujena
Vprašanje 12. Ali se je vaš apetit spremenil?	Moj apetit se ni spremenil	Jesti slabše kot prej	Če želite nekaj pojesti, se morate sami potruditi	Ne morem se prisiliti jesti.
13. vprašanje. Ali se pogosto počutite krive	Že dolgo se nisem počutil krivega	Pogosto se počutim krivega	Zaradi obžalovanja mi je neprijetno	Krivda me nikoli ne zapusti
14. vprašanje. Ali se počutite kaznovanega	Ne morem biti kaznovan	Nekdo mi lahko da, kar si zaslužim	Kmalu bom kaznovan	Jaz sem že kaznovan
15. vprašanje. Ali ste zadovoljni sami s seboj	Zadovoljen sem sam s seboj	Počutim se razočarano	Počutim se gnusno do sebe	Sovražim in preziram sebe
16. vprašanje. Ali se počutite manjvredne od drugih	Vsekakor nisem slabši od vseh	Pogosteje kot drugi delam napake in pokažem šibkost	vse delam narobe	Jaz sem kriva za vse negativno
Vprašanje 17. Ali ste želeli narediti samomor?	Nikoli mi ni prišlo na misel, da bi naredil samomor	Včasih pomislim na samomor, a se ne bom poškodoval	Rad bi izgubil življenje	Uniči se, ko se prikaže priložnost
Vprašanje 18. Ali pogosto jočete	Nisem več jokav kot kdajkoli prej	Postala sem bolj jokasta	Popolnoma sem zlomljen, vsak dan jokam	Sploh se ne morem prisiliti, da bi jokal, da bi se počutil bolje.
Vprašanje 19. Ali shujšate	Zadnje čase nisem shujšala	Izgubila 2 kg	Izgubil 5 kg	Začel sem tehtati manj za 7 kg
Vprašanje 20. Ali imate zdravstvene težave	Zdravstvenih težav nimam več kot kdaj koli prej	Trpim zaradi bolečin, driske, zaprtja	Zelo sem zaskrbljen za svoje zdravje in težko preklopim svoje misli na kaj drugega	Ne morem misliti na nič drugega kot na svoje fizično stanje
21. vprašanje. Kakšen je vaš odnos do seksa?	Ne čutim, da me seks manj zanima kot nekoč	Včasih me je bolj zanimala intimnost	Seks me trenutno ne zanima.	Absolutno ne čutim potrebe po intimnosti

Vsak človek je občasno podvržen upadu razpoloženja, žalostnim mislim in spominom, potrebi po samoti.

Negativna čustva, utrujenost in začasno nezadovoljstvo še niso razlog za stik s strokovnjakom.

Če pa so depresivno stanje in strahovi dolgotrajne narave, motijo ​​normalno življenje in delo, negativno vplivajo na fizično zdravje, potem obstajajo vsi razlogi, da se obrnete na psihoterapevta.

Kaj je ta bolezen?

klinična depresija , drugače velika depresivna motnja- poslabšana oblika duševne bolezni, ki jo spremljajo značilni simptomi: depresivno razpoloženje, želja po izolaciji od zunanjega sveta, občutek krivde in impotenca pri težko stanje, misli o samomoru.

Družba pogosto podcenjuje nevarnost klinične depresije, saj meni, da je to manifestacija muhaste narave, lenobe in navade »prepuščanja osebnim slabostim«.

Dolgotrajni, sistematično ponavljajoči se simptomi zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.

Ljudje so nagnjeni k depresiji različne starosti in socialni status, ne glede na vrsto dejavnosti in stopnjo izobrazbe.

Koda ICD-10

Velika depresivna motnja je vključena v 10. revizijo mednarodne klasifikacije bolezni (ICD).

Oddelek 5 se imenuje "Duševne in vedenjske motnje", je označen s F00-F99 in vsebuje 11 blokov. V razdelku so razvrščene motnje nevrotične narave, vedenjski znaki, duševne motnje.

Depresija je na šifriranem seznamu duševnih bolezni F30-F39. Ta pododdelek vsebuje opis bolezni, pri katerih sprememba človekovih čustev in razpoloženja vodi v stanje klinične depresije.

Depresivna motnja je lahko blaga, zmerna ali huda. Kodirane so vse 3 faze poteka bolezni F32 po ICD-10.

Vzroki

Depresivna motnja ni posledica slabega starševstva ali šibkosti značaja. Duševna bolezen ima posebne objektivne vzroke.

Dejavniki za pojav klinično depresivnega stanja:

1. Hormonsko neravnovesje. Znižanje ravni nevrotransmiterjev (serotonin in dopamin) - snovi, ki prenašajo impulze med možganskimi nevroni, se pojavi kot posledica dolgotrajnega stresa, neugodne življenjske situacije in nerešenih težav.
2. kognitivni razlogi. Nizka samopodoba, občutek neustreznosti, zapleteno vedenje. Ali obratno, napihnjena napuh v ozadju okoliške brezbrižnosti.
3. dedna dispozicija. Znanstveniki so dokazali vpliv genetske kontinuitete na tveganje za duševne bolezni in značajske lastnosti, ki prispevajo k razvoju klinične depresije.
4. Hude bolezni in poškodbe. Bolečina, invalidnost in socialna aktivnost, dolgo obdobje prilagajanja negativno vplivajo na živčni sistem.
5. Situacijski vzroki predstavljajo več kot 50 % vseh epizod depresije. Ti vključujejo: smrt ljubljeni, nasilje v družini, nezadovoljivo Življenjski pogoji, pomanjkanje sredstev za preživetje, nezmožnost plačila posojila, težka ločitev.
6. Stranski učinek močna zdravila.

Simptomi in znaki

Simptomi depresivne motnje so posledica kršitve prenosa impulznih signalov v možganih.

Klinična depresija ima fiziološke manifestacije:

• pogosti glavoboli;
• prebavne motnje;
• dolgotrajna bolečina v prsnem košu;
• omotica, slabost;
• nespečnost ali obratno, nezmožnost dovolj spanja ponoči, zaspanost in utrujenost čez dan;
• močna izguba teže do anoreksije zaradi izgube apetita ali povečanja telesne teže zaradi navade "zagozditve" stresa.

Veliko depresivno motnjo lahko zdravniki diagnosticirajo v primerih sistematičnega, ponavljajočega se ponavljanja enega ali več znakov razvoja bolezni.

Tipični znaki bolezni:

1. Neznačilno vedenje . Človek postane umaknjen, izogiba se socialnim stikom, neustrezno reagira na dogajanje.
2. Pomanjkanje veselja in zanimanja za življenje, apatija . Zmanjšana koncentracija.
3. Nerazumna razdražljivost in manifestacija agresije . Nezadovoljstvo in jeza nad svojo usodo, zavračanje življenjskih okoliščin.
4. Slabo razpoloženje, obsesivne misli o lastni brezupnosti, insolventnosti. Občutek krivde in ničvrednosti lahko pripelje do poskusov samomora.
5. Sprememba psihomotoričnih reakcij . Nekdo se na dogodke skoraj ne odzove, nekdo pa postane nemiren in po nepotrebnem impulziven v svojem vedenju.

Pri ženskah je depresija značilna:

• nestabilno čustveno stanje, želja po pritoževanju nad usodo in jokanju;
• neutemeljeni sumi o moževi nezvestobi, razdraženost zakonca in otrok iz kakršnega koli razloga;
• nezadovoljstvo z lastnim videzom;
• zmanjšana ali odsotna spolna želja.

Pri moških se kažejo znaki klinične depresije:

• erektilna disfunkcija;
• obsesivne misli o izgubi moške privlačnosti;
• strahovi glede neskladnosti s socialnimi standardi, o nizkih socialni status v primerjavi z uspešnejšimi kolegi, znanci in prijatelji;
• uporaba alkoholnih in narkotičnih substanc, strast do iger na srečo in ekstremnih športov.

Test

Na internetu je bilo ustvarjenih veliko tematskih strani, kjer lahko vsak zainteresirani bralec na spletu opravi test za ugotavljanje depresivnega stanja.

Najbolj natančen in preprost test je Lestvica depresije ameriškega psihoterapevta Aarona Becka. Vendar se ne smete 100% zanašati na rezultat in osebno postavljati diagnozo, zlasti samozdravljenje.

Test služi namig- visoka ocena kaže na potrebo po obisku specialista v bližnji prihodnosti.

Opravite TEST

A.T. Lestvica depresije Beck

Navodilo:

Ta vprašalnik vsebuje skupine trditev.

Pozorno preberite vsako skupino izjav. Nato v vsaki skupini določite eno trditev, ki najbolje ustreza vašemu počutju TA TEDEN IN DANES.

Potrdite polje poleg izbrane izjave. Če se vam zdi več izjav iz iste skupine enako primernih, potrdite polja poleg vsakega od njih.

Preden se odločite, se prepričajte, da ste prebrali vse izjave v vsaki skupini. Na koncu izračunajte skupno število točk izbranih odgovorov.

1 .

0 Nisem razburjen, žalosten.

1 Razburjen sem.

2 Ves čas sem razburjen in se ne morem odklopiti od tega.

3 Tako sem razburjena in nesrečna, da ne prenesem.

2 .

0 Za svojo prihodnost me ne skrbi.

1 Počutim se zmeden glede prihodnosti.

2 Čutim, da se mi v prihodnosti ne obeta nič.

3 Moja prihodnost je brezupna in nič se ne more spremeniti na bolje.

3 .

0 Ne počutim se kot neuspeh.

1 Počutim se, kot da sem spodletel bolj kot drugi.

2 Ko pogledam nazaj na svoje življenje, vidim v njem veliko neuspehov.

3 Čutim, da sem kot oseba popoln neuspeh.

4 .

0 Od življenja prejmem toliko zadovoljstva kot prej.

1 Od življenja ne dobivam več toliko zadovoljstva kot nekoč.

2 Nič več ne dobivam zadovoljstva.

3 Z življenjem sem popolnoma nezadovoljen in vsega sem naveličan.

5 .

0 Ničesar se ne počutim krivega.

1 Pogosto se počutim krivega.

2 Večino časa se počutim krivega.

3 Ves čas se počutim krivega.

6 .

0 Ne čutim se, da bi me lahko kaznovali za karkoli.

1 Čutim, da sem lahko kaznovan.

2 Pričakujem, da bom lahko kaznovan.

3 Počutim se že kaznovanega.

7 .

0 Nisem bil razočaran nad sabo.

1 Razočaran sem nad sabo.

2 Sovražim se.

3 Sovražim se.

8 .

0 Vem, da nisem slabši od drugih.

1 Kritiziram se zaradi napak in slabosti.

2 Za svoja dejanja se ves čas krivim.

3 Za vse slabo, kar se zgodi, krivim sebe.

9 .

0 Nikoli nisem pomislil, da bi naredil samomor.

1 Pridejo mi misli na samomor, a jih ne bom uresničil.

2 Rad bi naredil samomor.

3 Ubil bi se, če bi se ponudila priložnost.

10 .

0 Ne plačam več kot običajno.

1 Zdaj jokam bolj kot prej.

2 Zdaj ves čas jokam.

3 Včasih sem lahko jokal, zdaj pa ne morem, tudi če bi hotel.

11 .

0 Zdaj nisem nič bolj razdražljiv kot običajno.

1 Lažje se razdražim kot prej.

2 Zdaj se nenehno počutim razdraženo.

3 Postal sem ravnodušen do stvari, ki so me prej jezile.

12 .

0 Nisem izgubil zanimanja za druge ljudi.

1 Manj me zanimajo drugi ljudje kot prej.

2 Skoraj sem izgubil zanimanje za druge ljudi.

3 Popolnoma sem izgubil zanimanje za druge ljudi.

13 .

0 Včasih odlašam z odločitvijo, tako kot prej.

1 S sprejemanjem odločitev odlašam pogosteje kot prej

2 Težje se odločam kot prej.

3 Ne morem se več odločati.

14 .

0 Ne počutim se slabše kot običajno.

1 Skrbi me, da sem videti star in neprivlačen.

2 Vem, da je v mojem videzu prišlo do pomembnih sprememb, zaradi katerih sem neprivlačna.

3 Vem, da izgledam grdo.

15 .

0 Delam lahko enako dobro kot prej.

1 Moram se dodatno potruditi, da začnem nekaj početi.

2 Skoraj se ne silim v karkoli.

3 Sploh ne morem delati.

16 .

0 Spim tako dobro kot prej.

1 Zdaj spim slabše kot prej.

2 Zbudim se 1-2 uri prej in težko zaspim.

3 Zbudim se nekaj ur prej kot običajno in ne morem več zaspati.

17 .

0 Nisem nič bolj utrujen kot običajno.

1 Zdaj se naveličam hitreje kot prej.

2 Naveličam se skoraj vsega, kar počnem.

3 Nič ne morem storiti, ker sem utrujen.

18 .

0 Moj apetit ni slabši kot običajno.

1 Moj apetit je slabši kot prej.

2 Moj apetit je zdaj veliko slabši.

3 Sploh nimam apetita.

19 .

0 V zadnjem času nisem shujšal ali pa je bila izguba teže zanemarljiva.

1 V zadnjem času sem izgubila več kot 2 kg.

2 Izgubil sem več kot 5 kg.

3 Izgubil sem več kot 7 kr.

Namenoma poskušam shujšati in jesti manj (označi s križcem). DA_________ NE_________

20 .

0 Za svoje zdravje me ne skrbi nič bolj kot običajno.

1 Skrbijo me težave mojega fizično zdravje, kot so bolečina, prebavne motnje, zaprtje itd.

2 Zelo sem zaskrbljen zaradi svojega fizičnega stanja in težko razmišljam o čem drugem.

3 Tako sem zaskrbljen zaradi svojega fizičnega stanja, da ne morem misliti na nič drugega.

21 .

0 V zadnjem času nisem opazil spremembe v mojem zanimanju za seks.

1 Spolni problemi me manj zanimajo kot prej.

2 Zdaj me spolne težave veliko manj zanimajo kot prej.

 3 Izgubil sem vso spolno zanimanje.

Obdelava in interpretacija podatkov

Pri interpretaciji podatkov se upošteva skupni rezultat za vse kategorije.

• 0-9 - ni depresivnih simptomov
• 10-15 - blaga depresija (poddepresija)
• 16-19 - zmerna depresija
• 20-29 - huda depresija (zmerna)
• 30-63 - huda depresija

Pravočasen obisk zdravnika bo pomagal ugotoviti prisotnost patologije, določiti resnost in naravo bolezni, predpisati ustrezno terapevtsko oz. zdravljenje z zdravili.

Zdravljenje

Pomemben pogoj za uspešnost psihoterapevtske pomoči je aktivna želja bolnika, da premaga bolezen.

Terapevtsko zdravljenje vključuje:

• wellness masaža;
• dolgi sprehodi na svežem zraku;
• šport;
• delovna terapija in likovna terapija (slikarstvo, vezenje, kiparstvo, kurjenje lesa in še marsikaj);
• sprostitvene seje, dihalne vaje, joga.

Posebnosti metode, kako zdraviti in kako zdraviti, se določi strogo na recept in pod nadzorom izkušenega psihoterapevta.

Z nastopom bližnjega izboljšanja stanja je nemogoče sam prenehajte jemati zdravila in zavrniti posvetovanje s specialistom. Takšna dejanja bodo privedla do nadaljnjih recidivov in poslabšanja bolezni.

Kaj se uporablja:

1. odpraviti biokemični vzrok bolezni. Pomagajo stabilizirati razpoloženje, se znebiti apatije in psihomotorične retardacije, povečati vitalnost.
2. boj s simptomi depresije: oslabljen apetit in spanec, fobije, tesnoba. Delujejo postopoma, lahko povzročijo odvisnost, obstaja nevarnost prevelikega odmerjanja.
3. stabilizirati aktivnost možganov, povečati čustveno stanje in telesno aktivnost osebe.
4. upočasnjuje delovanje centralnega živčnega sistema in zavira prenos možganskih impulzov. Uporablja se v primerih agresivnega vedenja bolnika, poskusov samopoškodovanja, halucinacij, manifestacij samomorilnih nagnjenj.

Resnost simptomov velike depresivne motnje je odvisna od resnosti bolezni, značajskih lastnosti in obnašanja bolnika.

Glede na njegovo stanje zdravnik predpiše individualni program zdravljenja in rehabilitacije, ki mu sledi opazovanje do popolnega okrevanja.

POvratne informacije strank:

Galina:
Ilya Yurievich! Najlepša hvala za vaše seje, v katerih sem imel srečo sodelovati. Zahvaljujoč njim sem postal bolj samozavesten v številnih vprašanjih in situacijah, ki so prej povzročale tesnobo in zaskrbljenost. Naučil si me, kako se s tem spopasti v kratkem času. Užitek je imeti opravka s strokovnjakom na visoki ravni!

Anna:
Ilya Yurievich, težko je najti besede, da bi vam izrazil svojo hvaležnost za vašo pomoč. Spomnil sem se, v kakšnem stanju in s kakšnimi mislimi sem se srečal zadnje leto, 2017. Spomnim se tistih občutkov grenkobe, tesnobe, ki v nobenem primeru niso prišli iz mene. Končno sem pustil to željo po samouničenju in zdaj lahko diham drugače. Hvala vam!

Vladimir:
Najlepša hvala za vaš nasvet! Pravzaprav sem opazil, da se spomini pojavljajo v času, ko sem bil slabe volje ali razdražljiv, vendar nisem mogel razumeti, da je to obrambni mehanizem. Ob njegovem naslednjem nastopu bom poskušal spregovoriti o tem, kaj točno povzroča razdraženost, namesto da se potopim v spomine.

Tatjana:
Hvala, Ilya Yurievich, za nasvet. Pravzaprav mi je omogočilo, da pogledam na svojo življenjsko situacijo z drugega zornega kota. Hvala še enkrat!

Daria:
Hvala za pomoč! Zelo sem vesel, da si mi pomagal razumeti sebe in mi pokazal nov način, kako izboljšati svoje življenje!

Simptomi

Nenadni živčni zlomi

Motnje apetita

Nenehna nihanja razpoloženja

obsesivno kompulzivna motnja

Nenehno iskanje smisla

Psihosomatska bolečina

• Svetlobna terapija;

Test simptomov depresije

Depresija je prava nadloga našega časa. Prej ali slej se vsak deseti moški, pa tudi vsaka peta ženska, sooči z njenimi manifestacijami. Depresija je zahrbtna, nepredvidljiva, lahko prizadene človeka v kateri koli starosti, v katerem koli trenutku njegovega življenja. Znaki in simptomi depresije so zelo raznoliki, odvisno od vrste bolezni se lahko zelo razlikujejo. Seveda ima vsak od nas slabo razpoloženje ali stresne situacije, ko nam nič ne gre. Kako veste, ali ste depresivni ali še niste zaskrbljeni?

Pri kateri koli obliki te duševne motnje so nujno prisotni trije znaki:

• izguba vseh interesov, pa tudi veselje do življenja;
• povečana razdražljivost (ali zmanjšano ozadje razpoloženja);
• zmanjšana raven aktivnosti na vseh področjih: osebni, kognitivni, vedenjski.

Poleg tega se pri depresiji pogosto opazijo hude somatske manifestacije. To so lahko glavoboli različne lokalizacije, palpitacije, bolečine v trebuhu in srcu, motnje spanja, pomanjkanje apetita.

V naprednih primerih te bolezni se človek sooča s še resnejšimi manifestacijami: zmanjšanje inteligence, oslabitev spomina, občutna oslabitev volje, odsotnost, težave z govorom in zaznavanjem sveta okoli. Če depresije ne zdravimo, lahko splošna depresija, slabo razpoloženje v kombinaciji s progresivno apatijo in pomanjkanjem volje izzovejo bolnika, da naredi samomor s poskusi samomora.

Če trije glavni znaki depresivnega stanja opazimo pri človeku več kot 6 mesecev, se pojavi naravno vprašanje: kako ločiti depresivno stanje od navadne utrujenosti ali čustvenega upada? Tu na pomoč priskoči test za znake depresije, ki so ga posebej razvili strokovnjaki za ugotavljanje prisotnosti in stopnje možnega depresivnega stanja.

Na podlagi česa temelji diagnoza depresije? Pri razvoju tega testa so se psihologi opirali na najpogostejše simptome in znake depresije, ne glede na vrsto bolezni. Te manifestacije ostanejo nespremenjene tako v začetni fazi te duševne bolezni kot v zanemarjenem depresivnem stanju.

Ta test je enako učinkovit za moške in ženske. Diagnosticira ne samo depresijo, ampak tudi prisotnost preddepresivnega stanja. Tako lahko oseba po opravljenem testu pravočasno prepozna simptome začetne bolezni in sprejme potrebne ukrepe za njeno odpravo.

Živčna izčrpanost se nanaša na specifično duševno in čustveno stanje, ki nastane kot posledica stresa in pretiranega stresa. Povedano je, da je takšno stanje lahko znak depresije in njen znanilec. Pravzaprav je to oslabitev telesa, ki jo poslabša zastrupitev, pomanjkanje počitka, slaba prehrana ali kakšna bolezen.

Znaki depresije in živčne izčrpanosti

Kako se kaže živčna izčrpanost?

Glavni simptom tega stanja je neskončna utrujenost. Izčrpana oseba želi ves čas spati, vsaka malenkost pa ga poruši in izzove živčni zlom. In če si hkrati ne uredite ustreznega počitka, lahko izčrpanost povzroči najresnejše posledice, vse do uničenega življenja.

Živčna izčrpanost - manifestacije

Opisani pojav se lahko razvije kot posledica močnih in dolgotrajnih obremenitev tako psihološke kot duševne narave. Človek jih preprosto ne prenese, zato se pojavijo simptomi, kot so kronična utrujenost, izguba učinkovitosti, duševne motnje, somatske in vegetativne motnje.

Oseba razvije kronično utrujenost in druge posledice živčne izčrpanosti

Vsi simptomi so pogojno razdeljeni na dve vrsti:

Poglejmo jih podrobneje.

Duševni simptomi

Sem spadajo prekomerno delo, pri katerem se v telesu opazijo različne funkcionalne motnje. Najprej negativno vpliva na živčni sistem.

Zunanje manifestacije

Zunanje manifestacije živčne izčrpanosti

So bolj raznolike, čeprav v večini primerov ne presegajo značilnih kategorij.

Opomba! Na splošno so vsi znaki izključno kolektivne narave, ki je sestavljena iz celote manifestacij.

Toda spet so glavni simptomi težave s spanjem in splošna utrujenost.

Utrujenost in težave s spanjem

1. Motnje spanja težko štejemo za bolezen, saj vsi trpijo za nespečnostjo. Za mnoge je spanec moten zaradi živčne preobremenitve čez dan in značilno je, da so ta čustva lahko ne le negativna, ampak tudi pozitivna. Glavni kazalnik je intenzivnost izkušenj. Opažamo tudi, da se nespečnost lahko kaže tudi podnevi, tj. med budnostjo - človek lahko zaspi kar v službi. Če želite normalizirati spanec, se morate naučiti, kako se umiriti in spočiti.

Letargija in zmanjšana zmogljivost

Video - Živčna izčrpanost

Simptomi depresije

Depresija je dolgotrajna motnja čustvenega ravnovesja, ki bistveno poslabša človekovo kakovost življenja. Lahko se razvije kot reakcija na slabe dogodke (kot je smrt nekoga, izguba službe itd.), vendar se pogosto pojavi brez očitnih razlogov.

depresija in anksioznost

Zavedati se je treba dveh pomembnih stvari.

1. Zavedanje svoje težave in pogovor o njej je prvi korak k okrevanju.
2. Zdravljenje depresije je razmeroma preprost postopek.

Depresija potrebuje zdravljenje

Kar zadeva tipične znake takega stanja, vključujejo:

• misli o samomoru;
• žalost, hrepenenje in tesnoba;
• pretirana skrb za svoje zdravje;
• težave s spanjem (oseba se lahko zbudi zelo zgodaj);
• migrene, bolečine v hrbtu ali srcu;
• izguba zanimanja za hrano, delo in seks;
• izguba/povečanje telesne teže;
• občutek neustreznosti, brezupnosti in krivde;
• težave s koncentracijo;
• trajna utrujenost.

Bodite pozorni na simptome depresije

depresija pri moških

Prepoznavanje depresije pri močnejšem spolu je precej težko. To je razloženo z dejstvom, da, prvič, mnogi ljudje zmotno verjamejo, da je delitev svojih težav z nekom znak šibkosti, in drugič, moški svojo depresijo skrivajo za zlorabo alkohola in agresivnostjo. Poleg tega se lahko oseba aktivno ukvarja s športom, se brezglavo loti dela ali se zanese z igrami na srečo. In vse to so jasni znaki moške depresije.

depresija pri moških

Torej, opisano stanje je mogoče prepoznati po:

• sindrom izgorelosti;
• nestabilnost na stres;
• misli o smrti, samomoru;

Misli o samomoru

Agresivnost in impulzivnost

depresija pri ženskah

depresija pri ženskah

Po statističnih podatkih je depresija pri ženskah veliko pogostejša kot pri moških. Težko je ugotoviti, zakaj se to zgodi, čeprav večina psihiatrov (zlasti to omenja "Depresija", avtor V. L. Minutko) meni, da spol ni biološki predpogoj za opisano motnjo.

In vzrok za velik odstotek ženske depresije se šteje za socialne predpogoje, ki so prisotni v vsaki družbi. Ženske pogosteje doživljajo stres, pogosteje hodijo k zdravnikom, kar pravzaprav pojasnjuje takšno statistiko.

Opomba! Otroška depresija se pojavlja enako pogosto, a že v adolescenci dekleta prebijejo v "voditelje".

Znaki depresije in živčne izčrpanosti - test

Razmislite o dveh najbolj priljubljenih testih za oceno vašega duševnega stanja.

Test za znake depresije

Lestvica za prepoznavanje depresije

Ali se je vaše vedenje v zadnjih 30 dneh spremenilo? In če so, katere? Poskusite čim bolj iskreno odgovoriti na vsa vprašanja.

Tabela. Kako prepoznati depresijo – bonitetna lestvica

Ko odgovorite na vsa vprašanja, preštejte število točk, ki ste jih dosegli:

• 0-13 - depresije, očitno nimate;
• 14-26 - opaženi so primarni simptomi tega stanja;
• 27-39 - izrazita depresija, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

Ta lestvica bo pomagala prepoznati depresijo v rekordnem času. Lestvico morate dokončati sami, tako da obkrožite zahtevane številke v vsaki od postavk in nato seštejete točke.

Beckov testni vprašalnik za prepoznavanje depresivnega stanja

Spodaj predstavljeni test je leta 1961 ustvaril A. T. Beck. Ta test vključuje več deset izjav in med možnostmi morate izbrati tisto, ki najbolje označuje vaše trenutno stanje. Izberete lahko dve možnosti hkrati.

0 - Ne čutim nobene frustracije ali žalosti.

1 - Malo sem razburjen.

2 - Nenehno razburjen, ni moči za premagovanje tega stanja.

3 - Tako sem nesrečen, da tega ne morem prenesti.

0 - Ne skrbim za svojo prihodnost.

1 – Nekako sem zmeden nad svojo prihodnostjo.

2 - Mislim, da od prihodnosti ne bi smeli pričakovati ničesar.

3 - Od prihodnosti ne pričakujem ničesar, sprememb ne bo.

0 - Težko bi me lahko imenovali zguba.

1 - Doživel sem več neuspehov kot moji prijatelji.

2 - V mojem življenju je bilo veliko neuspehov.

3 - Sem izjemen in popoln poraženec.

0 - S svojim življenjem sem tako zadovoljen kot prej.

1 - V mojem življenju je manj užitka kot prej.

2 - Nič me več ne zadovolji.

3 - Nezadovoljen z življenjem, vsega je že dovolj.

0 - Mislim, da nisem ničesar kriv.

1 – Pogosto se počutim krivega.

2 - Zelo pogosto trpim zaradi občutkov lastne krivde.

3 - Vedno se počutim krivega.

0 - skoraj me ni treba kaznovati za karkoli.

1 - Verjetno sem lahko kaznovan.

2 - V pričakovanju kaznovanja.

3 - Mislim, da sem že bil kaznovan.

0 - Nisem razočaran nad sabo.

1 - Razočaran nad sabo.

2 - Sovražim se.

3 - Sovražim se.

0 - Vsekakor nisem slabši od ostalih.

1 - Pogosto se samobičem zaradi slabosti in storjenih napak.

2 - Nenehno se krivim za svoja dejanja.

3 - Za vse negativnosti, ki se mi dogajajo, sem kriva samo jaz.

0 - Nisem imel samomorilnih misli.

1 - Včasih želim narediti samomor, a tega ne bom storil.

2 - Hotel sem narediti samomor.

3 - Če bi imel priložnost, bi naredil samomor.

0 - Jokam tako pogosto kot prej.

2 - Nenehno jokati.

3 - Pred tem sem jokal, zdaj pa ne morem niti z močno željo.

0 - Prav tako sem razdražljiv kot prej.

1 - Iz nekega razloga sem pogosteje jezen.

2 - Razdražljivost je moje običajno stanje.

3 - Vse, kar je povzročilo draženje, je zdaj brezbrižno.

0 - Včasih odlašam z odločitvijo.

1 - Odložite sprejem pogosteje kot prej.

2 - Postalo mi je težko sprejemati kakršne koli odločitve.

3 - Ne morem sprejeti niti ene odločitve.

0 - Še vedno me zanimajo drugi.

1 - Malo manj me zanimajo.

2 - Praktično me ne zanima nihče razen sebe.

3 - Ne zanimajo me drugi.

0 - Izgledam enako kot prej.

1 - Postanem star in neprivlačen.

2 - Moj videz se je bistveno spremenil, sem že neprivlačen.

3 - Moj videz je preprosto odvraten.

0 - Ne delam nič slabše kot prej.

1 - Moram se dodatno potruditi.

2 - Z veliko težavo se prisilim, da izvedem to ali ono dejanje.

3 - Ne morem storiti ničesar.

0 - Moj spanec je še vedno v redu.

1 - Zadnje čase malo slabše spim.

2 - Začel sem se zbujati prej, po katerem skoraj ne zaspim.

3 - Začel sem se zbujati prej, potem pa ne morem več zaspati.

0 - Enako utrujen kot prej.

1 - Opazil sem, da utrujenost pride hitreje.

2 - Naveličam se vsega, kar počnem.

3 - Ničesar ne morete narediti, kriva pa je utrujenost.

0 - Moj apetit se ni niti malo poslabšal.

1 - Postalo je malo slabše.

2 - Zelo se je poslabšal.

3 - Sploh brez apetita.

0 – v zadnjih tednih niste izgubili ali izgubili nekaj teže.

1 - Izgubil sem največ dva kilograma.

2 - Odvrgel sem največ pet kilogramov.

3 - Izgubili več kot sedem kilogramov.

Poskušam shujšati in jesti manj (preveri, kot je primerno).

0 – Moja skrb glede lastnega zdravja se sploh ni spremenila.

1 - Skrbi me, skrbijo me bolečine, zaprtje, želodčne motnje itd.

2 - Bolj me skrbi, težko se je osredotočiti na nekaj drugega.

3 - Zelo sem zaskrbljen zaradi tega, ne morem se osredotočiti na nič drugega.

0 - Seks mi je še vedno zanimiv.

1 - Manj zanima interseksualna intimnost.

2 - Ta bližina me veliko manj zanima.

3 - Moje zanimanje za nasprotni spol je izginilo.

Kako obdelati rezultate?

Vsak element mora biti ocenjen z 0 do 3. Skupna ocena je lahko od 0 do 63, nižja kot je, boljše je stanje osebe.

Rezultati se razlagajo na naslednji način:

• od 0 do 9 - brez depresije;
• od 10 do 15 - šibko depresivno stanje;
• od 16 do 19 - zmerno;
• od 20 do 29 - povprečna depresija;
• od 30 do 63 - huda oblika depresije.

Če pri sebi opazite simptome depresije, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Kar zadeva zdravljenje, se lahko izvaja tako s pomočjo psihoterapevtskih metod kot z uporabo zdravil.

Za podporo in zdravljenje depresije obiščite psihologa

Test depresije (Beckova lestvica)

Po statističnih študijah je depresija ena najpogostejših bolezni po vsem svetu, ki je enakovredna boleznim srca in ožilja. Nenehne tesnobe in stresi kot stalni spremljevalci aktivnega sodobnega človeka ne morejo le vplivati ​​na njegovo psihično počutje.

Ni čudno, da mnogi znanstveniki depresijo imenujejo bolezen našega časa, za katero trpi na milijone ljudi. Pomembno je razumeti, da depresija ni le slabo razpoloženje ali »nizka energija«, temveč kompleksna duševna motnja, ki ima specifične znake in simptome.

Za kvalitativno diagnozo depresije ločimo znake in simptome, ki sestavljajo "depresivno triado":

• izguba sposobnosti uživanja
• negativno razmišljanje in pesimizem
• zaostalost v gibanju.

Ti osnovni simptomi so poleg številnih drugih simptomov, ki jih lahko sami določite z uporabo Beckove lestvice depresije. To lahko storite na spletu že zdaj in ugotovite, ali morate za globljo preiskavo poiskati pomoč strokovnjaka.

Beckova lestvica je test depresije v obliki spletnega vprašalnika, ki je sestavljen iz 21 točk z več možnostmi. Ti elementi vključujejo posebne znake in simptome depresije, možnosti odziva pa odražajo resnost simptoma. Vaša naloga je izbrati en odgovor, ki natančno označuje vaše stanje v zadnjih dveh tednih, vključno z današnjim.

Ne pozabite, da lahko le specialist postavi natančno diagnozo, zato ne delajte prenagljenih sklepov sami.

Test: Ste depresivni ali samo slabe volje?

S tem testom boste lahko s 100-odstotno garancijo ugotovili, ali imate depresijo. Če se izkaže, da ne obstaja, preberite članek vsaj, da boste vedeli, kako v tem primeru prepričljivo simulirati to bolezen.

Ves čas so se pojavljale bolezni z lepimi imeni, za katere ni bilo prestižno samo zboleti - v modi je bilo reči, da jih imaš, ali pa jih nadomestiti s pravimi boleznimi. Vredno je bilo reči "pošastna influenca" namesto "strašni smrklji" - in tisti okoli vas so se takoj preželi s spoštovanjem do vas in vaše dobre organizacije.

Danes je depresija postala taka bolezen, o kateri vsi govorijo, pogosto ne da bi razumeli prvotni pomen imena. Običajno je na njem odpisati vse: impotenco, uničena delovna mesta in nepripravljenost iti na večer srečanja diplomantov. Hkrati pa le malo ljudi ve, da je depresija zelo specifična bolezen, ki jo povzročajo tako zapletene biokemične spremembe v živčni sistem da jih navaden človek ne bo mogel poklicati niti za denar. Depresijo je pravzaprav precej težko ujeti, zanjo pa se praviloma šteje depresivna poudarek osebnosti, slaba volja ali celo navadno sovraštvo do ljudi.

Ali želite vedeti vso resnico o tem, ali imate depresijo? Izbirate lahko med dvema scenarijema: ali greste k psihoanalitiku, on pa vam da klinični test, ki z absolutnim jamstvom diagnosticira depresijo; ali opravite popolnoma enak klinični test, ki smo ga vzeli za spomin, ko smo se sami šli testirat.

Da, in ne pozabite: vzroki za depresijo so običajno zelo specifični – dolgotrajen duševni stres, preobremenjenost, kronične možganske poškodbe, hude in dolgotrajne bolezni. notranjih organov, kirurški posegi, pomanjkanje krvnega obtoka v možganih in prirojene nevrokemične motnje. Če nimate in niste imeli ničesar od naštetega, to pomeni, da tukaj verjetno ne potrebujete nobenih testov. Samo nehaj se pretvarjati depresijo in bo minilo!

Kaj je depresija

Po mednarodni klasifikaciji bolezni "ICD-10" depresija ni niti ena bolezen, ampak sedem različnih. V smislu, da je razdeljen na skupine.

Zaradi pojava

Nevrotični D. zaradi notranjega konflikta.

Reaktivni D., ki je reakcija na duševno travmo.

Endogeni D., ki ga je na splošno enostavno zdraviti, saj ima nevrokemične vzroke.

Po naravi toka

Seveda se te vrste lahko kombinirajo. Na primer, velika depresija je lahko klasična in reaktivna. Ampak to še ni vse. Samo za bralce MAXIM! Ko ste ujeli skrito depresijo, dobite za darilo še dve vrsti bolezni!

Šale na stran. Latentna depresija je lahko somatizirana (to je takrat, ko vas poleg slabe volje muči tudi kakšna telesna bolezen, kot je želodčna bolezen ali distonija) ali zamaskirana. V tem primeru boste imeli vse simptome druge bolezni - na primer slepiča. Vendar bo obdukcija pokazala, da ga niste imeli.

Pod katere bolezni se depresija rada prikriva?

Bolečina, težnost, napenjanje, mraz ali vročina v trebuhu, slabost, izguba apetita. Seveda je za vse napake in resnice lahko potekel plesen na siru. Vendar pa depresija pogosto uporablja te simptome, da spravi zdravnike na napačno pot. Zjutraj se stanje želodca poslabša, v drugi polovici dneva pa že začneš z žalostnim pogledom pobirati vsebino krožnika, občutiš olajšanje. Bolnike sprejemajo v bolnišnice s sumom na akutni apendicitis in holecistitis, vendar posredovanje kirurgov ne prinese olajšanja.

2 Glavobol

Povedati, kje točno boli, človek ne more. Pogosteje se mu bolečina kaže v obliki železnih obročev, ki stiskajo lobanjo, ali nečesa, kar se plazi v glavo. Stanje, tako kot v primeru trebuha, se zjutraj poslabša in do večera mine. Takšnim bolnikom postavijo diagnozo »migrena« ali »vegetovaskularna distonija«, nato pa več let pijejo neuporabna zdravila proti bolečinam.

Zvijača depresija posnema nevralgijo trigeminusa (teče od ušesa do obrvi in ​​spodnje čeljusti) in vnetje temporomandibularnega sklepa. Obupani pacienti prosijo zobozdravnike, da izvlečejo popolnoma zdrave zobe, kar včasih, mimogrede, prinese začasno olajšanje. Maska depresije povzroča tudi presenetljivo živ občutek hrapavosti in poraščenosti jezika.

Imitacija motenj pri delu srca, pekočega ali mraza za prsnico. Rezultati kardiograma ne ustrezajo bolnikovim pritožbam, vendar mu zdravniki iz usmiljenja predpisujejo zdravila za srce. Zmanjšajo bolečino, vendar je ne odstranijo v celoti.

Mislite, da imate išias, bolezni sklepov in nevralgijo. Toda zdravniki, potem ko so pogledali vaš rentgen, zasukajo prste do templja. Hkrati vas sklepi bolijo ne tam, kjer bi morali, ampak nekaj centimetrov višje.

Depresija brez motenj spanja je kot Fedor Konjuhov brez nog. Poleg tega je včasih lahko nespečnost edini simptom prikrite depresije. V tem primeru se boste zbudili nemirni, zajtrkovali z odporom do hrane, nato pa že utrujeni prišli v službo in takoj padli na cigareto ali skodelico kave. Možni so vrhovi aktivnosti, ki pa se običajno pojavijo ob 10-12 uri in takrat še spite, saj zvečer kljub utrujenosti vso noč niste mogli zaspati in se premetavali. In tako vsak dan.

Razumete, da v juhi ni morskih psov in tujci vas večinoma nočejo ubiti. Toda to ne pomaga premagati neutemeljen strah. Vendar pa so eksotične fobije depresije redke. Pogosteje povzroča strah pred smrtjo zaradi prenehanja dihanja, napadov panike. Fobija se običajno poslabša ponoči in zjutraj.

8 Spolne motnje

Erektilna disfunkcija? Pospešena ali, nasprotno, zapoznela ejakulacija? Ne hitite, da bi svoj penis zapustili znanosti. Mogoče je spet depresija. Mimogrede, tudi znameniti »demon v rebrih« (in v znanstvenem smislu želja po vedno močnejših spolnih dražljajih) je tudi znak depresije, in to običajno najzgodnejše.

9 Zasvojenost z drogami in alkoholizem

Prepuščanje slabim navadam prinaša kratkoročno olajšanje. Maček ali odtegnitev spremljajo strašno nasilni simptomi, vzeti iz prejšnjih osmih točk.

Klinični test za depresijo

Pred vami je 44 skupin izjav. V vsakem izmed njih izberite en odgovor, ki najbolje opisuje vaše počutje. Ne pozabite, vaša naloga ni zmagati, ampak odkriti resnico. Odgovorite iskreno. Da bi vam to olajšali, se iz odgovorov nismo niti obsesivno "zafrkavali", kot to običajno počnemo.

Kako se spopasti z depresijo

Ta del bo zanimiv predvsem za ljudi, ki so na testu dosegli resne zneske. Če nimate depresije, lahko glede na rezultate preberete ta blok z odmaknjenim veseljem. Torej, neodvisen izhod iz žalostnega stanja lahko traja mesece in celo leta in tudi takrat, če se zaščitite pred stresom - po možnosti samostansko steno ali nasad palm. Lažje je obiskati zdravnika, saj je depresija ozdravljiva. Pravzaprav gre za neuspeh v presnovi. Zdravniki vas ne bodo zdravili le s tabletami, ampak tudi s pogovori od srca do srca (najbolj neprijeten del). Brez hkratne odprave fizioloških in psiholoških dejavnikov človeka ni mogoče ozdraviti.

Vaš najboljši prijatelj naslednjih šest mesecev bi moral biti psihoterapevt. Izkušene duševne travme, duševni stres, prepiri z drugimi in notranji konflikti, hude skrbi za lastno zdravje - vse to je lahko osnova depresije. Zdravljenje le z močnimi tabletami (brez psihoterapije) seveda pomaga, a po prekinitvi zdravila vas lahko bolezen ponovno obišče.

Kaj vam bodo dali

Včasih posebej izurjeni psihoterapevti svoje nesrečne paciente spravijo iz depresije sploh brez zdravil. Žal, v nekaterih primerih so zdravila nepogrešljiva: zanemarjena bolezen tako uniči možgane, da se ravnovesje nevrotransmiterjev ne vzpostavi samo od sebe.

Osnova katerega koli poteka zdravljenja. Neželeni učinki in odmerki so lahko različni, vendar je namen zdravil enak – odpraviti biokemično osnovo depresije.

Vitamini in biostimulanti

In te koristne tablete vam bodo pomagale vzpostaviti oskrbo možganskih celic z energijo in drugimi malenkostmi, koristnimi pri vašem delu. Pravzaprav ne gre za neke skrivne snovi, ampak za iste vitamine, ki jih zdravi ljudje pijejo za povečanje odpornosti na stres in imuniteto.

Sama po sebi ta močna zdravila ne zdravijo depresije. Toda spopadajo se z njegovimi simptomi (in včasih celo uspejo): hrepenenje, strah, telesne manifestacije. Antidepresivi ne dajo takojšnjega učinka, zato vam bo zdravnik verjetno predpisal "kovčke", da bi vam bilo bolj zabavno čakati.

Pravzaprav so to navadna pomirjevala, ki pa so tako močna, da lahko v mirno stanje spravijo celo slona, ​​ki je pravkar izgubil vse sorodnike, tako okle in delež v poslu. Antipsihotiki zmanjšujejo vzburjenje in odpravljajo strahove, bolnika pripeljejo iz duševne slepe ulice in zmanjšajo telesne manifestacije maskirane depresije.

Vendar pa zadeva morda ne pride do nevroleptikov. Zdravniki običajno začnejo tečaj s koktajlom antidepresivov in biostimulantov. In samo če ni šlo, se dodata še dve komponenti.

Zakaj morda ne pomaga

Tablete so skoraj neuporabne, razen če je terapevt obravnaval osebne vzroke depresije – na primer, če vas je prisilil, da prenehate.

Sheehanova lestvica anksioznosti

Če prvi test daje negativni rezultat, pojdite na drugo. Sheehanov test vam bo pomagal ugotoviti, ali imate sploh anksioznost, stanje, ki je pred depresijo. Če tukaj ne zberete dovolj točk, potem ste, žal, duševno zdrava oseba, ki mora zdaj le najti nove izgovore za svojo nemoč in prirojeno lenobo.

Prikrita depresija: simptomi in zdravljenje

Latentna depresija je posebna različica psihične motnje. V sodobni psihologiji je znana tudi kot somatizirana depresija, maskirana depresija in somatogena depresija.

Zahrbtnost bolezni je v tem, da oseba poleg psihične motnje doživlja fizično bolečino in neprijetnosti. Učinkovitost zdravljenja je v celoti odvisna od pravilnosti diagnoze.

Za telesnimi boleznimi se zelo pogosto skriva skrita depresija, zato jo imenujemo somatska. Včasih oseba začne občutiti simptome bolečine neznanega izvora. Znanstveniki pravijo, da je vzrok telesne bolezni duhovna motnja, ki se kaže v telesnih boleznih. S pravilno diagnozo lahko le psihoterapevt povrne dobro fizično kondicijo in odpravi simptome maskirane depresije.

Simptomi

Simptomi latentne depresije se najpogosteje kažejo v obliki psihogenih bolečin: lahko je glavobol ali zobobol, nelagodje v sklepih, migrena v vratu. Prav tako lahko oseba doživi vegetativno-žilne motnje: tahikardijo, omotico in težo v telesu. Znaki latentne depresije izgledajo takole:

Subdepresivno stanje drugim ni vedno opazno

Ljudje, ki trpijo za prikrito duševno motnjo, ne pokažejo vedno svojega notranjega stanja. Najprej to počnejo, da ne motijo ​​svojih najdražjih. Bolniki so se naučili skrivati ​​svoje stanje pod krinko umirjenosti in zadovoljstva z življenjem.

Nenadni živčni zlomi

Somatizirana depresija pogosto povzroči izbruhe čustev. Vedno umirjena oseba lahko nenadoma plane v jok ali močno zakriči, brez očitnega razloga. Po takšni eksploziji čustev pacient spet postane miren in uravnotežen.

Motnje apetita

Latentno depresijo pogosto spremlja popolna zavrnitev jesti ali obratno povečan apetit. Bolniki z duševno motnjo zelo pogosto poskušajo svoje skrbi nadomestiti s spremembo okusnih preferenc. Svojce naj opozori ostra sprememba gastronomske odvisnosti brez očitnega razloga.

Nespečnost ali obratno, stalno zaspano stanje

Motnje spanja so jasen znak depresije. Oseba, ki trpi za to boleznijo, se le redko ponaša z zdravim in mirnim spanjem. Bolniki trpijo predvsem za nespečnostjo, dolgo ne morejo zaspati in nato padejo v mejno stanje med spanjem in realnostjo. Obstajajo primeri, ko človek spi več kot 10 ur na dan in ne spi dovolj.

Nenadzorovan vnos zdravil

Nekateri ljudje, ki se želijo znebiti depresivnega stanja, začnejo sami jemati različne antidepresive. Posledično počasna motnja postane kronična in jo je težje zdraviti.

Nenehna nihanja razpoloženja

Samo vesela in družabna oseba se lahko potopi v težke misli ali celo joka. Ljudje, ki doživljajo notranjo krizo, lahko v enem dnevu doživijo več nihanj razpoloženja.

obsesivno kompulzivna motnja

Prikrito depresijo nevrotične narave pogosto spremlja sindrom obsesivnih gibov. Oseba s prikrito motnjo lahko tapka po mizah, prešteva tla v hišah, trza vrat ali grize ustnice. Ljudje, ki izvajajo ponavljajoče se gibe, imajo najpogosteje notranje težave psihološke narave.

Nenehno iskanje smisla

Depresivna oseba ne more biti srečna imej lep dan ali uspeh pri delu, je nenehno zaposlen z razmišljanjem o iskanju smisla življenja. Takšne misli ga spravljajo v tesnobo, misli o skorajšnji smrti samo poslabšajo depresivno stanje.

Psihosomatska bolečina

Somatske manifestacije depresije se izražajo v telesnih bolečinah neznanega izvora. Popolna diagnoza ne daje odgovora, kar je povzročilo zdravstvene težave. Namišljeni išias oz glavobol odličen primer skrite depresije. Ena glavnih težav ljudi, ki se soočajo s simptomi somatske depresije, je, da nočejo priznati niti sebi, da potrebujejo psihološko pomoč.

Kako se znebiti skrite depresije

Prvi korak, da se znebite bolezni, je posvet s psihoterapevtom, ki bo izbral pravo zdravljenje. Somatskih simptomov depresije ne smemo prezreti, saj je polna resnih posledic. Vzroki za subdepresijo so lahko notranji in zunanji. Notranji vzroki so: nizka samopodoba, izguba smisla življenja in drugo. Zunanji vzroki so materialne težave, težave pri delu, ločitev od ljubljene osebe, stanovanjske motnje, spolno nezadovoljstvo. Če se s težavami ne morete spopasti sami in komunikacija s prijatelji ne prinese želenega rezultata, obstaja le en izhod - poiskati pomoč pri specialistu. Psihoterapevt vam bo na dostopen način razložil, kaj je skrita depresija, in vam pomagal, da se z njo spopadete na strokovni ravni.

Zdravljenje maskirane depresije se mora začeti s popolno diagnozo bolnika. Ko so vse patološke bolezni popolnoma izključene, se začne zdravljenje latentne motnje. V primerih blage bolezni bo lečeči zdravnik priporočil zdravljenje brez zdravil, ki vključuje:

• Psihoterapija, ki se izvaja v obliki individualnih ali skupinskih seans;
• Svetlobna terapija;
• Magnetna in transkranialna stimulacija in še več.

Somatizirano depresijo v napredni obliki zdravimo s pomirjevali in antidepresivi. Samo zdravnik, ki se zdravi, mora pripraviti potek zdravljenja ob upoštevanju splošnega stanja bolnika. Strogo je prepovedano jemati pomirjevala samostojno, saj imajo veliko kontraindikacij in lahko povzročijo zaplete. Ob upoštevanju vseh priporočil zdravnika ima zdravljenje latentne depresije ugodno prognozo. Znebiti se bolezni ni enostavno, zato je celostni pristop k zdravljenju tako pomemben. Psihološka pomoč, podpora ljubljenih in po potrebi zdravljenje z zdravili omogočimo bolniku, da gleda na svet s popolnoma drugimi očmi.

Pojav prvih znakov depresivnega stanja ni mogoče prezreti. Vzrokov, ki so povzročili stanje duševnega nelagodja, je lahko veliko: od izgube smisla življenja do finančnih težav. Prvi simptomi notranje krize so motnje spanja, letargija in razdražljivost, izguba apetita, psihosomatske bolečine. Pravočasna diagnoza in kompetentno zdravljenje vam bosta omogočila, da se znebite te neprijetne bolezni in živite polno življenje.

Beckov depresijski test

Oseba doživlja vsakodnevni stres, se srečuje s konfliktnimi situacijami tako v službi kot v notranjosti družinski odnosi. Pod vplivom stresnih dejavnikov se razvijejo simptomi apatije in depresivne motnje. Po znanstvenih podatkih ima depresijo več kot petinštirideset odstotkov svetovnega prebivalstva. Vse iste statistike kažejo, da je ta bolezen pogostejša pri lepšem spolu.

Treba je opozoriti, da ima depresivni sindrom veliko različnih oblik manifestacije, kar močno otežuje njegovo diagnozo. V ta namen se za oceno depresije uporablja Beckova lestvica, ki vam omogoča, da ugotovite ne le prisotnost bolezni, temveč tudi njeno resnost. V tem članku predlagamo, da se seznanite s tem diagnostičnim orodjem in spoznate značilnosti njegove uporabe.

Beckova lestvica depresije je eden prvih testov za merjenje depresije.

Kaj je depresivna motnja

Depresivni sindrom je danes ena najpogostejših duševnih motenj. Po statističnih podatkih, v sodobnega sveta več kot milijon ljudi ima različne simptome te bolezni. Depresivna motnja je resna bolezen, pri kateri lahko pomanjkanje pozornosti povzroči nepopravljive spremembe v psihi.

Prisotnost depresije vodi v okvaro imunskega sistema, pojav občutka kronične utrujenosti in zmanjšanje libida. Zgornji simptomi depresije vključujejo različne somatske bolezni na katere vplivajo notranji in zunanji dejavniki. Po mnenju strokovnjakov razvoj bolezni spremlja hudo duševno trpljenje, ki se odraža v obnašanju bolnika. Tako depresivna motnja spremeni človekov odnos do sveta okoli sebe.

Večina ljudi depresijo jemlje prelahko. Pogosto to bolezen primerjajo z napadi glavobola, ki so epizodni. Zato se mnogi bolniki izogibajo obisku specialista v upanju, da bodo simptomi depresije izginili sami. Pomanjkanje pozornosti do bolezni vodi v razvoj hude duševne motnje, ki vpliva na dojemanje sveta okoli sebe. Pod pritiskom bolezni mnogi hudo depresivni bolniki postanejo samomorilni. Zato je zelo pomembno vedeti ne le o prisotnosti bolezni, temveč tudi o njeni resnosti. Poglejmo, kako se meri.

lestvica depresije

Beckova lestvica depresije je diagnostično orodje v obliki vprašalnika. Uporaba te lestvice vam omogoča, da ugotovite prisotnost bolezni in stopnjo njene resnosti. Danes je to orodje ena najbolj priljubljenih in zanesljivih rešitev za ugotavljanje stanja človeške psihe. Značilnost Beckove lestvice je, da subjekt samostojno izbere odgovore na vsa vprašanja testa. Vsako vprašanje ima tri možnosti odgovorov, katerih izbira je odvisna od rezultata. Pomembno je biti pozoren na to, da je treba na vprašanja odgovarjati čim bolj iskreno.

Upoštevana diagnostična tehnika se nanaša na univerzalna orodja, ki se uporabljajo ne glede na spol in starost bolnika. Ustvarjalec te tehnike je ameriški psihoterapevt Aaron Beck, ki je vse svoje življenje posvetil preučevanju depresivne motnje. Vprašalnik, ki se uporablja za diagnosticiranje depresije, je bil ustvarjen v zgodnjih šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Vendar tudi danes ta diagnostična metoda ni izgubila svoje pomembnosti.

Po statističnih študijah je depresija ena najpogostejših bolezni na svetu.

Med vprašanji, ki so na voljo v testu, so prikriti najbolj izraziti znaki duševne motnje. Vsak od njih je nekakšen pokazatelj resnosti depresije. Takšna vprašanja pomagajo psihologu ugotoviti prisotnost bolezni, njeno resnost in obliko izražanja.

Kako izgleda lestvica?

Vprašalnik, ki odkriva depresijo, je sestavljen iz enaindvajsetih vprašanj, od katerih vsako temelji na znakih prisotnosti depresivne motnje. Po mnenju strokovnjakov je ta metoda edinstvena, saj temelji na dveh merilih:

1. Prvi so somatski znaki duševne motnje, med katerimi je treba izpostaviti motnje v spolni sferi, nočnem spanju in procesu prehranjevanja.
2. Drugi so afektivno-kognitivni simptomi, ki so značilni za bolezen, kot je psihoza, ki ima hudo manično-depresivno obliko.

Zgornji znaki so skriti v določenih točkah testa. Ta tehnika vključuje podrobno analizo odzivov bolnikov, na podlagi katere se postavi predhodna diagnoza. Število, ki je enako triinšestdeset, je najvišji končni rezultat tega testa. Ta rezultat kaže na prisotnost hude oblike bolezni, ki zahteva takojšnje zdravljenje. V nasprotnem primeru obstaja veliko tveganje za zdravje bolnika.

Velika večina vprašanj je v obliki izjave, "to počnem" ali "tako se počutim." Primeri testnih vprašanj vključujejo "Svoje službene dolžnosti lahko opravljam tako dobro kot prej." Odgovori na to vprašanje so naslednji:

Za vsak odgovor preiskovanec prejme od nič do tri točke. Pomembno je omeniti, da je Beckova lestvica mogoče uporabiti neodvisno. Po opravljenem testu na internetu ne morete le ugotoviti prisotnosti depresije, temveč tudi določiti njeno resnost. Vendar pa mnogi strokovnjaki priporočajo, da se takšno testiranje opravi s pristojnim psihoterapevtom. Na podlagi testov lahko izkušeni zdravnik, če je potrebno, določi strategijo terapije in pomaga znebiti znakov duševne motnje.

Depresija ni le slabo razpoloženje ali »nizka energija«, temveč kompleksna duševna motnja, ki ima specifične znake in simptome.

Obravnavana diagnostična metoda je na voljo vsem, ki želijo opraviti psihološki test za oceno stanja lastne psihe. Pomembno je omeniti, da lahko opravljanje testa pomaga povečati vašo samozavest. Beckovega testa depresije ni priporočljivo opravljati samostojno. V tem procesu mora nujno sodelovati specialist ali bližnji sorodnik. Takšen pristop k diagnostiki vam omogoča, da ocenite svoje stanje "skozi oči drugih".

Najpogosteje se zadevno orodje uporablja pri diagnozi najstniške depresije. Po statističnih podatkih so predstavniki pubertetne starostne skupine glavni kandidati za rizično skupino. Za dokaz tega dejstva se lahko spomnimo nedavnih dogodkov, ko se je veliko mladih, ki so v zaprtih skupinah v družbenih omrežjih množično naredil samomor. Glavna publika takšnih skupnosti so bili šoloobvezni otroci in študenti, ki so trpeli zaradi občutka nezadovoljstva z lastnim življenjem. Zaradi pomanjkanja pozornosti in ljubezni s strani staršev sem poiskala njihove manjkajoče občutke na internetu. Sodelovanje v skupini so razlagali kot igro, katere namen je poskus samomora.

Po mnenju strokovnjakov bi lahko večino teh smrtnih dogodkov preprečili s pravočasnim terapevtskim posegom. Za to se uporablja Beckov depresijski test, ki vam omogoča, da ocenite stanje psihe v kateri koli starosti, pa naj bo to šolar, najstnik ali odrasla oseba. Opravljen test vam omogoča, da pravočasno ugotovite prisotnost znakov duševne motnje in začnete zdravljenje.

Interpretacija odgovorov

Od nič do devet točk

Avtor tega diagnostičnega testa je uporabil lastno metodo interpretacije odgovorov. Če po rezultatu testiranja preiskovanec doseže od nič do devet točk, to kaže na odsotnost znakov depresije. V tem primeru je dovoljena prisotnost blagih znakov depresivne motnje, ki so malo pomembni in ne zahtevajo psihoterapevtskega posega. Najpogosteje ti simptomi po kratkem času izginejo sami.

Deset do petnajst točk

Kazalnik, enak desetim do petnajstim točkam, kaže na prisotnost znakov depresivne motnje v začetni fazi razvoja. To stanje v medicini označujemo z izrazom "subdepresija". V redkih primerih to obliko bolezni spremljajo motnje v socialni sferi in vpliva na svetovni nazor bolnika. V tem primeru bolnik potrebuje zdravniški nadzor s strani psihologa, ki bo opazoval razvoj simptomov. Zelo pomembno je, da pravočasno preprečimo razvoj hude oblike sindroma in prevzamemo popoln nadzor nad spremembami vedenjskega modela.

Beckova lestvica je test depresije v obliki vprašalnika.

Od šestnajst do devetnajst točk

Kazalnik v razponu od šestnajst do devetnajst točk kaže, da ima oseba zmerno depresivno motnjo. Pomembno je omeniti, da ima večina znakov te oblike bolezni določeno podobnost z blago depresivno motnjo. Glavna razlika med oblikami bolezni je pogostost njihove manifestacije. Za zmerno obliko resnosti depresivnega sindroma je značilna nagnjenost k melanholiji, izguba življenjskega zanimanja in stalen občutek žalosti. To stanje spremlja hiter upad samozavesti in pojav krivde, ki preganja.

Od dvajset do devetindvajset točk

Takšni rezultati so jasen dokaz o prisotnosti depresivne motnje pri subjektu, ki ima jasno resnost. Po mnenju strokovnjakov je to stanje bolezen zmerne resnosti, za katero je značilna ostra izguba apetita in hitro razvijajoča se apatija. Pod vplivom duševne motnje opazimo spremembe v čustvenem zaznavanju in fiziološkem stanju bolnika. Vsa izvedena dejanja se izvajajo na "avtopilotu", saj pacient izgubi vitalno zanimanje. Precej zanimivo je dejstvo, da se pri ljudeh v tem stanju zmanjša sinteza hormona sreče.

V takem stanju oseba potrebuje takojšnjo psihoterapevtsko pomoč. Po mnenju strokovnjakov pomanjkanje pozornosti do tega problema v osemdesetih odstotkih povzroči poskus samomora. Poleg tega, da bi ublažili modrino in žalost, večina ljudi začne jemati droge in alkohol v povečani količini.

Metodologija je bila prvotno razvita za kvantitativno oceno intenzivnosti depresije.

Triintrideset do triinšestdeset točk

Ta indikator je znak, da ima oseba hudo depresivno motnjo. Duševne motnje se izražajo z depresivnim stanjem in občutkom žalosti, ki bolnika prisilita, da opusti svoj običajni način življenja. Večina ljudi, ki trpijo za hudo depresijo, doživlja lastno nepomembnost in trpi zaradi nizke samopodobe. Veliko depresivno motnjo spremljajo zmanjšana zmogljivost, izguba apetita in izguba vitalnih dražljajev.

Vpliv bolezni vpliva tudi na čustveno sfero, ki se izraža v nenadnih spremembah razpoloženja. Med somatskimi simptomi bolezni je treba izpostaviti težave s spanjem, motnje v imunskem sistemu in nenadno hujšanje. Pesimističen pogled na lastno prihodnost lahko vodi v histerično in agresivno vedenje. Nerazumna agresija povzroči fizično nasilje nad svojimi bližnjimi in poskuse samomora. Da bi preprečili razvoj takšne situacije, je treba nujno opraviti zdravljenje.

Zaključek

Test za depresijo lahko opravite na številnih specializiranih spletnih mestih ali v ordinaciji psihologa. Če se odkrijejo znaki bolezni, je treba zdravljenje začeti takoj. V nasprotnem primeru je možen razvoj resnih posledic, ki bodo vplivale na stanje psihe in zdravje.