vhodKako umiriti človeka v različnih situacijah? Kaj reči osebi, ki je izgubila ljubljeno osebo
Ženska črpa življenjsko energijo iz narave, moški jo dobiva od ženske. Prejeto lahko vrnete in s tem vzpostavite izmenjavo energije s pomočjo daril. Obstaja vzorec: vse, kar dobi ženska, se bo desetkrat vrnilo k njenemu ljubimcu. In tukaj pohlepni možje zaprejo sebi pretok energije, v poslu stagnirajo. In obratno - radodarni moški dosežejo veliko: njihove ženske se zlahka ločijo od svoje energije zaradi ljubljene osebe in to poveča njegovo moč in moč.
Kako podpreti moškega?
Moški ne marajo, da jim svetujejo ali sočustvujejo, ne da bi vprašali. Želijo jim zaupati.Moški se morajo nenehno uveljavljati. Zelo se zabavajo, če delajo stvari sami. Moški čuti podporo, ko ženska reče nekaj takega: »Verjamem vate, da se lahko spopadeš sam. Zaupam vam to, dokler sami odkrito ne prosite za pomoč. "
Mnoge ženske verjamejo, da je edini način, da v odnosu z moškim dosežejo tisto, kar hočejo, kritizirati, če se moti, in svetovati, ko tega ne prosi. Ženska se pogosto ne zaveda, da lahko moškega spodbudi k nečemu, preprosto tako, da ga vprašate neposredno, brez kritike ali nasveta.Če ženski ni všeč, kako se moški obnaša, mu mora o tem neposredno povedati, ne da bi ga obsodila ali rekla, da se moti ali da je slab.
Obstajajo tri čarobne besede, ki človeka lahko podprejo: "Nisi ti kriv." Ko ženska deli svojo žalost z moškim, ga bo močno podprla, če bo rekla: »Resnično cenim, da me poslušate. Če mislite, da vas obtožujem, potem ni tako - samo delim z vami, kar čutim. "
Dejstvo je, da moški pogosto dojema kot obtožbo, da mu ženska nedolžno pripoveduje o svoji žalosti - to v trenutku blokira komunikacijo in negativno vpliva na odnos. Pomembno je vedeti, da dobra komunikacija zahteva sodelovanje obeh strani. Moški ne sme pozabiti, da pritožbe niso obtožbe, in ko se ženska pritoži, preprosto skuša razbremeniti napetost s pogovorom o tem, kaj jo vznemirja. In za žensko je pomembno, da moškemu jasno pove, da ga ceni, kljub vsem pritožbam.
Moški so zelo razburjeni, ko od njega ni treba rešiti problema - navsezadnje se mora počutiti dobro v vseh pogledih. Če moškemu da razumeti, da ji veliko pomaga, samo ko jo posluša, mu ženska odpre oči do svoje narave in mu hkrati da razlog za samopotrditev, tako dragocenega za moškega.
Da bi podprli človeka, Ženska ne sme zatirati svojih občutkov ali jih spreminjati. Pomembno pa je, da se jih nauči izražati, da človek ne čuti, da ga napadajo, obtožujejo ali obsojajo. Majhna sprememba notranjega poudarka pri izražanju občutkov lahko prinese neverjetne rezultate!
John Gray
KAJ ČLOVEK ŽELI OD ŽENE
✔ Želim, da me poslušate, vendar ne obsojate.
✔ Želim, da spregovorite, ne da bi mi svetovali, dokler ne vprašam.
✔ Želim, da mi zaupate, ne da bi kaj vprašali.
✔ Želim, da ste mi v oporo, ne da bi se poskušali odločiti zame.
✔ Želim, da skrbite zame, vendar ne kot mati sinu.
✔ Želim, da me pogledate, ne da bi poskušali nekaj izvleči iz mene.
✔ Želim, da me objamete, vendar me ne zadušite.
✔ Želim, da me razveselite, ne pa lagati.
✔ Želim, da me podprete v pogovoru, vendar ne odgovarjate namesto mene.
✔ Želim, da si bližje, vendar mi pustite nekaj prostora.
✔ Želim, da veste o mojih neprivlačnih lastnostih, jih sprejmete in jih ne poskušate spreminjati.
✔ Želim, da veste ... da lahko računate name ... Brez omejitev.
Jorge Bucay
FRAZE, ki lahko osupljivo vplivajo na moške:
1. Ljubljeni (to je POMEMBNO: ne uporabljajte besede - Dragi, ta beseda ne vsebuje več potrebnih informacij. Nasprotno, ta beseda za moškega ima glamurozen in vzgojen prizvok);
2. Močan (mislim, da so komentarji tu nepotrebni)
3. Najbolj drzni (kar je najpomembneje, če rečemo s popolnim pomanjkanjem ironije)
4. Ste najboljši (super besedna zveza, deluje pri skoraj vseh vrstah moških vseh starosti)
5. Seksi (Oh \u200b\u200bja!)
6. Pametno (super učinek - beseda je bomba!)
7. Velikodušen (Pravi moški mislijo, da so takšni, vendar tudi niso pravi Judje)
8. Pameten, dobro opravljen (ne oklevajte: te besede uporabljajte radodarno in pogosto in bili boste srečni!)
9. Brez konkurence (v posebnem primeru)
10. Neverjetno
11. Tako dobro se počutim z vami (mogoče je po intimnosti, mogoče je kar tako, izvrstna fraza, ki se nikoli ne zgodi!);
12. Vklopite me (in tudi "vstavite" - in če sem iskren, je to zaklad za tesne odnose, kavelj fraza);
13. Tako zelo te pogrešam (dober stavek, če si narazen);
14. Občudujem te (brez komentarja!)
15. Tako te imam rad (pogosto, pogosto mu neprestano govori to besedno zvezo, verjemi mi - deluje!)
16. Veste, kako me spraviti v smeh (čudni, a večni fantje imajo radi to noro frazo, preizkušeno sami!)
17. Samo vi me razumete (rezultat bo s prisrčno intonacijo pogosto izvrsten!)
18. Poznaš me od znotraj in od zunaj (čudovit stavek, ki ustvarja zaupanje, glavno je, da ne delamo nasprotno, sicer ne bo šlo)
19. Ti si edina zame (Zadovoljimo njihovega moškega Ega!)
20. Obožujem vaš dotik (Naj se učijo, dragi in ljubljeni, koristno jim bo, če je ženska zadovoljna in kje ne)
21. Za vami sem kot kamniti zid (Enkrat na teden - odlična pogostnost uporabe)
22. Diham te (konec lahko spremeniš v "v živo")
23. Ne predstavljam si, kaj bi počel brez tebe (Kako (moški) o tem sanjajo tako pogosto, s pravilno intonacijo in nežnostjo v očeh.)
24. Tako sem umirjen ob tebi (enak učinek kot v frazi s "kamniti zid")
25. Tako si galanten (subtilen kompliment)
26. Tako sem vesel tebe (čudovita fraza, ki jo uporablja 90% moške populacije)
27. Nočem, da me kdaj nehaš ljubiti (majhen predlog)
28. Ne morem te nehati gledati (psihologi pravijo, da se moški pogosteje kot lepe dame gledajo v ogledalo, kar pomeni, da deluje!)
29. Ljubil te bom večno (Brez patosa, bolje je reči - "vedno")
30. Pogrešam tvoj objem. (Odlična fraza, ki deluje 100%, ko si narazen)
31. se opravičujem (deluje za 100, ni treba prositi za odpuščanje, povejte 150 praznih besed, raje povejte)
32. Tako si nenasiten (Moški sanjajo, da bi bili takšni, zato jim povejmo TO!)
33. Tako osamljen sem brez tebe (dobra energija, pogosto mu to povej po telefonu, v pismih, SMS-jih)
34. Komaj čakam, da se vidimo (logično se splača poskusiti, najverjetneje ga bo "pojedel")
35. Zelo te pogrešam (po telefonu, v pismu - neverjeten učinek)
36. Ne rabim ničesar, razen tvoje ljubezni. (Da, ja, kul besedilo, tukaj namigujete, da je potreben takšen, kakršen je, brez avtomobila, stanovanja itd. Oni to cenijo.)
37. V vse ti zaupam (dobra fraza, deluje)
38. Sledil vam bom do konca zemlje (lahko tudi "zemlja", "planet")
39. Ti si moj princ na belem konju (ali v mercedesu. Uporabljaj samo v zvezi z ljubljeno osebo)
40. Samo bodi z mano (ja, ti fantje še vedno verjamejo v "samo")
41. Hvaležen sem vam za vse, kar ste storili zame (dobro deluje, preizkušena fraza, deluje 100-odstotno)
42. Želim biti z vami za vedno (Čudno je, kljub nekaterim patosom je to stavek, na katerega se ujame veliko moških. Poskusite.)
43. Vsako jutro se želim zbuditi ob tebi (čudovit magnet, pojdi, dekleta!)
44. Misel na ločitev od tebe me ubije (včasih je to mogoče, če le redko in poslovno!)
45. Nikoli še nisem nikogar tako ljubil! (Ne recite tega zelo pogosto, sicer moški začne razmišljati, koliko pa jih je bilo, tistih "nihče", in zakaj je to storila, kaj če ...? No, na splošno razumete!)
46. \u200b\u200bVeste, kako biti tako nežen (odlična fraza, naj verjamejo vanj in postanejo bolj nežni, dorki!)
47. Tvoji poljubi me obnorejo (naj poskusi pogosteje)
48. Nori sem, ko me tako gledaš (naj gleda bolj pogosto in bolj pozorno, to je dobro samo za nas)
49. Ko me tako hudo zapustiš (včasih, a ne zelo pogosto, ga lahko uporabiš)
50. Niti sanjati nisem mogel, da bi te lahko spoznal (da, kavelj fraza)
51. Ko sem te spoznal, se mi je življenje polepšalo (učinkovito, vredno uporabe)
52. Nimam dovolj besed, s katerimi bi izrazil, kako zelo te imam rad (frazer v zvezi, recimo enkrat na teden ali malo redkeje)
53. Ste moški mojih sanj (Oh ja! Logičen zaključek tega vrednega seznama besednih zvez, pogostnost je približno enkrat na 5-7 dni, ne pogosteje).
Situacije v življenju se dogajajo povsem drugače, čeprav se psiha ne more vedno mirno spoprijeti s tem, kar se dogaja, potem potrebujete pomoč tistih, ki so v bližini. Zmeda zaradi potrebe, da bi nekako stabilizirali stanje druge osebe, je povsem razumljiva, še posebej, kadar ni jasno, kako človeka pomiriti z besedami na daljavo, ker odstranitev vzroka občutkov morda ne bo le prevelika, ampak morda tudi nepotrebna.
Najbolj si želim umiriti jokajočo osebo, saj je vsaka lastna psiha urejena tako, da je pogled na solze drugih ljudi nevzdržen. Ne upoštevamo pa tistih reakcij, pri katerih se lahko pojavijo močni občutki in uničujoči procesi psihe brez solz in glasnega drobljenja.
V težkih časih
Osebi lahko pomagate premagati težke izkušnje, ne da bi se dogovorili za posebne reševalne akcije in ne da bi zaključili tečaje iz krizne psihologije - glavna stvar je pokazati pozornost in občutljivost. Vzemite si čas za aktivne ukrepe in svetujte, kako se umiriti, vendar prisluhnite situaciji. Bolj ko človek govori, bolj se čustvena intenzivnost zmanjšuje, prihaja do situacij, ko negativni čustvi, ko so zaporedoma povedali svojo težavo, izginejo, pomen slabih dogodkov se zmanjša ali pa se pomembnost dogajanja popolnoma izgubi.
Tudi če so razmere bolj zapletene in zahtevajo resnično posredovanje, potem bo po vašem pozornem in aktivnem poslušanju s podpornimi izjavami in razjasnjenimi vprašanji morda oblikovan načrt za izhod iz te situacije ali pa bo prišlo do določenega premisleka. Vendar se tudi ni vredno ukvarjati s problemi - eno je, če svojim prijateljem poveš, kaj se dogaja, da izženeš pekoča čustva, situacija pa se razvije povsem drugače, če dovoliš, da se človek nenehno navija s pripovedovanji o tem, kar se je zgodilo. Takoj, ko opazite, da omemba boleče situacije povzroči poslabšanje stanja in ne čustvenega olajšanja, nežno spremenite temo pogovora in odvrnite pozornost od razprave o nazobčani temi. Še bolje je človeka z aktivnostmi odvrniti in umiriti.
Sodelovanje in ponudba za pomoč poleg tega, izražena v neposredni obliki, pomaga pomiriti človeka s napadom panike. Lahko vprašate, kako zdaj pomagati ali ponuditi svoje možnosti za človeka, tudi malenkosti (prinesite vodo, zavite odejo, se odpeljite domov itd.).
In ne pozabite na fizični stik - objem, prijazen tapšanje po rami ali dotik roke lahko naredi več kot le besede. Če obstaja težava, kako človeka pomiriti na daljavo, potem kontaktne tehnike niso na voljo, lahko pa s svojim glasom vplivate na čustveno ozadje osebe, in sicer glasnost in intonacijo. Poskusite govoriti zmerno, malo dolgo, približujte svoj glas zaspalim, bodisi glede glasnosti ali intonacijskega zvoka. Sprožijo se instinktivni mehanizmi psihe, da je nemogoče spati v nevarnosti, in če zaspite, potem je varno, potem ima druga oseba podzavestno zaznavanje dogajanja kot manj nevarnega.
V skrajni situaciji
Problematika ekstremnih situacij je v tem, da ljudje, ki se že dolgo poznajo v različnih scenarijih dogodkov, dajejo povsem nepredvidljive reakcije. Najpogostejši reakciji sta panika in histerija. Z njimi morate sodelovati na različne načine.
Če je oseba pokrita, bo pomagalo, da se osredotočite na dih in bližnje predmete. Sprva boste morali nadzorovati njegovo dihanje, tj. pogovorite se o potrebi po vdihu, se prepričajte, da niso zelo globoki (hiperventilacija vodi do izgube zavesti, ki se med paniko že zoži) ali prepogosti (majhna amplituda vdihov lahko poveča tesnobo). 
Preusmerite pozornost osebe z abstraktnih konceptov ali poskusov ocene splošnega postanka na njegovo dobro počutje - toplina v okončinah, udobnost drže, prosite ga, da naredi nekaj manjšega dela (odloži stvari, vtipkajte sporočilo).
Iz omame se boste morali rešiti s fizičnimi metodami, tako da boste osebo zlahka stresali ali stresali. Takoj po izstopu iz omame lahko zavrejo vsi potlačeni občutki in pride do histerije. Tu je treba tiho poslušati vsako izgovorjeno besedilo, tudi z grožnjami in žalitvami, naslovljenimi na vas (opravičilo boste slišali kasneje, ko se oseba čustveno stabilizira). Če se histerija spremeni v nevarno telesno aktivnost, je naloga le zajeziti uničujoče impulze - morda jo lahko z rokami polijete z vodo.
V ekstremnih dogodkih je še posebej pomembno vprašanje, kako umiriti pijanega, saj lahko škoda zaradi njegovega izpuščaja in pretirane čustvene reakcije privede do katastrofalnih posledic. Primerne so metode za obvladovanje histerije - poslušanje ali polivanje z vodo, ko opazite, da oseba neha popolnoma nadzorovati svoje vedenje. Nadzirajte svoje vedenje - ostati morate mirni, govoriti izključno bistveno. Izberite nevtralne besedne zveze, s katerimi boste osebo pomirili, pri katerih je nemogoče izzvati nov čustveni izbruh. Obstaja pa tudi skrivni način - pretvarjati se, da pijanca ne opazite, zato ga prikrajšate za čustvene povratne informacije in oseba se bodisi umiri ali pa upokoji naprej v iskanju tistih, ki bodo podprli njegov val.
Z izgubo ljubljene osebe
Smrt ljubljene osebe zaradi bolezni, ob predvidenih datumih ali zaradi skrajnih situacij, ko se zgodi nepričakovano, ima vedno močan frustracijski učinek na tiste, ki ostanejo živi. Poleg neposrednih sorodnikov žrtev so sekundarni travmi tudi tisti, ki jim bodo poskušali pomagati in jih nekako umiriti. To pojasnjuje omamljenost mnogih in nezmožnost iskanja pravih besed, ki bi človeka pomirile.
Ni recepta, ki bi z eno čarobno besedno zvezo ali dejanjem lahko odstranil bolečino zaradi izgube in pomiril osebo, ki je izgubila ljubljeno osebo, lahko pa drugemu pomagate, da preživi žalost in se vrne v njegovo življenje z oblikovanjem novih modelov interakcije. Ne poskušajte osebe odvrniti od tega, kar se je zgodilo, z drugimi pogovori ali predlogi dejavnosti - prvo obdobje, vseeno, vse misli bodo namenjene samo smrti, vaši poskusi pa lahko privedejo do odklopa. Če ni besed, potem je bolje sedeti zraven in biti tiho, govoriti pa lahko začnete šele, ko se oseba, ki živi v žalosti, obrne na vas, vendar je bolje poslušati, kaj vam mora povedati.
Vaša naloga je pokazati, da ste tam in da lahko nudite podporo. Pomembno je, da tega stavka ne izgovorite, ampak da ga jasno izrazite na popolnoma različnih ravneh - ohranite stalen stik. Lahko pokličete po telefonu in vprašate, ali ima oseba kakšno hrano, če potrebujete pomoč pri zapiranju računov in izpolnjevanju papirjev pokojnika, se ustavite in vas popeljite po potrebi. Tisti. ne osredotočate se na to, kaj se je zgodilo, z vprašanji o tem, kako se počutite in kako težko je po izgubi. Mogoče bo nekega dne, ko bo človek sam pripravljen govoriti, poklical in prosil za sestanek. Nato bodite pripravljeni na solze in težke izkušnje, s katerimi vam ni treba nekaj narediti, samo poslušajte, ampak pozorno poslušajte.
Česa ne
Ker je trpljenje drugih za bližnje nevzdržno, želja po pomiritvi človeka pa se čim bolj poveča in zahteva kakršno koli odločno ukrepanje, mnogi nehajo skrbeti, koga je res treba pomiriti in narediti napake. Spomnite se, kako mati vpije na jokajočega otroka in ga poskuša na ta način umiriti, posledično postanejo vsi udeleženci v situaciji živčni. Vredno je poslušati občutke in se odmakniti, če se vam zdi nestabilno - pustite, da se drugi pomirijo.
Vzroka za človekovo razburjenje ni mogoče podcenjevati, ker je lahko zelo boleč. Tisti. tistim, ki žalijo za mrtvimi, ni treba govoriti, da jim je zdaj bolje ali da bi se to moralo zgoditi, ženski, ki gre skozi ločitev, pa ne bi smeli govoriti o njeni lepoti in nevrednosti moškega, ker je samopodoba zdaj na dnu in trpljenje zaradi njegove odsotnosti je boleče.
Če boste pomagali, potem ostanite in ne odhajajte s stavkom, da boste prispeli na prvi klic. Ko človek potrebuje pomiritev, ne more vedno ustrezno preizkusiti resničnosti, da bi razumel, kakšno pomoč potrebuje, lahko pa tudi zapade v tako globoko depresijo, dvigne telefon in se ne spomni telefonske številke.
Ko primerjate trpljenje osebe z drugimi (sestradani otroci v Afriki, invalidi, brezdomci), da bi pokazali, da je nekdo včasih slabši, vas v najboljšem primeru ne bodo slišali. Z ustreznejšim odzivom se lahko naučite agresivne reakcije ali sprožite željo po čustvenem zapiranju. Ko ste osebno že zboleli za trpljenjem ali napadi drugega, se izključite iz situacije in ne začnite ukazovati osebi, naj se umiri ali zamenja. Verjemite mi, če bi človek to znal, bi to storil že zdavnaj.
Vzorčni stavki o tem, kako človeka z besedami pomiriti
Prave besede so lahko resnično zdravilna moč. Najprej si je treba zapomniti, da mora vse besedilo vsebovati pozitiven trenutek, ne da bi šli predaleč. Namesto dajanja nasvetov o hitrejšem motenju si lahko omislite pozitivne zgodbe o pokojni osebi.
Na primer:
"Te bolečine ne morem preživeti namesto tebe, lahko pa te bolečine preživim skupaj, skupaj bomo vse prestali."
»Žal mi je, kaj se je zgodilo. Kako lahko pomagam?"
"Sprejmite moje iskreno sožalje ob izgubi, ki se je spominjamo z najtoplejšimi besedami ___!"
»Sočustvujemo z vašo izgubo! Novica o smrti ___ je presenetila vso našo družino "
»Besede ne morejo prenesti vse bolečine in žalosti. Iskreno sočustvujemo z vso vašo družino! "
»Šokirani nad žalostno novico delimo bolečino zaradi izgube. Zlati človek ___, nekaj! Vedno si bomo zapomnili ___! "
Če je človek preprosto v težki situaciji in razumete, da jo bo premagal, potem so besede podpore glede zadrževanja ali opuščanja povsem primerne - potem bodo na mestu. V težjih primerih se lahko pomirite z vprašanji o svoji udeležbi in pomoči ali pa pomagate osebi, da si sama razjasni situacijo.
Na primer:
"Lahko računaš name"
"Vaš neuspeh je odskočna deska za uspeh"
"Tukaj sem, da pomagam"
"Verjamem vte, lahko zdržiš vse"
"Cilj je začetek nečesa novega"
"Ena stopnja se je končala, začela se bo nova"
Ko vidite, da se je vaš prijatelj umaknil vase in lahko govori samo o težavi, ki ga muči, potem prevedite temo - pogovorite se o metuljih in načrtih za konec tedna. Če pogovor z vami ni podprt sam, vključite ga z vprašanji - prosite za mnenje o svoji novi obleki in načrtovani konferenci, prosite, da poveste kaj o prijateljskem poklicnem področju.
K pomiritvi človeka v histeriki ne pomagajo toliko pomenski stavki, temveč občutljivo nasičene fraze. Tisti. tiho in mirno prositi nekoga, naj razmisli o svojem vedenju, je lahko neuporabno, toda strašen jok z ukazom, da utihne, lahko zlahka oživi.
Če je človek pri zdravi pameti, njegova dejanja ustrezajo dogajanju, vendar mu je težko, potem z njim več razpravljajte o svojih občutkih. Tu niso dragoceni vaši nasveti in besede, ampak priložnost, da je človek v središču pozornosti, da čuti resnično oporo, ko mu je ves čas in prostor namenjen.
Ne pozabite, da človeku ne morejo pomagati le besede, ampak tišina in objemi lahko razdelijo in zmanjšajo žalost, se umirijo in vrnejo živahno izkušnjo čustev.
Za začetek razumejte in sprejmite eno stvar: tudi če se poznate že dolgo in osebo poznate kot luskavo, zdaj to sploh ne pomeni, da bo njeno vedenje ustrezalo vašim pričakovanjem. »V žalosti je nekaj splošnih stopenj. Morda vas bodo dobro vodili, seveda pa se boste spomnili, da vsak od nas še vedno potrebuje individualen pristop, «pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.
Naši strokovnjaki:
Anna Shishkovskaya
Nina Rubshtein, psiholog Gestalt centra
Marianna Volkova
Praktični psiholog, specialist družinske in individualne psihologije
Kako podpreti osebo, če je v šoku
1. stopnja: običajno je človek v popolnem šoku, zmedi in preprosto ne more verjeti v resničnost dogajanja.
Kaj naj rečem. Če ste res tesni prijatelji, je najbolje, da ste tam, ne da bi računali na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je zelo pomemben taktilni stik, sposobnost videti sogovornika pred seboj. "Trenutno pogovori in poskusi izražanja sožalja niso potrebni," je prepričana Marianna Volkova. - Nobene. Če vas torej prijatelj prosi, da ostanete blizu in hkrati noče komunicirati, ga ne poskušajte napeljati na pogovor. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu ne bo nič lažje. O tem, kaj se je zgodilo, se je vredno pogovoriti šele, ko je ljubljena oseba na to pripravljena. V tem času se lahko objemate, sedite zraven, držite za roko, božate glavo, prinesete čaj z limono. Vsi pogovori - izključno poslovno ali na abstraktne teme. "
Kaj storiti. Izguba ljubljene osebe, nenadne strašne bolezni in drugi udarci usode ne vključujejo le razmišljanja, temveč tudi veliko skrbi. Ne mislite, da je tovrstna pomoč enostavna. Potrebno je veliko čustvene zavzetosti in je zelo naporno. Kako podpreti človeka v taki situaciji? Najprej vprašajte, kako vam lahko pomagate. Veliko je odvisno od stanja vašega prijatelja. Morda boste morali prevzeti organizacijska vprašanja: poklicati, izvedeti, se pogajati. Ali pa nesrečni osebi dajte pomirjevalo. Ali pa počakajte z njim v zdravniški čakalnici. Toda praviloma je dovolj, da se vsaj ukvarjate z vsakodnevnimi vprašanji: pospravite red, pomite posodo, skuhajte hrano.
Kako podpreti človeka, če je zelo zaskrbljen
2. stopnja: spremljajo ga akutni občutki, zamera, nerazumevanje in celo agresija.
Kaj storiti. Jasno je, da je v tem trenutku težko komunicirati. Toda trenutno prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite prihajati pogosteje, biti v stiku, če je ostal sam. Lahko ga nekaj časa povabite na obisk. Pomembno je, da jasno razumete, ali ste na to psihično pripravljeni.
Sožalje
»Večina ljudi pri izražanju sožalja uporablja pogoste besedne zveze, ki nimajo nobenega pomena. Pravzaprav je to manifestacija vljudnosti in nič več. Toda ko gre za ljubljeno osebo, potrebujete več kot formalnost. Seveda ni predloge, ki bi ustrezala vsaki situaciji. A obstajajo stvari, ki jih vsekakor ni vredno povedati, «meni Marianna Volkova.
- Če ne veste, kaj naj rečem, bodite tiho. Bolje je, da se še enkrat objamete, pokažete, da ste tam in kadar koli pripravljeni pomagati.
- Izogibajte se stavkom, kot so "vse bo v redu", "vse bo minilo" in "življenje gre naprej". Zdi se, da obljubljate dobre stvari, vendar le v prihodnosti, ne zdaj. Takšni pogovori so moteči.
- Poskusite ne postavljati nepotrebnih vprašanj. Edino pomembno v tej situaciji: "Kako lahko pomagam?" Vse ostalo bo počakalo.
- Nikoli ne izgovarjajte besed, ki bi lahko razvrednotile pomembnost tega, kar se je zgodilo. "In nekdo sploh ne more hoditi!" - to ni tolažba, ampak posmeh osebi, ki je izgubila recimo roko.
- Če je vaš cilj prijatelju nuditi moralno podporo, se morate najprej vesti stoično. Jecanje, jamranje in govorjenje o nepravičnosti v življenju verjetno ne bodo pomirili.
Kako nekoga podpreti, če je potrt
3. stopnja: v tem času oseba spozna, kaj se je zgodilo. Pričakujte depresijo in depresijo od svojega prijatelja. A obstajajo dobre novice: začenja razumeti, da mora nekako naprej.
Kaj naj rečem. Vsi smo si različni, zato je najboljše, kar lahko storite, da vprašate, kaj točno vaša ljubljena oseba pričakuje od vas.
- Nekateri se morajo pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo. »Obstajajo ljudje, ki težkih razmerah življenjsko pomembno je, da naglas izgovorite svoja čustva, strahove in izkušnje. Prijatelj ne potrebuje sožalja, vaša naloga je poslušati. Z njim lahko jokate ali se smejete, vendar ne smete svetovati in na vse mogoče načine vložiti svojih pet centov, «svetuje Marianna Volkova.
- Nekdo rabi moti, da preboli žalost. Pogovarjati se morate o tujih temah, ki vključujejo osebo pri reševanju nekaterih vprašanj. Izmislite nujne zadeve, ki zahtevajo popolno zbranost in stalno zaposlitev. Naredite vse, da vaš prijatelj ne bo imel časa razmišljati, pred čim skuša pobegniti.
- Obstajajo ljudje, ki imajo v težkih življenjskih situacijah raje osamljenost - tako se lažje spopadajo s svojimi čustvi. Če vam prijatelj reče, da noče še nobenega stika, je najslabše, kar lahko storite, poskusiti priti v njegovo dušo z najboljšimi nameni. Preprosto povedano, na silo "delati dobro". Pustite osebo pri miru, vendar ji jasno povejte, da ste tam in kadar koli pripravljeni zagotoviti vso možno pomoč.
Kaj storiti.
- V prvem primeru pogosto potrebujete pomoč domače narave, še posebej, če vaš ljubljeni ni eden tistih, ki se zlahka pogaja, komunicira in lahko brez težav izbere najboljšo izmed več ponujenih možnosti.
- Prijatelju morate pomagati, da se nekoliko odmakne od tega, kar se je zgodilo. Če ste povezani z delovnimi težavami, lahko motite v tej smeri. Ukvarjanje s športom je dobra izbira. Glavna stvar ni mučiti sebe in njegove naporne treninge, ampak izbrati tisto, kar vam je všeč. Skupaj se lahko odpravite na bazen, igrišče ali jogo. Cilj je poskusiti se zabavati.
- V tretjem primeru potrebujete le tisto, kar vas prosijo. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite jih, naj "gredo ven in se sprostijo" (kaj, če se strinjajo?), Vendar izbiro vedno prepustite osebi in ne bodite vsiljivi.
Kako podpreti človeka, ko je že doživel žalost
4. stopnja: To je prilagoditveno obdobje. Lahko rečemo - rehabilitacija.
Kaj naj rečem. V tem času oseba ponovno vzpostavi stike, komunikacija z drugimi postopoma dobi običajno obliko. Zdaj lahko prijatelj potrebuje zabave, potovanja in druge lastnosti življenja brez žalovanja.
Kaj storiti. »Če je vaš prijatelj povsem pripravljen na komunikacijo, se v njegovi družbi ni treba truditi nekako» pravilno «obnašati. Ne bi smeli poskušati na silo navijati, tresti in oživljati. Hkrati se ne smemo izogibati neposrednim pogledom, sedeti s kislim obrazom. Bolj ko boste ustvarili ozračje, lažje bo za človeka, «je prepričana Marianna Volkova.
Obisk psihologa
Ne glede na to, v kateri fazi je človek, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki ni potrebna. Na primer, prisilno pošljite k psihologu. Tu boste morali biti še posebej previdni, saj je včasih to treba, včasih pa povsem odveč.
"Žalost je naravni proces, ki praviloma ne potrebuje strokovne pomoči," pravi psiholog Anna Shishkovskaya. - Obstaja celo izraz "delo žalosti", katerega zdravilni učinek je mogoč pod pogojem, da si človek dovoli skozi vse faze. Vendar pa ravno to za marsikoga postane problem: dovoliti si čutiti, spoznati izkušnje. Če poskušamo "pobegniti" pred močnimi, neprijetnimi čustvi, jih ignorirati - "delo žalosti" je moteno, "zaljubljenost" se lahko pojavi v kateri koli fazi. Takrat je res potrebna pomoč psihologa. "
Proti podpori
Doživeta tragedija včasih daje ljudem razlog, da manipulirajo z drugimi. Tu seveda ne gre za prvo, najtežje obdobje. Ampak od vas boste morda morali biti dolgo prisotni... Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevane. Recimo, da povabite prijatelja, da ostane nekaj časa pri vas - dokaj pogosta praksa. Toda vsi dogovorjeni pogoji so že davno minili in oseba še naprej obiskuje. Molčiš, ker je o nevšečnosti reči neprimerno, a naravni rezultat bodo pokvarjeni odnosi.
Finančno vprašanje ni nič manj pomembno. Zgodi se, da čas mine, vse, kar je bilo potrebno, je narejeno in potreba po naložbah ne izgine. In po vztrajnosti še naprej dajete denar, saj se bojite zavrniti. " Opazil sem, da se začenjate žrtvovati sebi in svojim interesom, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasniti situacijo, - opozarja Anna Shishkovskaya. - V nasprotnem primeru bosta nakopičena zamera in zamera nekoč izzvala resen konflikt z medsebojnimi trditvami. Lepo bi bilo, če ne bi privedli do škandala, ampak pravočasno označili meje «.
Osebne drame so ena izmed težav, v kateri poznamo prijatelje. In vaše vedenje v tem obdobju bo zagotovo tako ali drugače vplivalo na vaš odnos. Zato je hitenje na pomoč vredno le, če si ga iskreno želite.
Vaš znanec, prijatelj ali dekle ima nesrečo, želite jo potolažiti, podpirati, a ne veste, kako to storiti, katere besede je treba reči in katerim se je treba izogibati, danes bomo govorili o tem, kako tolažiti človeka: prave besede. Žalost je posebna človeška reakcija, ki se pojavi kot posledica kakršne koli izgube, na primer po smrti ljubljene osebe ali ljubljene osebe.
Štiri stopnje žalosti so:
Prva stopnja je šok. Traja nekaj sekund in lahko traja tudi do nekaj tednov. Značilni znaki: neobčutljivost, pomanjkanje gibljivosti, preveč aktivnosti, težave s spanjem, pomanjkanje apetita, izguba zanimanja za življenje.
Druga stopnja je trpljenje. Traja 5 do 8 tednov. Značilni znaki: pomanjkanje koncentracije, slaba pozornost, motnje spanja in spomina. Človek se lahko počuti letargičnega, željo po osamljenosti, preganja ga lahko nenehen občutek tesnobe in strahu. Lahko čutite bolečine v želodcu, pa tudi cmok v grlu ali težo v predelu prsnega koša. Oseba, ki v določenem obdobju doživi smrt bližnjega ali ljubljene osebe, lahko pokojnika idealizira ali, nasprotno, do njega občuti bes, krivdo, razdraženost ali jezo.
Tretja stopnja je sprejemanje. Običajno se konča po preteku enega leta od smrti ljubljeni... Značilni znaki: apetit se obnovi, spanje se obnovi, načrtovanje prihodnjega življenja. Včasih človek še naprej trpi, vendar so napadi veliko manj pogosti.
Četrta stopnja je okrevanje. V bistvu se začne po enem ali letu in pol, žalost nadomesti žalost, človek se začne veliko bolj umirjeno nanašati na izgubo osebe.
Nobenega dvoma ni, da je treba človeka v tožbi potolažiti! Če mu ne dobijo ustrezne pomoči, lahko to vodi v bolezni srca, nalezljive bolezni, alkoholizem, depresijo ali nesreče. Podprite in potolažite ljubljeno osebo psihološka pomoč, v tem primeru neprecenljivo! Komunicirajte z njim, tudi če oseba ni pozorna, vas ne posluša, ne skrbite, čez nekaj časa se vam bo zahvalil za pomoč.
Kar se tiče ljudi, ki vam niso znani, se morate tu zanesti na lastne moči, če čutite željo po pomoči in moralno moč - pomagajte, tolažite osebo. Če vas ne odrine, kriči in pobegne, potem delate vse v redu. Torej, kako tolažiti nekoga v dveh najtežjih fazah žalosti:
Šok oder
Vaše vedenje:
Nenamerno se dotaknite žrtev. Roko položite na ramo, primite za roko, objemite, pobožajte po glavi. Pazi na reakcijo osebe. Če ste odbiti, ne vsiljujte, vendar tudi ne smete zapustiti.
Žrtve ne puščajte same.
Angažirajte osebo s preprostim delom, na primer z organizacijo pogreba.
Prepričajte se, da ima žrtev čas za jesti in počitek.
Poslušajte aktivno. Postavite vprašanja. Pomagajte osebi, da govori o svoji bolečini in skrbi.
Tolažite osebo z besedami:
Če vam je oseba, ki je umrla, znana, nam povejte nekaj dobrega o njej.
Pogovor o pokojniku v preteklem času.
Nikoli ne reci:
»Izčrpan«, »Tam mu bo bolje«, »Za vso božjo voljo,« ta stavek lahko pomaga le močnim vernikom.
“Čas zdravi”, “Takšna izguba je težko opomoči od nje”, “Si močan človek, bodi močan” - ti stavki samo povečujejo osamljenost in trpljenje.
"Lepa si, mlada, še imaš otroka / se poročiš." Takšne izjave lahko povzročijo draženje.
"Če bi bili zdravniki bolj pozorni", "Če bi rešilci prišli hitreje." Te besedne zveze nimajo koristi, pravzaprav so popolnoma prazne, lahko le povečajo grenkobo izgube.
Faza trpljenja
Vaše vedenje:
Dajte bolniku več tekočine. Čez dan naj popije približno 2 litra. čista voda.
Na tej stopnji lahko osebo nekaj časa pustite pri miru.
Organizirajte enostavno telesna aktivnost (plavanje, tek zjutraj).
Če človek želi jokati, naj to stori. Ne zadržujte lastnih čustev - jokajte z njim.
Če žalostna oseba kaže jezo, se ne vmešavajte.
Tolažite osebo z besedami:
Pogovorite se o preteklosti, poskusite pogovor pripeljati do občutkov: "Zelo ste potrti", "Osamljeni ste." Povejte nam o svojih izkušnjah, kako se počutite.
Recite, da trpljenje ni večno, izguba osebe ni kazen za nič, je določen del življenja.
Nikoli ne reci:
»Nehajte trpeti«, »Nehajte rojiti solz«, »Vse je v preteklosti« - to je škodljivo in netaktično za psihološko zdravje.
"Zaupaj nekomu, ki je veliko slabši od tebe." Takšne fraze lahko pomagajo le v primeru ločitve, do smrti osebe, nimajo kaj početi in ne bodo prinesle nobene koristi.
Če je oseba daleč od vas, jo pokličite, pustite sporočila na telefonskem odzivniku, napišite pismo po e-pošti ali pošljite sms sporočilo. Izrazite sožalje, delite spomine na preteklost.
Nujno je, da pomagate osebi, ki doživlja žalost, še posebej, če je to oseba, ki vam je dovolj blizu, pomaga žalostni osebi, si pomagate, da se na psihološki ravni spopadete z lastnimi izkušnjami, tolažite s pravimi besedami, poskušate s tem pristopom ravnati občutljivo, da ne rečem, nekaj ni v redu in ne škoduje žalostnim.