Meni
Je brezplačen
Prijava
glavni  /  Vrt / Za kaj je dopamin odgovoren v človeškem telesu. Kaj je dopaminski hormon. Trajanje negativnih učinkov udarca dopamina

Za kaj je dopamin odgovoren v človeškem telesu? Kaj je dopaminski hormon. Trajanje negativnih učinkov udarca dopamina

Paul Chernyak je pooblaščeni psihoterapevt s sedežem v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na Ameriški šoli za profesionalno psihologijo.

Število virov, uporabljenih v tem članku :. Na koncu strani boste našli njihov seznam.

Dopamin, ki se naravno proizvaja v možganih, daje človeku odlično razpoloženje, saj ustvarja občutek zadovoljstva. Na primer, sproščanje dopamina je lahko odgovor na spolne odnose ali uživanje okusne hrane. Če želite dobiti dovolj dopamina, analizirajte svojo prehrano in življenjski slog. Treba je opozoriti, da lahko nekatera zdravila vplivajo tudi na raven dopamina. Če ste zaskrbljeni zaradi ravni dopamina, se posvetujte z zdravnikom.

Koraki

Povečajte raven dopamina s prehrano

    Jejte hrano, bogato s tirozinom. Za proizvodnjo dopamina telo potrebuje tirozin, ki je aminokislina. Prodira v telo, aminokislina takoj vstopi v možgane. Po tem nevroni, odgovorni za proizvodnjo dopamina, s pomočjo drugih encimov pretvorijo tirozin v dopamin.

    Jejte hrano, bogato z beljakovinami, da boste dobili dnevni odmerek fenilalanina. Tirozin lahko delno dobimo iz fenilalanina. Uživanje hrane, bogate s to aminokislino, vam bo omogočilo, da boste vnesli dovolj tirozina, kar pa bo povečalo raven dopamina. Fenilalanin vsebuje veliko mesa, sira in pšenične trave. Ta aminokislina se nahaja tudi v umetnih sladilih.

    • Užijte najmanj 5 gramov fenilalanina na dan in ne več kot 8. Na primer, 85 gramov sira vsebuje približno 1 gram fenilalanina.

  1. Vzemite si dnevni odmerek kofeina. Eden od mnogih načinov za povečanje ravni dopamina je uživanje kofeina. Čeprav kofein ne poveča proizvodnje dopamina, aktivira receptorje, ki uporabljajo dopamin, ki ga proizvaja telo.

    Spremenite svoj življenjski slog

    1. Zastavite si cilj in se nagradite, ko ga dosežete. Ko boste nagrajeni za dosego določenega cilja, bo vaše telo sprostilo dopamin. Ko si postavite cilj, pripravite majhne, \u200b\u200ba konkretne korake, da ga dosežete. Ko dosežete naslednji mejnik na poti do cilja, vas bodo možgani nagradili s sproščanjem dopamina.

      • Recimo, da ste se želeli naučiti risanja. Vmesni cilji vključujejo nakup zalog barve, postavitev delovnega prostora in risanje 30 minut na dan.

    2. Preživite več časa na soncu, da okrepite zaznavanje dopamina. Sončni žarki igrajo pomembno vlogo pri številu receptorjev, ki so sposobni "zaznati" dopamin. Z drugimi besedami, sončna svetloba sama po sebi ne poveča ravni dopamina, poveča pa telesno zaznavanje le-tega, kar omogoča podoben učinek.

      • Dovolj je, da na soncu preživite vsaj 5-10 minut. Med odmorom za kosilo se sprehodite na sonce.

    3. Meditirajte za povečanje proizvodnje dopamina. Prava meditacija omogoča človeku, da se popolnoma sprosti, in to tako, da ne želite več ničesar početi. Telesni odziv bo sproščanje dopamina, ki bo osebo spodbudil k ukrepanju. Če je mogoče, meditirajte 2-3 krat na dan.

      • Tudi preprosta meditacija, na primer globoke dihalne vaje, lahko poveča raven dopamina. Med vajo se osredotočite le na dihanje. Vdihnite za štetje 4, zadržite dih za 4 štetja. Nato izdihnite, še enkrat preštejte do 4. Vajo ponovite s poudarkom na dihanju.
      • Uporabite aplikacije za meditacijo, kot so Insight Timer, Calm, Headspace (v angleščini) ali Zenify, Meditation Music (v ruščini). Vadite meditacijo z inštruktorjem ali brez njega.

    4. Bodite hvaležni in hvaležni. Občutki hvaležnosti so povezani s sproščanjem dopamina v možganih. Bolj ko ste hvaležni, večja je verjetnost, da vaši možgani sproščajo dopamin. Bodite le hvaležni za dober obrok ali prijateljevo podporo in izrazite hvaležnost za hitenje dopamina.

      • Zaženite dnevnik hvaležnosti in si vsak dan zapišite 5 stvari, za katere ste bili hvaležni tistega dne.

    Z zdravili in dodatki

    1. Vzemite levodopo, da povečate raven dopamina v možganih. Levodopa je predhodnik dopamina, ki ga je mogoče sintetizirati v dopamin. Jemanje levadope poveča raven proizvedenega dopamina.

Hormon užitka, znan tudi kot dopamin, je izjemnega pomena za vse.

Dopamin je drugo, vendar manj pogosto ime zanj.

V človeškem telesu opravlja funkcijo možganskega nevrotransmiterja, je nekakšen sel, ki zagotavlja prehod živčnih impulzov skozi človeško telo.

Dopamin je kemična snovproizveden v možganskih tkivih, aktivno sodeluje z receptorji živčnih končičev in aktivira njihovo delovanje.

Dopamin je bistvenega pomena za vse, ne glede na spol ali starost. Odgovoren je za zagotavljanje živčnih impulzov in kemičnih signalov od enega nevrona do drugega elementa.

Ta trenutek je izredno pomemben, saj vpliva na proizvodnjo drugih hormonov, potrebnih za normalno delovanje celotnega sistema - človeškega telesa.

Ta hormon človeško telo aktivno uporablja v času proizvodnje naslednjih snovi:

  • adrenalin;
  • noradrenalin.

Našteti elementi vplivajo na sposobnost osebe, da dejavno ukrepa.

Dopamin se aktivno proizvaja v možganskih celicah, nahaja se v strukturah živčnega sistema in zagotavlja različne funkcije.

Snov zagotavlja:

  1. Širitev koronarne in ledvične žile.
  2. Aktivacija periferne celice živčnih struktur.
  3. Dobite intenzivnost krčenja srca.
  4. Vplivi delati srce.
  5. Upodablja vpliv na delovanje ledvic.
  6. Prispeva nadzor čustvenega stanja.

Med normalnim delovanjem telesa se vzdržuje določeno ravnovesje med acetilholinom in dopaminom.

Dopamin blokira delovanje prolaktina, zato ustavi proizvodnjo materinega mleka.

Kaj je dopamin in kako ga primanjkuje? Oseba, katere proizvodnja dopamina je motena, bi lahko rekli, ne doživlja užitka.

Manjka mu namenskosti in motivacije za uspeh, v dobesednem smislu človek sreče ne doživlja.

Seveda lahko povečate proizvodnjo dopamina. Pogosto je fiziološka sprememba v možganih osnova takšne motnje.

Kršitev proizvodnje te snovi se lahko kaže kot močan stres, živčni šok in celo resna bolezen.

Takšnega odstopanja ne smete jemati zlahka, kršitev proizvodnje dopamina lahko povzroči resne patologije, ki jih je veliko težje zdraviti kot vzpostaviti postopek izločanja te snovi v telesu.

Zmanjšana raven dopamina pomaga povečati določeno hrano.

Zakaj je ta hormon potreben?

V človeškem telesu se vsako sekundo pojavijo različne biokemične reakcije.

Naslednje manifestacije so odvisne od take snovi:

  • dobro razpoloženje;
  • visoka delovna sposobnost;
  • ureditev duševnega dela;
  • zagotavlja delovanje možganov;
  • olajša učenje in učne procese;
  • manifestacija občutkov in želja.

Zaradi prekomerne proizvodnje snovi, ki ima latinsko ime dopamin, se lahko človek nenadoma zaljubi.

Morda je to najbolj zanimiv hormon v človeškem telesu. Tudi snov je odgovorna za kognitivna aktivnost.

Pomanjkanje hormona med šolanjem lahko vpliva na uspešnost vašega otroka v šoli. Ob pomanjkanju proizvodnje hormonov se miselni procesi v človeškem telesu znatno upočasnijo.

Lahko rečemo, da je človekovo razpoloženje v mnogih pogledih odvisno od te zapletene snovi.

Dopamin in serotonin ter endorfin - prav od teh hormonov je odvisno ugodno razpoloženje posameznika.

Človeško telo mora porabiti veliko časa za obdelavo in odstranjevanje snovi.

Uporaba drog ni metoda za povečanje koncentracije snovi za užitek v telesu.

Kot rezultat sistematičnega sprejema, odvisnost, v naslednjih časih bo telo zahtevalo povečanje odmerkov.

Je dopamin vir sreče?

Sinteza dopamina se v telesu pojavi sama, vendar je ta nevrotransmiter možganske aktivnosti lahko iz več razlogov slabo proizveden.

Med številnimi resnimi posledicami pomanjkanja proizvodnje hormonov so:

  • disfunkcija srca in pojav bolečine v območju srca;
  • tahikardija in nepravilnosti srčnega ritma;
  • zmanjšanje ali popolna odsotnost spolne želje;
  • izguba zanimanja za življenje;
  • endokrine težave;
  • nalezljive in virusne bolezni;
  • manifestacija vaskularnih patologij.

Ko se Parkinsonova bolezen razvije, izginejo posebne živčne celice, ki v možganih proizvajajo hormon veselja.

Posledično je primanjkljaj takega elementa nenehno prisoten. Med obdobjem budnosti se pojavijo halucinacije in obsesivne misli. Ti bolniki pogosto doživljajo nespečnost.

Pomanjkanje proizvodnje dopamina vodi do izčrpavanja živčnega sistema.

Pogosto se kaže sindrom kronične utrujenosti, njegova značilnost je stalno stanje apatije. Na pomanjkanje tega hormona se pogosto srečujejo ljudje, ki so nagnjeni k depresiji.

Metode za povečanje hormona

Molekulo dopamina proizvaja človeško telo. Ta element vpliva na človekove želje in libido.

V nekaterih primerih se ob splošnih okvarah v telesnem delovanju proizvodnja hormona moti, nato pa se zatečejo k drugačnim načine in metode, pomoč umetno:

  1. Poraba tirozin. Ta element je izredno pomemben za povečanje sproščanja hormona sreče v človeškem telesu. Lahko ga dobimo iz določenih živil.
  2. Bolniki, ki trpijo zaradi dolgotrajne depresije priporočam psihične vaje in to ni brez razloga, prav pri takih bolnikih se pogosto kaže pomanjkanje dopamina. Aktiven življenjski slog lahko poveča raven serotonina.
  3. Redno spolno življenje. Stik naj bo z osebo, ki je pacientu prijetna. Nujno je uživati \u200b\u200bv intimnosti.
  4. Najti hobi. Ta nasvet bo pomagal tudi zvišati raven hormona v krvi. To je lahko katera koli ustvarjalnost, risanje, modeliranje, vezenje.

Za normalizacijo koncentracije tovrstne snovi v telesu je izjemno pomembna pravilna prehrana.

Bolnikom z nizko koncentracijo te snovi v krvi je treba posvetiti posebno pozornost pravilni prehrani.

Izredno pomembno zavrniti od pitja kave in hrane z visoko vsebnostjo hitrih ogljikovih hidratov.

Sladkarije delujejo enako kot alkohol, z njihovim rednim uživanjem se nizka raven dopamina nekoliko poveča, vendar se v tem ozadju oblikuje stabilna odvisnost od takšnih elementov hrane.

Za normalizacijo ravni hormona je treba skrbeti za bivanje telesa v harmoniji. K temu pripomore ljubezen in ljubezen do življenja.

Hrana, ki vsebuje hormon

Če se pomanjkanje proizvodnje hormonov na nek način kaže, ga morate poskusiti odpraviti.

Skupni živilski izdelki, ki jih imajo vsi doma, bodo pomagali obvladati takšen "nesporazum".

Za povečanje koncentracije dopamina je zelo zaželeno, da v jedilnik vključite živila, ki so vir hormona:

  • banane in jabolka;
  • jagode;
  • sveže zelje;
  • zeleni čaj;
  • breskve;
  • mandlji in drugi oreški;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
  • morski sadeži.

C 8 H 11 NO 2, dopamin, je v teh živilih v znatnih količinah. Zelenjavo in sadje je treba uživati \u200b\u200bv sveže oblika.

Treba je opozoriti, da če ima oseba negativni odnos do katerega koli izdelka s tega seznama, jo je treba opustiti, sprejem "s silo" bo šel slabo, ampak v škodo, ker je v obdobju zdravljenja izjemno pomembno, da uživamo v samem postopku.

S povečevanjem količine hormona v krvi je pomembno, da vzdržujemo njegovo raven, torej že od uporabe škodljivih izdelkov bolje, da se za vedno odpovemo.

Zdravila za povečanje dopamina

Če koncentracije s pomočjo improviziranih sredstev ni mogoče povečati, lahko zdravnik predpiše.

Pred uporabo zdravila, ki umetno nadomešča naravni dopamin, je treba preučiti navodila.

Zaviralci in zaviralci dopamina na človeški organizem delujejo na poseben način, pospešijo izločanje hormona in dvignejo raven njegove koncentracije.

Zmanjšana raven dopamina vodi do pomanjkanja motivacije, utrujenosti, sprememb razpoloženja, izgube spomina in (kar je najpomembneje za ženske s hormonskim neravnovesjem) do povečanja hormona prolaktina. Kronično nizek dopamin lahko sproži razvoj hude depresije in Parkinsonove bolezni.

Najpogostejši znaki in simptomi nizke ravni dopamina vključujejo:

  • stalna vztrajna utrujenost,
  • nezmožnost koncentracije
  • odlašanje,
  • nizka privlačnost,
  • težave s spanjem in spominom,
  • občutek brezupa.

Če je dopamina nizka, lahko oseba doživi hudo motnjo pozornosti, duševne bolezni in bipolarno motnjo.

  • slaba prehrana
  • debelost,
  • bolezni ščitnice
  • povečan prolaktin,
  • jemanje zdravil dopaminskih antagonistov,
  • depresija,
  • uporaba prepovedanih snovi (zasvojenost).

KAKO POVEČATI RAVEN DOPAMINA V TELESU

Kofein, alkohol, nikotin, sladkor, ljubljenje in igre na srečo lahko dramatično povečajo raven dopamina. Toda vsa ta zdravila delujejo začasno: takoj, ko njihov učinek izzveni, dopamin pade na prejšnjo vrednost. Za dolgotrajno spodbujanje proizvodnje dopamina doma, ne da bi škodovali zdravju, lahko uporabite t.i. ljudska zdravilaki vključujejo zelišča, živila, vitamine, naravna zdravila in dodatke ter dobre navade.

  1. Hladen tuš

Hladen tuš (s temperaturo vode 14 ° C) poveča dopamin za 250%. Ves dan povečuje razpoloženje in zmogljivost bolj kot kava.

  1. Izguba teže

Obstaja močna povezava med prekomerno telesno težo in izgubo dopamina. Debeli ljudje imajo manj dopaminskih receptorjev kot povprečno zdrava oseba. Pravzaprav se njihovi možgani obnašajo enako kot takrat, ko so bili odvisni. Ker je dopamin odgovoren za center užitkov, so debeli ljudje manj zadovoljni s hrano, zaradi česar jedo še več.

Raziskave so pokazale, da ima dopamin pomembno vlogo pri uravnavanju spanja. Nadzira proizvodnjo. Opažanja kažejo, da lahko pomanjkanje nočnega počitka zmanjša število dopaminskih receptorjev.

  1. Sonce

Močna svetloba lahko izboljša proizvodnjo dopamina in razpoloženje. Raziskave kažejo, da lahko svetloba poveča dopamin in s tem izboljša razpoloženje pri ženskah z blago sezonsko motnjo razpoloženja. Svetloba spodbuja tudi sproščanje dopamina v mrežnico, kar je koristno za ohranjanje dobrega vida.

  1. Vaje

Raziskave so pokazale, da vadba zmanjšuje aktivnost COMT (encim, ki razgrajuje dopamin), s čimer se poveča raven dopamina pri ženskah v predfrontalni skorji.

  1. Joga in meditacija

Znanstveniki pravijo, da meditacija poveča sproščanje dopamina. Ta učinek pa bo začasen, če ne boste meditirali redno. Raziskave kažejo, da je za spodbujanje stabilnih sprememb izhodiščnega dopamina potrebna dolgoročna praksa.

Drugi eksperiment je pokazal, da so 3-mesečni treningi joge pri moških povečali raven dopamina v krvnem obtoku in pomagali preprečiti starostno degeneracijo. Niso nič manj uporabni.

  1. Sporočilo

Fizični stik lahko poveča dopamin. Poskus na podganah je pokazal, da božanje poveča sproščanje dopamina. Žgečkanje kot oblika igranja pri najstniških podganah prav tako poveča njegovo proizvodnjo.

Hkrati masažna terapija poveča dopamin pri ljudeh za približno 15%. Masaža poveča raven dopamina pri depresivnih nosečnicah in najstnicah z bulimijo.

  1. Glasba

Možgani sproščajo dopamin pri poslušanju prijetne glasbe, pa tudi pri ustvarjanju in predvajanju glasbe.

DOPAMIN: KAJ VSEBUJEJO IZDELKI

Dopamin se v telesu tvori (v zadostnih količinah ali vitamina B9) iz aminokisline tirozin, ki jo najdemo v beljakovinsko bogati hrani. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo tirozina bo zagotovilo, da ima človek v telesu dovolj gradnikov, da lahko tvori dopamin. Seznam živil, pijač in začimb, ki povečajo tirozin in dopamin (tudi viri dopamina):

  • živalski proizvodi (vsebujejo tudi vitamin B12, potreben za proizvodnjo dopamina),
  • sezamin (lignan iz sezamovih semen),
  • linolna kislina (na primer v oljčnem olju)
  • kurkumin s piperinom (kurkuma in črni poper),
  • banane,
  • čokolada,
  • kava,
  • zeleni čaj (vsebuje, ki ga lahko pijemo tudi kot dodatek, 200 mg 2-3 krat na dan),
  • origano,
  • mandelj,
  • jabolka,
  • lubenica,
  • avokado,
  • pesa,
  • zelena listnata zelenjava,
  • limski fižol,
  • ovsena kaša,
  • arašidi,
  • rožmarin,
  • ginko biloba,
  • pšenični kalčki.

Zdravje vaše črevesne flore vpliva tudi na proizvodnjo nevrotransmiterjev, ki vključujejo dopamin. Prekomerno število slabih bakterij vodi v rast strupenih stranskih produktov - lipopolisaharidov, ki uničujejo možganske celice, ki proizvajajo dopamin. Hrana z visoko vsebnostjo naravnih probiotikov, kot so jogurt, kefir in kislo zelje, lahko naravno poveča tudi naravno proizvodnjo dopamina v telesu.

Izogibati se je treba velikim količinam nasičenih maščob, sladkorja (saj le kratek čas stimulira dopamin) in sladil, kot je aspartam (ki negativno vpliva na možgane).

DOPAMIN: KJE JE VSEBAN

Dieta, ki poveča raven dopamina v telesu, deluje učinkoviteje v kombinaciji z nekaterimi zeliščnimi in vitaminskimi pripravki.

  1. L-tirozin

L-tirozin lahko dobite ne samo iz hrane (meso, jajca, ribe itd.), Temveč tudi iz posebnih dodatkov. Lahko poveča dopamin in adrenalin, še posebej, če je zaloga telesa izčrpana. S podporo proizvodnji teh nevrotransmiterjev lahko dodatek L-tirozina izboljša spanje, razpoloženje, čustveno počutje in kognitivno-mentalno funkcijo, zlasti v času čustvenega stresa ali kadar je potrebna dodatna podpora (nekateri ljudje dopamin zaradi genetskih razlogov). Tablete L-tirozin je priporočljivo jemati po 500 mg 1 do 3-krat na dan zjutraj, pred kosilom in sredi dneva po posvetovanju z zdravnikom.

  1. Vitex

Ali vitex, eden najboljših in povečuje proizvodnjo dopamina. Aktivne snovi v tej rastlini lahko vplivajo tudi na opiatne receptorje, lajšajo bolečine in simptome PMS ter stimulirajo hipofizo, ki uravnava progesteron in estrogen.

  1. Vitamin B6

Piridoksin deluje kot predhodnik nevrotransmiterjev, vključno z dopaminom. Prav tako lahko zmanjša dojenje in zmanjša prolaktin.

  1. Mucuna

Ta rastlina ima visoko koncentracijo - do približno 5% - snovi L-Dopa (dopa, L-dopa), ki je predhodnica dopamina. Teoretično bi uživanje zelišč ali hrane, ki vsebuje DOPA, mora povečati sproščanje dopamina v telesu. Mucuna lahko poveča tudi serotonin in noradrenalin. Priporočljivo je jemati standardiziran izvleček (15% L-DOPA) 300 mg 2-krat na dan, razen če je kontraindiciran.

  1. Berberin

Zeliščni alkaloid, ki se prodaja kot dodatek, lahko poveča raven dopamina, vendar natančen mehanizem delovanja še ni razumljen.

  1. Beta alanin

Aminokislina beta-alanin (ki se prodaja kot dodatek v oddelku za športno prehrano) lahko nekoliko poveča dopamin.

  1. Fosfatedilserin

V enem poskusu je fosfatedilserin zvišal dopamin in serotonin pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo. Fosfolipidi izboljšajo tudi spomin, koncentracijo, kognitivne funkcije in simptome ADHD.

  1. Rdeča detelja in spirulina

Izvleček (kot spirulina) ščiti dopaminske nevrone pred uničenjem, kar je preprečevanje Parkinsonove bolezni.

Raven dopamina lahko povečate tudi z zdravili in nootropiki, kot je Citicoline, ki povečajo število dopaminskih receptorjev, splošno mentalno zmogljivost, povečajo energijo, izboljšajo spomin in delovanje možganov.

V tem članku bomo govorili o čudnem hormonu, imenovanem dopamin... Ko pravilno uporabljamo hormon dopamin, nam ne ustvarja nepotrebnih težav, ampak nas motivira in nam pomaga izboljšati življenje. Če pa se dopamin uporablja nepravilno, nas lahko pripelje v močno zasvojenost. O tem, kako natančno se to zgodi, preberite v tem članku.

Kot verjamejo mnogi, hormon dopamin ni hormon sreče. Dopamin je hormon, ki samo obljublja srečo. Med obema je velika razlika.

Kako dopamin povzroča zasvojenost?

Najprej se pogovorimo o tem, kako lahko dopamin povzroča zasvojenost.

Dopaminski hormon je v bistvu zdravilo, vgrajeno v naše telo, ki ga aktivirajo zunanji dejavniki.

Ste se kdaj vprašali, na primer, zakaj lahko odvisnost človeka nastane hkrati iz toliko različnih stvari?

  1. Heroin
  2. Sladko
  3. Masturbacija, gledanje pornografije
  4. Marihuana
  5. Socialna omrežja
  6. Kalorična hrana ()

Osebno se mi je zdelo nenavadno, zakaj take stvari in dejavnosti, pri katerih je malo skupnega, lahko povzročijo isti pojav - močna odvisnost.

Poskusili bomo razumeti to težavo.

Dejstvo je, da vse zgoraj navedene dejavnosti povzročajo močan val hormona dopamina v človeškem telesu.

Močnejši kot je val dopamina, hujše posledice ima človek po tem.

In odvisnost je mogoče dobiti tako od heroina kot od sladkega.

Dejstvo je, da s pomočjo različnih dejavnosti umetno povzročimo povišanje ravni hormona dopamina v telesu.

Zdi se nam, da bodo dejanja, ki smo jih storili, ostala brez posledic - prišli smo visoko in odšli, potem živimo, kot da se ni nič zgodilo.

Vendar je ni bilo tam. 99,9% ljudi ignorira negativne posledice, ki se začnejo pojavljati nekoliko pozneje kot odvisnost, ali pa se jih preprosto ne zavedajo.

Dopaminski receptorji

Zaradi dejstva, da na telo pade ogromen val dopamina, telo zmanjša občutljivost t.i. dopaminskih receptorjev.

Dopaminski receptorji so receptorji, ki so odgovorni za registracijo hormona dopamina v telesu.

Preprosto povedano, enak občutek sreče lahko dobimo tako z nizko koncentracijo dopamina in visoko občutljivostjo receptorjev kot z visoko ravnjo dopamina in nizko občutljivostjo receptorjev.

2 X 50 \u003d 50 X 2

Naj vam dam preprost primer.

  • Hkrati se odvisnik od heroina začne počutiti "normalno".

Iz vsega tega sledi, da se moramo izogniti nepotrebnim " injekcija dopamina»V svojo psiho in vodite najbolj uravnotežen in skromen način življenja. Torej občutljivost receptorjev ne bo padla in naše počutje bo normalno.

Negativni učinki dopaminskega hormona

Kaj se zgodi, ko uporabljamo eno ali drugo vrsto odvisnosti?

Ta graf prikazuje, kako injekcije dopamina zmanjšujejo človekovo srečo.
  1. Telo vidi, da je velik del dopamina priletel vanj, in da bi ohranili dopaminske receptorje, zmanjša njihovo število in občutljivost... To je način, kako se telo brani pred našimi dejanji.
  2. Kdaj prenehamo stimulirati dopaminski center ( prenehamo točiti alkohol, kaditi, se igrati, samozadovoljevati, jesti itd.), tvorjene spojine hormona dopamina nas nekaj časa (največ 1 uro) ohranjajo v zadovoljnem stanju. Zdi se nam, da “ padla napetost”In s tem se je konec.
  3. Potem pa, ko mine dobesedno nekaj ur, ne čutimo več zadovoljstva iz življenja, ki smo ga imeli prej.
  4. Zdaj v enakih pogojih dobimo tesnobo, depresijo, draženje in druge odtegnitvene simptome. O njih sem pisal v članku ““. Priporočam branje.

Vse to povzroča vedno večjo skušnjavo, da bi se vrnili k našemu " droga”Za lajšanje negativnih občutkov. Tako pridemo v krog zasvojenosti, ki le nenehno poslabšuje splošno situacijo.

Trajanje negativnih učinkov udarca dopamina

Stanje nezadovoljstva ne mine hitro.

Trajali bodo dovolj dolgo (nekaj dni, tednov ali mesecev, odvisno od vrste odvisnosti).

Ko je dobil dopaminski zadetek, se živčni sistem položi časovni vmesnikko bo raven receptorjev vztrajala dovolj dolgo v zmanjšanem stanju, da se bo zavarovala pred novimi napadi. Kaj pa, če spet želite na živčni sistem naliti nov dopaminski udarec? In da bo občutljivost receptorjev minimalna, bo na to pripravljena.

Si dobil nestandarden del užitka? - depresivni in depresivni v naslednjih 10 dneh. To je zakon. Ni ga mogoče zaobiti ali preklicati.

Razpored. Injiciranje dopamina povzroči dolgoročne negativne posledice - upad razpoloženja, tesnoba, depresija v prihodnjih dneh.

Napredovanje odvisnosti. Kaj se zgodi, če zlorabite hormon dopamin?

Bolj pogosto oseba uporablja injekcijo dopamina, pa naj bo to

  • kemično (, zdravila, nikotin),
  • naj bo to na drug način (sladko, prenajedanje, samozadovoljevanje,), bolj se vsakič zmanjša občutljivost dopaminskih receptorjev.

Sčasoma človek začne vse manj uživati \u200b\u200bzaradi svoje zasvojenosti.

Neprestano mora povečevati odmerek, da se počuti enako. Se imenuje povečana toleranca do zasvojenosti .

Oseba začne več piti, več kaditi, več igrati, gledati več pornografije, kombinirati več odvisnosti hkrati, da se poveča učinek užitka.

Sčasoma se zdravilo (zakonito ali nezakonito) ustavi " drži se»Osebo in ji privoščite užitek, ki je bil prej, ampak preprosto za kratek čas odstrani negativ, ki ga je ustvarilo samo zdravilo.

Kako dopaminski hormon spremeni splošno razpoloženje? Raven norme.

Če se zavežeš injekcija dopamina, pride do preusmeritve lestvice občutkov, v skladu z novo točko, ki se na grafikonu pojavi v obliki "velikega užitka". Nato vsi drugi užitki v primerjavi z njim bledijo, raven norme pa pade na področje tesnobe in stalne tesnobe.

Če je bila pred tem naša dnevna norma (ko smo se počutili "normalno") običajno življenje: služba, družina, vsakdanje skrbi in tako naprej - ta stara norma v novem koordinatnem sistemu nam lahko že postane živi pekel. Tudi ko je človek v normalnem stanju, lahko doživi močne napade tesnobe, začenši z dejstvom, da je popolnoma nezadovoljen z življenjem, vse do samomorilnih misli.

In to ni šala, ampak resnično dojemanje resničnosti, ki zasvojenec prehiti in glede tega ne more storiti ničesar.

Zasvojen človek samo v kratkih trenutkih začuti, kar ves čas čuti zdrav človek.

Seveda v takem stanju ni treba govoriti o običajnem življenju.

Če želite začeti zares voziti zdravo življenje, se morate odpovedati vsem odvisnostim, da ne bi zmanjšali stopnje sreče v svojem življenju.

Preprosto povedano, naučiti se morate uživati \u200b\u200bobičajnih stvari, ne da bi se zatekali k injekcijam in ne uporabljali spodbudnih ukrepov.

Če se hormon dopamin proizvaja iz naravnih potreb: jesti (normalno), opravljati zanimivo delo itd., Potem to ne prinaša negativnosti. Če poleg tega ti primeri niso kompulzivne narave. O tem sem pisal v članku.

Sčasoma si bo živčni sistem opomogel in raven občutljivosti se bo normalizirala. Potem lahko uživate v običajnem življenju iz navadnih radosti.

Toda to zahteva čas in odpravo vseh vrst odvisnosti. Toda živčni sistem si ne opomore takoj.

Relativnost sreče

Sklepamo, da je raven užitka relativna. Živčni sistem prilagaja in umerja svojo občutljivost na življenjske okoliščine.

Lahko živite veliko bolj srečno, če živite bolj ali manj skromno, medtem ko imate majhne potrebe.

Nasprotno, hladneje kot živite (več injekcij dopamina naredite), večja občutljivost receptorjev se zmanjša in več časa hodite v nezadovoljivem stanju.

Ne pozabite, da vas bo tudi redka obremenitev z dopaminom vrnila na pot k okrevanju odvisnosti. Običajna raven odvisnosti je enaka nič.

Ne sprašujete se, koliko heroina lahko vsak dan vbrizgate v veno, da bi to veljalo za normalno, kajne?

Ne dvomite, da je ta stopnja enaka nič. Enak odnos bi moral biti do alkohola, nikotina, samozadovoljevanja in drugih odvisnosti.

Ali je mogoče odpraviti posledice vbrizgavanja dopaminskega hormona?

Ne pozabite, da vas bo celo 3-5-minutno dejanje zasvojenosti neprimerljivo dolgo obsodilo na trpljenje v prihodnosti.

To je zakon. Mnogi upajo, da jim bo šlo z malo krvi. Toda dejstvo, da injekcija dopamina v prihodnosti povzroča dolgotrajno trpljenje, deluje kot zakon gravitacije.

Bolje je, da ne skušnjate usode, ampak živite, upoštevajoč ta zakon in zaman svojega živčnega sistema ne poganjate z veliko hitrostjo.