domov / Jagode / Najučinkovitejši spanec. Najboljši čas za spanje na dan so značilnosti in priporočila zdravnikov. Spite malo dlje, da boste dovolj spali.

Najučinkovitejši spanec. Najboljši čas za spanje na dan so značilnosti in priporočila zdravnikov. Spite malo dlje, da boste dovolj spali.

1. Če je poštnina vključena v ceno izdelka

O problemih dostave blaga je bilo že veliko povedanega in napisanega - na primer v članku). Vendar ne bo odveč, če se o njih spet pogovarjamo.

In začeli bomo z najpreprostejšim položajem - ko je dobavitelj v skladu s pogodbenimi pogoji blago dolžan dostaviti kupcu, stroški dostave pa so vključeni v prodajno ceno blaga.

V tem primeru bo na računu in računu, ki se predloži kupcu, navedeno samo prodano blago, v teh dokumentih ne bo omenjenih dostavnih storitev.

Dobavitelj bo stroške dostave blaga vključil v prodajne stroške, torej ne glede na to, ali uporablja tretjo prevozno organizacijo ali dobavo izvaja sam, z lastnimi ali najetimi vozili in rednimi vozniki, bodo vsi dejanski stroški bremeni 44 "Stroški prodaje".

Primer 1

Trgovsko podjetje na drobno "Kopeechka" od veletrgovskega podjetja "Mercury" kupi pošiljko blaga v vrednosti 590.000 rubljev, vklj. DDV 90.000 RUB Nakupna cena tega izdelka v evidenci podjetja "Merkur" je 370.000 rubljev.

V skladu s pogodbenimi pogoji dobavitelj na svoje stroške zagotavlja dostavo blaga v skladišče kupca, to pomeni, da je strošek dostave vključen v ceno blaga.

Recimo, da je Mercury za izpolnitev svojih dobavnih obveznosti sklenil pogodbo s prevoznikom. Storitve, ki stanejo 11 800 rubljev, vključno z DDV 1.800 RUB

Računovodja Merkurja bo transakcije prikazal z naslednjimi evidencami:

DOLG 62 KREDIT 90-1

DOLG 90-3 KREDIT 68

DOLG 90-2 KREDIT 41-1

DOLG 44 KREDIT 60
- 10.000 rubljev. - odraža stroške dostave blaga;
DEBIT 19 KREDIT 60
- 1800 rubljev. - odraženi DDV na stroške dostave;
DOLG 68 KREDIT 19
- 11800 rubljev. - predstavljen za odbitek DDV na stroške prevoza;
DOLG 60 KREDIT 51
- 11800 rubljev. - plačani so prevozni stroški;
DEBIT 90, podračun "Komercialni stroški" KREDIT 44
- 10.000 rubljev. - stroški dostave blaga so odpisani kot del prodajnih stroškov (konec meseca);
DOLG 51 KREDIT 62

In računovodja podjetja Kopeechka (pod pogojem, da trgovina na drobno ne spada pod UTII) bo nakup blaga odražal s takšnimi evidencami:
DOLG 41-2 KREDIT 60

DEBIT 19 KREDIT 60
- 90.000 rubljev. - DDV na to blago se prikaže;
DOLG 68 KREDIT 19

DOLG 60 KREDIT 51
- 590.000 rubljev. - blago se plača.

Ker pri tej ureditvi razmerij - kadar je dostava vključena v ceno blaga - dejavnost, povezana z dostavo blaga kupcu, ni samostojna vrsta podjetniške dejavnosti organizacije, temveč način izpolnitve prodajalčeve obveznosti prenosa blago v skladu z normami iz odstavka 1 čl. 458 Civilnega zakonika Ruske federacije, se dostava blaga šteje za spremljajočo storitev, ki je neločljivo povezana s trgovino - in zato storitve za dostavo blaga v takšnih razmerah niso predmet davčnega sistema v obliki UTII. To razlago so potrdili strokovnjaki ruskega ministrstva za finance v pismu z dne 4. oktobra 2007 št. 03-11-04 / 3/389.

2. Če so storitve dostave ločene od stroškov blaga

V praksi obstajajo primeri, ko dobavitelj v tovornih listih in računih ločeno navede stroške blaga in ločeno - stroške prevoznih storitev.

V tem primeru imata tako kupec kot prodajalec številne težave.

Prvič, kot so pojasnili strokovnjaki ruskega ministrstva za finance v pismu z dne 27. februarja 2007 št. 03-03-06 / 1/135, v primeru, da kupec poleg računa in računa ne imeti druge dokumente, ki potrjujejo dejstvo opravljanja prevoznih storitev - na primer akt, ki sta ga podpisala obe strani - kupec ne bo mogel priznati zneska stroškov za dostavo blaga v davčnem računovodstvu.

Drugič, s poudarkom na storitvah kot ločeni vrstici dobavitelj pokaže, da dejansko opravlja dve vrsti dejavnosti - ne samo trgovino, ampak tudi dejavnosti na področju prevoznih storitev. Če dobavo izvajajo lastna sredstva dobavitelja, mora pripoznati prihodek in ustvariti finančni rezultat z izvajanjem dveh vrst dejavnosti, odpiranje za te namene različnih podračunov na račun 90 "Prodaja" in tudi zagotavljanje oblikovanje stroškov prevoznih storitev - na primer na računu 20 "Primarna proizvodnja".

2. primer

Spremenimo pogoje primera 1.

Najprej predpostavimo, da podjetje Mercury kupcem dostavlja blago samostojno - ima svoj ali zakupljen prevoz, najema voznike, kupuje goriva in maziva itd. Dejanski stroški dostave blaga po transakciji s podjetjem Kopeechka so znašali 8.000 rubljev.

Drugič, predpostavimo, da stroški pošiljanja niso vključeni v ceno izdelka, vendar je dobavitelj še vedno odgovoren za organizacijo dostave. V skladu s tem je pri izdaji računa za blago veletrgovsko podjetje "Merkur" v ločeni vrstici predpisalo svoje dostavne storitve, to pomeni, da se na računu piše:
- stroški blaga - 590.000 rubljev, vklj. DDV 90.000 RUB;
- stroški storitev za dostavo blaga - 11 800 rubljev, vključno z DDV 1800 RUB

- 590.000 rubljev. - odražali izkupiček od prodaje blaga;
DOLG 90-3 KREDIT 68
- 90.000 rubljev. - obračunani DDV;
DOLG 90-2 KREDIT 41-1
- 370.000 rubljev. - odpisana je nabavna cena prodanega blaga;
DEBIT 62 KREDIT 90, podračun "Izvajanje prevoznih storitev"
- 11 800 rubljev. - odražali izkupiček od prodaje blaga;
DEBIT 90, podračun "Izvajanje prevoznih storitev" KREDIT 68
- 1800 rubljev. - obračunani DDV;
DEBET 20 KREDIT 02, 10, 70, 69 m i.d.
- 8000 rubljev. - odraža dejanske stroške opravljanja prevoznih storitev;
DEBIT 90, podračun "Izvajanje prevoznih storitev" KREDIT 20
- 8000 rubljev. - odpisani dejanski stroški prevozne storitve;
DOLG 51 KREDIT 62
- 601 800 rubljev. - plačilo je prejelo kupec.

DOLG 41-2 KREDIT 60
- 500.000 rubljev. - blago je sprejeto v obračun (brez DDV);
DEBIT 41-2 ali 44 KREDIT 60
- 10.000 rubljev. - odražajo se stroški prevoznih storitev brez DDV (ti stroški se lahko, odvisno od računovodske usmeritve, vključijo bodisi neposredno v stroške blaga bodisi v sestavo prodajnih stroškov);
DEBIT 19 KREDIT 60
- 91 800 rubljev. - DDV se pri tem blagu in prevoznih storitvah odraža;
DOLG 68 KREDIT 19
- 91 800 rubljev. - predstavljen za odbitek DDV od kupljenega blaga in prevoznih storitev;
DOLG 60 KREDIT 51
- 601 800 rubljev. - plačani za blago in storitve prevoza.

Tretjič, če se za dostavo blaga ne uporablja več kot 20 vozil, je treba upoštevati, da se lahko dejavnosti zagotavljanja storitev cestnega prevoza za prevoz blaga prenesejo na UTII. Zato morate natančno preučiti lokalno zakonodajo in ne pozabiti na četrtletno pravočasno predložiti deklaracije za UTII, če se kljub temu izkaže, da je ta dejavnost v tem načinu.

V praksi obstajajo tudi primeri, ko dobavitelj organizira dostavo blaga s strani neodvisne transportne organizacije in od kupca zaračuna ustrezne stroške dostave - to pomeni, da prevozniku podjetje dejansko "prefakturira" . V takšnih razmerah je pomembno pravilno oblikovati pogoje pogodbe - predpisati, da se dobavitelj zaveže, da bo organiziral dostavo blaga in ne bo dostavil blaga. Razlika je pomembna, ker:

Če je dobavitelj po pogodbi dolžan dostaviti blago, je formalno tisti, ki izvaja dostavo blaga, kar pomeni ne samo, da mora priznati izkupiček od opravljanja takšnih storitev, četudi v resnici se obrne na specializirano prevozno organizacijo, da bi jih zagotovila, in da bi moral v primerih, ki jih določa zakon, imeti ustrezna dovoljenja;
- če je dobavitelj v skladu s pogodbo dolžan organizirati le dostavo, v resnici deluje kot posrednik med kupcem in prevozno organizacijo, in potem se celotni znesek, ki ga kupec zaračuna za dostavo, ne šteje za njegov prihodek, temveč samo dogovorjena pristojbina.

3. primer

Ponovno spremenimo pogoje iz primera 1.

Recimo, da pogodba določa obveznost družbe Mercury, da organizira dostavo blaga v skladišče podjetja Kopeechka, medtem ko posredniška provizija za te storitve znaša 118 rubljev, vštevši DDV 18 RUB

Posledično kupec zaračuna 601.918 rubljev, vključno z:
- stroški blaga - 590.000 rubljev, vklj. DDV 90.000 RUB;
- stroški dostave blaga s strani neodvisne prevozniške organizacije - 11.800 RUB, vklj. DDV 1800 RUB;
- plačilo za prevozne storitve v višini 118 RUB, vklj. DDV 18 RUB

V tem primeru bo računovodja podjetja "Mercury" prikazal poslovanje z naslednjimi evidencami:

DEBIT 62 KREDIT 90, podračun "Prodaja blaga"
- 590.000 rubljev. - odražali izkupiček od prodaje blaga;
DEBIT 90, podračun "Prodaja blaga" KREDIT 68
- 90.000 rubljev. - obračunani DDV;
DEBIT 90, podračun "Prodaja blaga" KREDIT 41-1
- 370.000 rubljev. - odpisana je nabavna cena prodanega blaga;
DOLG 76 KREDIT 51
- 11 800 rubljev. - na seznamu prevozniške organizacije;
DOLG 62 KREDIT 76
- 11 800 rubljev. - odraža dolg kupca, da plača (povrne) stroške prevoznih storitev;
DEBIT 62 KREDIT 90, podračun "Zagotavljanje posredniških storitev"
- 118 rubljev. - odražali prihodek od opravljanja posredniških storitev;
DEBIT 90, podračun "Zagotavljanje posredniških storitev" KREDIT 68
- 18 rubljev. - DDV, zaračunan za posredniške storitve;
DOLG 51 KREDIT 62
- 601.918 rubljev. - plačilo je prejelo kupec.

In računovodja podjetja Kopeechka bo nakup blaga odražal s takšnimi evidencami (predpostavimo, da so vsi stroški, povezani z nakupom blaga, v skladu z računovodsko usmeritvijo vključeni v nakupno ceno tega blaga):
DOLG 41-2 KREDIT 60
- 500.000 rubljev. - blago je sprejeto v obračun (brez DDV);
DOLG 41-2 KREDIT 60
- 10.000 rubljev. - odraža stroške prevoznih storitev (brez DDV);
DOLG 41-2 KREDIT 60
- 100 rubljev. - odraža stroške posredniških storitev, povezanih z nakupom blaga (brez DDV);
DEBIT 19 KREDIT 60
- 91 818 rubljev. - upoštevani DDV na blago, prevozne storitve in posredniške storitve;
DOLG 68 KREDIT 19
- 91 818 rubljev. - predložen za odbitek DDV;
- 601.918 rubljev. - plačani za blago in storitve.

3. Prevzem

V vseh zgoraj obravnavanih primerih je za organizacijo dostave poskrbel dobavitelj.

V praksi pa se kupec sam pogosto ukvarja s problemom izvoza blaga iz dobaviteljevega skladišča. Poleg tega lahko blago odpelje z lastnim prevozom ali pa sklene ustrezen dogovor s prevoznikom (prevoznikom), tako da zastopnik prevoznika prevzame blago od dobavitelja in ga dostavi v skladišče kupca ali na drugo dogovorjeno mesto .

V tem primeru se v računovodstvu dobavitelja odražajo le transakcije prodaje blaga: pripoznavanje prihodkov, obračun DDV, odpis lastne cene (nabavne vrednosti).

Kupec mora zagotoviti evidentiranje njegovih dejanskih stroškov pošiljanja.

4. primer

Zadnjič smo spremenili pogoje iz primera 1 - zdaj predpostavimo, da je pogodbena vrednost blaga v višini 590.000 rubljev. stroški dostave niso vključeni in v skladu s pogodbenimi pogoji mora Kopeechka organizirati samoodvoz blaga iz skladišča Merkur.

Predpostavimo tudi, da je podjetje "Kopeechka" izvozilo blago z lastnim prevozom, stroški prevoza blaga pa so znašali 6700 rubljev. Naj tudi računovodska usmeritev podjetja "Kopeechka" predvideva uporabo računov 15 in 16, ki odražajo transakcije za nakup blaga, medtem ko je knjigovodska vrednost kupljene pošiljke blaga znašala 505.000 rubljev.

V tem primeru bo računovodja podjetja "Mercury" prikazal poslovanje z naslednjimi evidencami:
DOLG 62 KREDIT 90-1
- 590.000 rubljev. - odražali izkupiček od prodaje blaga;
DOLG 90-3 KREDIT 68
- 90.000 rubljev. - obračunani DDV;
DOLG 90-2 KREDIT 41-1
- 370.000 rubljev. - odpisana je nabavna cena prodanega blaga;
DOLG 51 KREDIT 62
- 590.000 rubljev. - plačilo je prejelo kupec.

In računovodja podjetja Kopeechka bo nakup blaga odražal z naslednjimi evidencami:
DOLG 41-2 KREDIT 15
- 505.000 rubljev. - blago se kapitalizira po knjigovodski vrednosti;
DEBIT 15 KREDIT 60
- 500.000 rubljev. - odraža se nabavna cena blaga (brez DDV);
DEBIT 19 KREDIT 60
- 90.000 rubljev. - prikaže se DDV na blago;
DOLG 68 KREDIT 19
- 90.000 rubljev. - predložen za odbitek DDV na kupljeno blago;
DOLG 60 KREDIT 51
- 590.000 rubljev. - blago je bilo plačano;
DEBIT 15 KREDIT 02, 10, 70, 69 itd.
- 6700 rubljev. - odraža dejanske stroške dostave blaga samostojno;
DOLG 16 KREDIT 15
- 1700 rubljev. (500.000 + 6700 - 505.000) - odmik v ceni blaga je odpisan (konec meseca).

Avtor splošno pravilo dobavitelj mora blago dostaviti kupcu sam (klavzula 1 člena 510 Civilnega zakonika Ruske federacije) Medtem je dostava lahko različna: tako z lastnim prevozom kot s pomočjo tretje organizacije, oba plačana ločeno in se upošteva pri ceni blaga. Ali to vpliva na oblikovanje dokumentov, predloženih kupcu, in ali je vaš odvisen od tega za dostavo blaga? To je najin današnji pogovor.

Situacija 1. Stroški pošiljanja so vključeni v ceno izdelka
Če stroški dostave niso posebej navedeni v pogodbi, je dostava le način izpolnitve vaše obveznosti prenosa blaga kupcu (klavzula 1 člena 458 Civilnega zakonika Ruske federacije). Zato vam ni treba sestaviti akta o zagotavljanju dostavnih storitev: navsezadnje ne zagotavljate dostavnih storitev. Toda kakšne račune je treba za blago odpisati, je odvisno od tega, kdo bo blago dostavljal - vi sami ali tretja organizacija:
(če) blago dostavite z lastnim prevozom, bo kupcu dovolj le tovorni list v obrazcu N TORG-12. Ni treba sestavljati računa v obliki N 1-T (TTN) (klavzula 2 člena 785 Civilnega zakonika Ruske federacije);
(če) se blago prevaža z vključenim prevozom, boste kupec napisali TTN.

Stanje 2. Dostava je ločena storitev
Kaj pa, če so stroški dostave označeni v pogodbi? To je že neodvisna storitev, katere zagotavljanje mora biti formalizirano s primarnim dokumentom. Odvisno je od tega, kako bo dostava organizirana - z lastnim prevozom ali s strani tretje organizacije. Zato mora kupec zapisati:
(če) bo blago kupcu dostavila tretja organizacija - TTN. V tem primeru vam ni treba sestaviti ločenega akta za dostavo blaga. Navsezadnje so vsi podatki o prevozu v transportnem odseku TTN;
(če) blago dostavite z lastnim prevozom - račun v obrazcu N TORG-12 in akt za opravljanje dostavnih storitev. V tem primeru ni treba izpisati tovornega lista. Upoštevajte pa, da ima lahko kupec težave: davčni organi lahko prevozne storitve izvzamejo iz davčnih stroškov, ker nimajo TTN. In potem bo moral kupec zakonitost stroškov dostave dokazati na sodišču.

DDV ob dostavi

Če dostava - ločena storitevpotem ona predmet DDV po stopnji 18% (tako v primeru, ko je blago dostavljeno z lastnim prevozom, kot tudi, ko to opravlja prevozniško podjetje) (pododstavek 1 klavzule 1 člena 146 Davčnega zakonika Ruske federacije). Kar zadeva vstopni DDV, ki vam ga izkaže prevozniško podjetje, ga imate pravico sprejeti v odbitek (členi 171, 172 Davčnega zakonika Ruske federacije). In ne pozabite kupcu izdati računa (klavzula 3, člen 168 davčnega zakonika Ruske federacije).

Kaj pa, če so stroški dostave vključeni v stroške blaga, katerega prodaja je obdavčena po 10-odstotni stopnji? Uporabite pravilo odstavka 1 čl. 153 davčnega zakonika Ruske federacije in ločeno izračunajo DDV za takšno dostavo po stopnji 18%. Navsezadnje dostava blaga kupcu v takšnih razmerah ni samostojna dejavnost prodajalca. Toda ob upoštevanju tega stališča vedite, da davčnim organom verjetno ne bo všeč. In najverjetneje boste morali na sodišču dokazati zakonitost uporabe 10-odstotne stopnje DDV. In sodišča vas bodo podpirala.

Pri davčnem računovodstvu upoštevamo stroške dostave

Vse je odvisno od kako kupec plača poštnino: v ceni blaga ali ločeno.
V primeru 1 so stroški dostave za vas samo stroški, povezani s prodajo blaga (pododstavek 6 odstavka 1 člena 254 Davčnega zakonika Ruske federacije).
V 2. situaciji boste pri svojem dohodku upoštevali tako izkupiček od prodaje blaga kot izkupiček od zagotavljanja storitev za njegovo dostavo.
Stroški bodo obračunani na naslednji način:
- ob dostavi lasten prevoz: plača vozniki bodo upoštevani kot del stroškov dela (člen 255 Davčnega zakonika Ruske federacije), amortizacija vozil - v višini obračunane amortizacije (členi 256 - 259 Davčnega zakonika Ruske federacije), stroški popravil avtomobilov - kot del stroškov popravila osnovnih sredstev (člen 260 Davčnega zakonika Ruske federacije), goriva in maziva - v drugih stroških (pododstavek 11 odstavka 1 člena 264 Davčnega zakonika Rusije Zveza) itd .;
- ob dostavi blaga zunanja organizacija- kot del materialnih stroškov kot storitve proizvodne narave (pododstavek 6 klavzule 1 člena 254 Davčnega zakonika Ruske federacije).

Prevoz blaga z lastnim prevozom in plačilo UTII

In rad bi omenil tudi tak problem. Če so stroški dostave posebej navedeni v pogodbi, vam lahko davčni organi poskušajo zaračunati UTII. Seveda pod pogojem, da je bila uvedena imputacija za prevozne storitve v vaši regiji. Toda na ruskem ministrstvu za finance so pojasnili, da takšna dostava ni samostojna vrsta podjetniške dejavnosti, temveč le način izpolnjevanja prodajalčeve obveznosti prenosa blaga. In UTII je treba plačati le, če je ob dobavi sklenjena ločena pogodba za prevoz blaga. Zato se lahko v primeru zahtevkov davčnih organov z njimi prepirate, pri čemer se zanašate na pojasnila finančnega oddelka. Mimogrede, sodišča se strinjajo, da v takšnih primerih ni treba plačevati UTII.

Kot lahko vidite, je najlažje, če so stroški pošiljanja vključeni v ceno izdelka. In ni tveganja, da boste prepoznani kot plačnik UTII.

Mnogi od vas obiščejo Avito vsaj enkrat na teden. Nekateri za določeno stvar, drugi na slepo in zaradi dobička. Sem med slednjimi.

Strinjate se, da imajo spletna mesta z oglasi svoje magija! In ena pomanjkljivost, ki je mnogim že znana.

Če je potrebna stvar prodana v drugem mestu, ste v letu. Varnih možnosti ni, prikladno ga je pobrati - samo alternativne metode na lastno odgovornost in tveganje.

Zato ne bom skrival: že dolgo sanjam o storitvi, ki bi bi prevzela in deloval kot garant nakupa. Da se ne motim, si ne zapravljam živcev. Nisem se pogovarjal s prodajalcem in nisem prenašal denarja za častno besedo.

Želim tiho plačevati s kartice, počakati nekaj dni in dobiti, kar želim, na paketu. Skratka, hočem "Avito dostava".

Kakšna dostava je to pri Avitu? Od kod prihaja?

"Avito dostava" - nova uradna storitev Avito, ki prikazuje stvari iz oglasov navadnih ljudi po vsej Rusiji. On prevzame vse faze pošiljanja in odpira čudovite možnosti, drugače ne morete reči.

Zdaj vam ni treba omejiti iskanja na regijo ali mesto. Če stvar, ki jo potrebujete, prodate ceneje na drugi strani države, bo vaša.

Primer. Vasya prodaja pametni telefon v Ufi, Seryoga pa ga želi kupiti v Kazanu. Avito bo od Vasye prevzel pametni telefon in ga odnesel na prevzemno mesto blizu Seryoge. Med njimi bo celo nakazal denar in jim prihranil živce.

Če se Vasya odloči za goljufanje, bo kmalu dobil pametni telefon nazaj in ne bo videl denarja.

Koristijo tudi prodajalci: z vključeno dostavo bo vsa Rusija potencialno želela kupiti vaše stvari in ne le najbližje mesto in / ali regijo.

Dostava za prodajalca. Plača ga kupec. Znesek ni odvisen od velikosti paketa in že vključuje možnost brezplačnega vračila blaga na kraju samem.

Kako uporabljati Avito dostavo? Kje pritisniti?

Če ste prodajalec: potrditveno polje za omogočanje dostave je na strani za ustvarjanje oglasov.

Ponavljam. Če želite za svoj oglas omogočiti "Avito Dostava", kliknite samo eno potrditveno polje. Nič drugega ni treba. Dostava je za prodajalca popolnoma brezplačna.

Če kupec želi uporabiti dostavo, boste prejeli obvestilo. Odprite povezavo, vnesite podatke o svoji kartici za dobroimetje. Izberite prevzemno mesto, blago odpeljite tja v roku dveh dni.

Takoj, ko kupec blago prevzame pri kurirju ali na mestu prevzema, bo denar nakazan na vašo kartico - natančno znesek, za katerega je bilo prodano.

Primer. Vasya prodaja pametni telefon za 7000 rubljev... Ko Seryoga vzame ta pametni telefon, ga bo prejel Vasya 7000 rubljev.

Prodajalec ne plača avito pristojbine za pošiljanje. Ničesar ne izgubi.

Zelo kul tema če sem iskren.

Če bi fantje naredili postopek dolgočasen in birokratski (kot običajno pri vsaki pošiljki), se ljudje preprosto ne bi trudili. Toda tu se od prodajalca ne zahteva skoraj nič: postavite lupino in počakajte. Presenetilo me je, da niti ni bilo treba pisati teže, dimenzij blaga, kot silijo v dostavnih službah.

Če ste kupec: če je poleg oglasa prikazana ikona tovornjaka, je prodajalec pripravljen blago poslati s pomočjo dostavne službe.

Ko se odločite, kliknite na dostavo, jo plačajte skupaj s stroški blaga z vaše bančne kartice. Vse, postopek se je začel.

Takoj ko prodajalec preda blago na prevzemno mesto, boste prejeli obvestilo. Naročilo lahko dobite na najbližjem prevzemnem mestu, lahko ga izberete.

Primer. Seryoga kupi pametni telefon za 7000 rubljev... Dostava iz Ufe v Kazan bo stala 355 rubljev.

Skupaj bo kupec plačal 7355 rubljev.

Še vedno se je treba dogovoriti s prodajalcem o dostavi, tako da mu napišete sporočilo. In potem si plačal in mirno počakaš. Da ne omenjam dejstva, da lahko zdaj z oglasi kupujete blago kjer koli v Rusiji, ne da bi se omejili na mesto in regijo. In da se ne bojite, da vas bodo prevarali, ničesar ne bodo poslali itd.

Zakaj osebno mi je všeč "Avito Dostava"

Kot stranka ne želim tvegati poslušanja izgovorov o zaprti pošti, izgubljenih paketih in drugih pravljicah. In kot prodajalec ne želim teči na pošto in ugotoviti, kam je šel moj paket, ali res ni prišel itd.

"Avito Dostava" artikla ne dostavlja samo med mesti ali v mestu, temveč tudi zmanjšuje tveganje za obe stranki v transakciji. Vsaka stopnja je avtomatizirana. Obstajajo obvestila o odpremi, dostavi. Obstaja nadzor in odgovornost za stanje situacije.

Osebno vidim v tem glavno prednost storitve. Ne "kaj če": plačano, poslano, prejeto.

Kako se Avito Delivery bori proti prevarantom?

V življenju se dogajajo različne stvari. Če pa pri tem sodeluje denar, potem želite nekakšna jamstva. Še posebej zaradi prevare. Tukaj sem poudaril glede pogojev storitve:

1. Prodajalec ne bo poslal - denar bo vrnjen. V redu, plačali ste in čakate. Potem pa prodajalec izgine. Običajno bi samo zadeti, ampak tukaj je drugače.

Če prodajalec blaga v treh dneh ne pripelje na prevzemno mesto, se denar v celoti vrne na račun kupca in brez provizij... Brez pojasnil, kdo je kam šel, to niso več vaše težave.

2. Avito ne nakaže denarja takoj. Nič ni bolj neprijetnega od spoznanja, da vas je zdaj zelo enostavno prevarati. Zgodi se, da je prodajalec prejel denar, menda poslal blago, a z dostavo nekaj ni v redu. Včasih zato, ker ni dostave ...

Z "Avito Delivery" bo prodajalec prejel denar samo ko je dostava potrjena, kupec pa blago sprejme in podpiše, da nima reklamacij. Do tega trenutka Avito hrani kupčev denar in deluje kot porok.

3. Kupec ima možnost preveriti paket. Na točki izdaje blaga je na voljo 15 minut. Če kaj ni prijetno, ima kupec pravico zavrniti in vrniti predmet. Razložiti je treba še razlog za vrnitev, da bi denar vrnili na kartico.

Zato v oglasih ne lažite in ne pretiravajte. V nasprotnem primeru boste samo izgubljali čas.

Bi morali poskusiti z dostavo Avito?

Kar se mene tiče, se vsekakor splača.

Prednosti za kupec?

Zdaj lahko stvari na Avitu izbirate veliko bolj svobodno. Namesto možnosti, ki je v bližini, lahko vzamete več donosno, vendar iz drugega mesta... In lahko svobodno najdete nekaj edinstvenega, nenavadnega, česar sicer ni v vaši regiji, a resnično želite. To je še posebej kul v regijah in majhnih mestih, kjer je malo oglasov.

Ni vam treba izpolniti kopice dokumentov: paket samo prejmete, nobene birokracije.

Da in prodajalec na splošno skoraj nič ni treba storiti, da bi svoj izdelek ponudili celotni Rusiji.

Namesto da izračunate stroške dostave, sledite paketu in razrešite konflikte, preprosto počakate na obvestilo in dobil denar na kartico.

Posledično prodajate hitreje, prihranite ne samo čas, ampak tudi denar in živce.

Za naslednje oglase bom vključil to funkcijo. Bom videl, kako bo to delovalo v praksi. Zdaj bom nehal filtrirati po mestih, ko bom iskal stvari, ki jih potrebujem. Izbirate lahko brez dvoma "Vsa Rusija", kar vam svetujem.

Storitev odpreme in dostave bo prišla prav prodajalcem z nenavadnim blagom, povpraševanje po njem pa se zelo razlikuje v regijah in mestih. Na primer, različne redke stvari bodo zdaj veliko bolj vesele, zlasti iz regij.

Kako v kratkem času dovolj zaspati, in kako resničen je? Zgodovina trdi, da so Napoleon, Guy Julius Caesar, Margaret Thatcher, da Vinci, Salvador Dali in Churchill spali le 4-5 ur na dan. A to so bili ljudje z zelo močno motivacijo: da Vinci je čakal na muzo, nor genij Dali se je na silo zapeljal v napol pijano zaspano stanje, železna gospa Thatcher pa je raje "žrtvovala čas spanja, da bi imela spodobno pričesko." A kako spati v 4-6 urah navadna oseba, ki ji sveta zjutraj ni treba osvojiti?

Koliko spanja potrebujete za dovolj spanja?

Uradna medicina zagotavlja, da odrasla oseba potrebuje 6-9 ur za okrevanje. Hkrati pa vzporedno obstaja veliko poskusov, ki dokazujejo, da bo dovolj 4-5 ur ali, nasprotno, 10 ur ne bo dovolj. Ameriški znanstveniki so na primer svoje eksperimentalne subjekte na primer en mesec izolirali iz dnevnega spanca in ur in jim omogočili, da so spali do konca. Posledično so imeli 12-urni urnik - pol dneva budni, pol dneva v spanju. Toda Napoleon je trdil, da "Napoleon spi 4 ure, starejši - 5, vojaki - 6, ženske - 7, moški - 8 in samo bolniki spijo 9". To kaže na očiten zaključek: koliko spanja, da se dovolj naspim, samo oseba lahko ve, način spanja je zelo individualen. Toda ob vsem tem lahko spanje naredimo učinkovitejše!

Teorije spanja

Klasična teorija

Naši zdravniki svetujejo, da se med spanjem ob 22:00 držite 8-urnega spanca. In to pojasnjujejo z urnikom proizvodnje hormonov v sanjah. Hormona zdrave teže grelin in leptin proizvajata od 23:00, samostimulativni rastni hormon nastaja 2-3 ure po zaspanju, zaščitni hormon melatonin se tvori le v temi od polnoči do 4. ure zjutraj. Izkazalo se je, da če ne greste pravočasno v posteljo, to pomeni, da ste izpostavljeni stresu in prekomerni teži.

Tehnika zaspanja

Toda ameriška teorija profesorja Richarda R. Budzina svetuje, da greste spat le, kadar želite. A kako dolgo traja dovolj spanja, po njegovi različici? 6 ur bo dovolj, če dosledno upoštevate njegova priporočila. Tukaj so. Pojdite v posteljo, kadar koli želite. Postelo uporabljajte izključno za spanje ali seks. Če po 10 minutah še niste zaspali, vstanite in ostanite budni, da ustvarite trdno zvezo. " vzmetnico - hitro zaspi ". Zjutraj vstanite hkrati na budilki. Ne spite čez dan. Ob tem je treba dodati, da se je profesor sicer specializiral za zdravljenje nespečnosti, a o povečanju osebne učinkovitosti čez dan ni povedal ničesar.

Intuitivna teorija

Znano je, da spanje delimo na počasno in hitro fazo, ki se ciklično spreminja. Počasen spanec je najpomembnejši za počitek in okrevanje. Zato nekateri eksperimentatorji v iskanju posameznega vzorca spanja delujejo takole: en dan ne spijo, zvečer počakajo na trenutek, ko se počutijo neznosno zaspani in si to uro določijo kot idealen čas za spanje. Če pa že 5 minut niso zaspali, potem vstanejo in počakajo na naslednjo "epizodo". Zjutraj je pomembno, da se zbudite v obdobju hitrega plitvega spanca. Poleg tega se bližje zori delež počasnega spanja zmanjšuje in delež REM spanja postopoma narašča. Za to se uporabljajo posebne naprave (na primer alarmi za iPhone ali Android, ki prepoznajo faze spanja) ali pa se budilka nastavi vsakič ob novem času v 10-minutnih korakih. Eksperimentalno ugotovimo, kdaj se začne faza REM spanja, med katero se je najlažje zbuditi. Kot rezultat imamo tesen urnik spanja: ob strani - strogo ob uri, vstanemo ob budilki, tudi ob vikendih.

Ajurveda

Nepravično bi bilo molčati o metodi, ki jo jogiji in večina Indije že stoletja uporabljajo. Priporočljivo je spati od 21:00 do 4:00. Od 22.00 do polnoči se telo potopi v globoke sanje, energija sreče vstopi v človeške možgane in oblikuje se občutek dobrega počitka. Od polnoči do 2:00 se v človeku napolni vitalna energija. In do 4:00 se telo napolni z energijo blaženosti.

Očitno si vse metode med seboj ne nasprotujejo in se strinjajo dovolj spanja kvalitativno, ne kvantitativno. Spomnimo se zdaj najboljših pripomočkov za spanje.

Prava vzmetnica

Lahko imate ortopedsko ali običajno posteljo. kavč, glavna stvar je, da se na njem počutite udobno. Standardne zahteve so srednje trdota in ravna površina. In če kombinirate spalnico in dnevno sobo, potem je bolje izbrati neposredne modele - na primer spletno mesto Na-divane.ru priporoča tak transformator. Blazina je izbran posamično. Seveda ortopedi priporočajo spanje na okroglih opornikih (v idealnem primeru z naravnim polnilom - ajdove lupine, brinovi ostružki), vendar bodimo realni - blazine naj razpolaga s spanjem in ne za preizkušanje moči volje.

Dobra posteljnina

Tu je povezava taka: telo v sanjah ima znižana temperatura, in dvig temperature je signal za prebujanje. In naravne tkanine ( bombaž, saten, svila) podpirajo naravno termoregulacijo telesa, za razliko od sintetičnih tkanin. Ne morete se odpovedati in psihološki vidik... Direktor spletne trgovine, kjer se prodaja luksuzna posteljnina, Ksenia Ermokhina verjame: “Posteljna garnitura je kot dobra obleka, morala bi vas prositi in krasiti. V tem primeru ne nujno vaše svilena ali bombažna posteljnina mora biti bela ali svetla. Menijo, da se bolje spi v temnem spodnjem perilu, oblikovalci pa danes ponavljajo vse trende modnih brvi in \u200b\u200bpotiske v domačem tekstilu. " Kar zadeva barvo - resnična resnica: bolje spijte na temnem spodnjem perilu. To je zato, ker spalni hormon melatonin uniči svetloba, temno spodnje perilo pa za razliko od belega ne odbija svetlobe zunanjih virov. Mimogrede, če se odločite za nakup luksuzna posteljnina temno območje, nato poskrbite za zatemnjene zavese.

Pomirjujoče dišave za dom

Aromaterapija - odličen zaveznik trdnega spanca. Kupite dišeče sveče lahko iz zbirk sivke, sandalovine, mete. Kadilo, pačuli, pelin, jasmin, origano, melisa delujejo tudi sproščujoče. Ustvariti pravi večer domače dišave, lahko izbira dišeče sveče, aroma žarnica oz trsni difuzor... In bolje je, da raje slednje. Kot pojasnjujejo strokovnjaki za spletno stran, svetilka oz svečakje sivka drugo arome ki se pogosto meša s sintetičnimi komponentami, se pri aromatizaciji sprosti produkt izgorevanja. In v trsnih difuzorjih olja izhlapijo s trstnimi palicami, intenzivnost arome je mogoče prilagoditi, kar ustvarja lahko in nevsiljivo aromo.

Upamo, da vas naš nasvet ni spravil v dremež. In kljub temu smo izpolnili svoje poslanstvo - na pol poti ste do zdravega in zdravega spanca!

Mnogi ljudje mislijo, da imajo dovolj spanja, vendar to ni vedno tako. V postelji lahko ležijo sedem ur, vendar jih spijo pet ali šest. Ni presenetljivo, da se naslednji dan počutijo utrujeni in preobremenjeni.

Tudi če greste v posteljo ne pozno, vendar spite neučinkovito, je malo koristi. Na srečo danes obstajajo odlični, ki nam omogočajo razumeti, kako učinkovit je bil naš spanec. Obstaja tudi veliko praktičnih nasvetov, kako povečati učinkovitost spanja.

Raziskave na tem področju so se začele relativno nedavno. In trenutno ni nobene posebne čarobne številke, ki bi se približala, kar bi pomenilo 100% učinkovit spanec. Navsezadnje so vaši občutki odločilnega pomena: ali se počutite osveženi, živahni in se lahko zjutraj osredotočite na posel. Vse to so preveč zapleteni koncepti, ki jih ni mogoče izmeriti z eno samo številko.

Kako izmeriti učinkovitost spanja

Tri dobre sestavine so za dober spanec: kako dolgo spite, v katerem dnevu zaspite in učinkovitost (tj. Kakovost) vašega spanca.

Preden so fitnes sledilci prišli na trg, je le malo ljudi slišalo za učinkovitost spanja - morda le strokovnjaki. Obstajajo načini za pomoč pri merjenju tega parametra. Na primer, aktigrafija je registracija telesne aktivnosti osebe s pomočjo senzorja, pritrjenega na zapestje.

Danes obstaja veliko aplikacij za pametne telefone, ki lahko spremljajo katero koli gibanje med spanjem, zahvaljujoč merilniku pospeška, vgrajenem v pametni telefon. Na primer čas spanja in cikel spanja. Aplikacije lahko tudi sledijo vzorcem vašega spanca in vas zbudijo, ko je čas, da vstanete.

Seveda se ne smete zanašati samo na podatke, ki vam jih pripomočki zagotavljajo. Vaše telo lahko samo poroča, da je nekaj narobe. Na primer, čez dan občutite stalno pretirano zaspanost ali ponoči dolgo ležite v postelji in ne morete zaspati.

Če boste ves čas spremljali svoj spanec, boste čez nekaj časa lahko razumeli, kaj vam preprečuje, da bi dobro spali in dovolj spali. Morda boste morali v svojem življenju spremeniti spremembe, na primer malo prej iti spat ali nehati jesti in gledati grozljive filme ponoči.

Kako izboljšati učinkovitost spanja

Uro pred spanjem izklopite televizor, računalnik in telefon. Ali vsaj 30 minut, če se vam zdi, da nimate časa, da vse dokončate. Razlog za to je preprost: naši možgani dojemajo modro svetlobo, ki prihaja iz pripomočkov, kot signal, da je podnevi.
Naredite si urnik spanja. Poskusite iti spat in se vsak dan zbuditi približno ob istem času. To vam bo pomagalo bolj ali manj strukturirati dan.
Ne delajte intenzivno psihične vaje pred spanjem. Mnogi med nami mislimo, da se bomo zaradi telesne aktivnosti utrudili in bolje spali. A v resnici ni vedno tako: lahko nam zvišajo telesno temperaturo in zaradi tega bomo težje zaspali.
Ne pij alkoholne pijače pred spanjem. Da, na prvi pogled morda mislimo, da vam bo alkohol pomagal bolje spati. Toda ne pozabite, da je sposoben narediti naš spanec nemiren.

V iskanju učinkovitega spanca ne pozabite, da niste brezdušni robot, ampak živa oseba, kar pomeni, da ni vedno vse popolno. Mimogrede, če takoj po spanju in ugasnitvi luči ne zaspite, vam ni treba misliti, da imate težave s spanjem. Povsem normalno je, da se 20-30 minut obrnemo v postelji, preden pademo v naročje Morpheusu.