glavni / Pasma / Okusne sestavke za krepitev telesa. Splošna krepitev telesa: vitamini, zdravila, polnjenje krepitev dlesni in zob z ljudskimi zdravili

Okusne sestave za krepitev telesa. Splošna krepitev telesa: vitamini, zdravila, polnjenje krepitev dlesni in zob z ljudskimi zdravili

Od leta 2002, na pobudo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), 1. marca označuje svetovni dan imunitete, katerega namen je opozoriti na težave, povezane z različnimi imunskimi boleznimi, pa tudi ohranjanje in krepitev imunosti.

Imuniteta je sposobnost, da se telo upre, imunski sistem nevtralizira tuje celice, različne okužbe in viruse, nato pa jih uniči.

Znaki neuspeha imunosti

Pogosto prehlad, dolgoročno povečanje temperature, sindrom kronične utrujenosti, bolečine v sklepih in mišicah, motnje spanja, pogoste glavobole, videz izpuščajev na koži - vse te manifestacije kršitev pri delu imunskega sistema in razlogov Začnite krepiti zaščitne sile telesa in se posvetujte z zdravnikom.

Sistem človeške imunitete je odvisen od polovice dednosti, saj se začne oblikovati v maternici, in za 50% - od življenjskega sloga. Tri Kitajska, ki ima človeško imuniteto, je zdrava spalnica, vadba in uravnotežena prehrana. Običajno oseba misli o vlogi in zmožnostih ohranjanja imunitete le med težkimi hladnimi boleznimi, medtem ko je sama posledica imunskega neuspeha.

Zato skrbimo za zdravje in krepitev imunitete je pomembna za vse, zlasti v offseasu na predvezu spomladi - to je čas, ko telo še posebej potrebuje podporo. Prav tako je treba pozornost na imunski sistem plačati za tiste, ki so doživeli ARS, Orvi ali gripo in ki doživljajo velik fizični napor.

Možno je obnoviti in podpirati imuniteto s pomočjo posebnih imuno-določitve sredstev, vendar pa obstaja veliko dodatnih načinov za krepitev telesa.

Hrena, kozica in zaliv

Je hrana - zaveza zaščite pred virusi in boleznimi ter bistveni dejavnik, ki prispeva k izboljšanju zaščitnih sil telesa. Hrana mora biti čim bolj racionalna v kvantitativnih in kvalitativnih odnosih. V vašem meniju morajo biti prisotni proteini živalskega in rastlinskega izvora. Živalske beljakovine so vsebovane v mesu, ribah, jajcih in mleku, in zelenjavo - v grah, fižol, ajdovo in ovseno kašo. Ugodno vpliva na dejavnosti imunskega sistema jeter govejega sistema in morskih sadežev - kozic, školjk, lignji.

Neodvisno jemljejo imunostimulante v nobenem primeru. Da bi imeli pravico imenovati teh zdravil, mora zdravnik: predhodno poskrbeti, da standardna terapija ni prinesla želenega učinka; Raziščite imunogram bolnika; Imajo dolge izkušnje z uporabo imunostimulantov, ki temeljijo, vključno z oceno oddaljenih posledic predpisanega zdravila.

No Podpora za zaąlje imunitete - Ginger, Barberries, Carnets, Coriander, Cinnamon, Basil, Cardamom, Kurkuma, Bay Leaf in - Hserens.

Izdelujemo vitamine

Za krepitev imunitete so potrebni vitamini in elementi v sledovih. Njihova pomanjkljivost se lahko napolni z multivitaminskimi kompleksi, vendar je na splošno bolje, da dobite vitamine in mikroelements naravne.

Vitamini in se lahko naučite iz korenja, grozdja, zelenja - to je v vseh rdečih in oranžnih sadja in zelenjavi. Vitamin C je v Citrus, Rosehip, brusnice, lingonberry, zelje, zlasti Sauer. Vitamin E - v sončničnih, oljčnih ali koruznih oljih. Vitamins Group v veliko v stročnici, v križjih, v jajcih, v katerem koli zelenju in maticah.

Iz elementov v sledovih imajo pozitiven učinek na imuniteto cinka in selena. Cink je vsebovan v ribah, mesu, jetrih, v istih oreh, v fižolu in grah. Selenium vredno "rudarstvo" iz rib, morskih sadežev, česna.

Minerali - železo, baker, magnezij in cink - so vsebovani v jetrih, ledvicah, srcu, maticah, stročnici in čokoladi.

Suha rdeča

Kajenje in alkohol nista le ogrožena, ampak ubijanje imunitete. Ampak, če je vse preprosto in zagotovo s tobakom - morate prenehati kaditi in se izogniti tobačnemu dimu, nato pa z alkoholom - drugačno situacijo. Suho rdeče vino za imuniteto je koristno, vendar je največji dovoljeni dnevni odmerek 50-100 gramov.

Poučevanje hladne

Treba je pripraviti na vsak izbruh obolevnosti vnaprej, krepitev nespecifične zaščite. O takšni metodi kot utrjevanje, vsi vedo, a najbolj prepričani, da je utrjevanje učenje hladno, kot je hoja po snegu v kratkih hlačah. Toda v resnici je bistvo utrjevanja v usposabljanju sluznice, ki se hitro odziva na ostro spremembo temperature.

Usposabljanje je lahko popolnoma enostavno - izmensko damping hladno in toplo vodo podlakti - od čopiča do komolca. Temperatura hladne vode je +20 ° C, vroča - +35 ° C je najbolj dopustna razlika 15 ° C.

Dummies je treba opraviti vsak dan - 5-7 minut na dan, zjutraj ali zvečer. Še posebej dober tak postopek je primeren za otroke.

Mirno in samo mirno!

Če se pogosto mučite s prehladi in Orvi, poskusite okrepiti telo s kalanchoe sokom.

Okrepiti telesne sile bodo pomagale utrjevati. Najlažji način je, da vzamete majhno preprogo iz penaste gume, jo navlažite s hladno infuzijo rastlin, ki povečujejo imuniteto in stojijo bosi.

Dobro imunostimulacijsko delovanje je prehranski kvas, ki je še posebej priporočljivo za otroke. Vzemite jih v mesecu (vsaj 50 gramov na teden), ki ločuje majhen del v kuhani vodi brez sladkorja.

Od rastlinskih snovi z izrazitim imunostimimulacijskim učinkom, je vredno plačati pozornost na informacije Eleuthococcus, ginseng in kitajski limongrass.

"Ljudje, ki ne vedo, kako se boriti proti tesnobi, umirajo z mladimi"

A.Qarrel..

Če skrbno razmišljate o vsem, postane jasno, zakaj morajo ti živci okrepiti, in živčni sistem za usposabljanje, toniranje in spodbujanje. Da ne bi bila bolezen, in zdravje.

Povezani en cilj, sestavljen iz ene verige ...

Telo in psiha sta povezana kot papage-gluhost. Vsaka sprememba znotraj se odraža zunaj. In nasprotno, vse zunanje se spremeni v notranjo stanje. Ni čudno, da je takšna smer v medicini kot psihosomatics, ki poskuša vzpostaviti jasno povezavo med pretokom duševnih procesov in njihov vpliv na fiziološko stanje osebe.

Vse to v bližnji prihodnosti se lahko zaveda resne, ki bo dramatično vplivalo na kakovost življenja. To se bo spremenilo in, kot jasno, sploh ne na bolje.

Vprašanje "Zakaj krepitev živcev" je jasno kot dan. Živce s psiho potrebujejo enako oskrbo, ista treninga kot telo. Potem bo oseba harmonično zdrava (fizično in duševno). Zdravje je jamstvo za polnopravno, aktivno in aktivno življenje.

Metode za krepitev živčnega sistema in Psyche Great Set, konvencionalno pa lahko razdelimo na 2 skupini: usposabljanje za telo in usposabljanje za psiho. Naj prebivamo na prvi skupini.

Okrepite telo, da pomiri živce in psihe

Okrepiti telo, živce in psihe, če upoštevate ta priporočila:

Morate trenirati telo povečanje ravni telesne dejavnosti. Gibanje - življenje. To je enostavno zagotoviti primer pokojnika. Kot Vysotsky seang: "Vsi so se hranili iz hrupa in kričanja, samo mrtvi niso pobegnili." Vse žive stvari se morajo premakniti, in kolikor je mogoče. Med vožnjo ali energično hojo, vse hormone stresa, ki so jih nabirali, intenzivno porabijo telo. So na stresnih hormonih, da pomagajo pobegniti od strahu in nevarnosti, in ne ležijo na poti (ali na kavču).
Hrana je načelno vprašanje. Prav! Hrana je odgovorno podjetje in ga je nemogoče pristopiti v naglici. Načelo prehrane v slabem zdravju je zagotoviti telesu z vsemi potrebnimi snovmi, vitamini, minerali, aminokislinami.
Samo napolni želodec na poti, ki bo imel - narobe. In odmeva urokov: "Ne pregrevajte", "Ne jejte ponoči", "ne zlorabljajo" sploh ne bo nikoli prenehala v zraku.
Stran, nezdrava odvisnost. Namesto zajtrka - kava s cigareto. Ta ritual se zjutraj zbudi, ki služi rahlemu toniranju. Lahko se ustavi na njem. In je najbolje, da prenehate kaditi, pijačo, pijačo stimulans in druge uničevalne navade. Kratek učinek vzbujanja nikotina se nadomesti s fazo ostrega zaviranja. Da bi dobili nov del veselja in toniranje možganov, sledi eni cigarette, tretji. ... ampak faza vzbujanja je vse krajša, zaviranje pa je daljše. V določeni fazi se telo ne odziva več na izbruh vzbujanja. Namesto kratkega tonskega naboja, kadilec začne doživeti utrujenost, draženje, šibkost in zaspanost. Enako s kavo. Po drugem serviranju ne da več naboja veselosti, ampak traja zadnjo.
Utrjevanje in oblikovanje. Voda je nepogrešljiv pogoj za obstoj. Vodni medij - so več kot na načina za krepitev živčni sistem. Utrjevanje ustvarja "neprepustno" imuniteto, burte, povzroči, da telo "zbudi" in umakne svoje rezerve. Jutro je ekstremna oblika utrjevanja. Zdi se nenavadno, toda "hodniki" so presenetljivo zdravi in \u200b\u200buravnoteženi ljudje. Tako močan fiziološki stres, ki ga telo dobi, ko se potopite v ledu Burger, uvede vse vaše oklepne vlake, ki stojijo na rezervnih poteh.
Kopel in savna - priznana metoda za čiščenje telesa in duše. Visoke temperature, vroče pari v kombinaciji z brezovito metlo zelo hitro zdravijo katero koli Handro, in hvaležna telesa ustreza prijetni konjski, sprostitvi in \u200b\u200bpojasnitvi zavesti.
V voda Potrebno je ne le plavati, strditi in posuto. Mora biti celo prav in v zadostnih količinah pitja. Metoda 8 kozarcev je široko znana. Če verjamete na prve vire, je to natančno tako količina vode, ki bi prešla skozi kanale našega telesa, jo operite, porabijo sluz iz črevesnih zidov, odvzem propadanja izdelkov in organiziranje pravega vodne bilance.
Masaža, samomasage. - najmočnejše zdravilo proti vsem vrstam vrtic. Težava je, da telo postopoma izgubi fleksibilnost, mobilnost sklepov. Postopki izmenjave so slabi, v mišicah so kraji in posnetki. Zmogljiva samozamazana do sedmega znoja bo presegla stagnacijsko kri, ki bo okrepila presnovne procese, bo dala moč in morje energije.
Cono spanja in počinja. Globoko, zdravi spanec bo pomagal okrepiti živčni sistem. Telo je obnovljeno, posodobljeno celice, ki počivajo možgane. Ne-ladje, površinsko spanje, pogosto prebujanje, zgodnje zbudi hitro zrahlja živčni sistem. Oseba postane počasna, apatična, quelly, s težavami pomisleki, koncentrati. V komunikaciji se unami kažejo zaradi izbruhov draženja in agresije. Treba je spati, izklopiti vse vire hrupa: TV, telefon, radio, računalnik. Soba za spanje mora biti dobro prezračena. Kava in kadilci pred spanjem bodo uničili vaše dobre namere, ker Imajo lastnosti za premestitev živčnega sistema. Spi v temi. Darkness je pogoj za proizvodnjo melatonina (mirni in spalni hormon). Če ste že uporabili, da zaspite pod hrupom in svetlobo televizorja - premagovanje. Screen utripanje, flash izbruhe motijo \u200b\u200bs proizvodnjo zaspanega hormona.
Narava - Še en naravni asistent pri ustvarjanju močne psihe in zdravega živčnega sistema. Najlepši in harmonični ljudje so turisti vseh črtov. Pohodništvo, voda, kolesarjenje je čudovit in naraven način, da sprostite živčni sistem. Narava se obravnava. Lahko pridete samo iz mesta, sedite na reko in vidite, kako se sonce odraža v vodi. Domov se boste vrnili na mirno in lahke. Komunikacija z naravo ne more le enostavno ponovno ustvariti psiho, ampak tudi za zdravljenje najtežjih fizičnih bolezni.

Koristna hrana za živce - jesti in se sprostite!

Nutricionisti so ustvarili posebno prehrano za tiste, ki želijo ustaviti zaskrbljujoče in začeti živeti. Brez snovi in \u200b\u200belementov v sledovih, ki so potrebni za osebo, ki jo dobi na mizi na večerjo, živčne celice ne spopadajo s svojimi nalogami v celoti.

Pomanjkanje magnezija, kalija, kalcija, železa, fosforja, joda oslabi živčni sistem in njegovo interakcijo z notranjimi organi.

Magnezij je potreben element, ki je odgovoren za sprostitev mišic, prenos in prejemanje živčnih impulzov. Njegovi viri:

mineralna voda;
jajca;
matice;
fižol;
pšenični otrobi.

Pogosto jedo ovseno kašo, ječmen, Psonka, ajda. Ti kremi imajo velike rezerve magnezija.

Fosfor je mikroelement, ki zmanjšuje napetost mišic in tonira živčni sistem. Vsebuje je v podproizvodih, mleku, fižolu in križjih.

Kalcij je regulator nevromuskularnih impulzov. Kljub celotnemu pomenu za trdnjavo kosti in zobje, ni manj nervozno. In včasih še več. V takih primerih je telo "umaknjeno" iz svojih kosti, režijo tam, kjer je v njem velika potreba. Viri kalcija:

mlečni izdelki;
zelje vseh sort in špinače;
matice;
poppy semena in sezam;
soja in pšenica.

Kalij - spodbuja dobro usklajeno delo mišic in živcev, ki služi kot preprečevanje depresije in. Pomanjkanje kalija se dopolnjuje z obogatitvijo svoje mize z zelenjavnimi in mlečnimi izdelki ter sortami, ki niso maščob, mesa in rib.

zelenjava in sadje (kumare, paradižniki, buče, zelje, melone, lubenice, banane);
suho sadje (fige, rozine, sline);
žita (pšenična moka in otrobi, rženi kruh, ovsena kaša in ajda);
matice (orehi, Cedar, arašidi, mandlji);
meso in ribe (govedina, zajec, tuna, flabble, COD).

Železa - zagotavlja polnopravno žlezo ščitnice, je odgovorna za normalno presnovo in tvorbo živčnih vlaken. Veliko železa v mesu in jetrih. Meso je primerno, in kaj je temnejše, več železa vsebuje sama po sebi.

Ta element je bogat s takimi izdelki:

riba, morska, morski sadeži;
jajca (piščanec, raca, prepelica);
sadje, posušeno sadje;
zelena zelenjava;
kruh in žitarice.

Jod - odgovoren za proizvodnjo ščitničnih hormonov. Pomanjkanje tiroksinskega hormona povzroča težke presnovne bolezni. Kršitev hormonske bilance je apatija, letargija, depresija, kronična utrujenost in razdražljiva šibkost. Pomanjkanje joda se nadomesti z dodatkom morskega zelja, morskih rib in morskih sadežev v prehrano.

Izdelki za živčni sistem, ki nas osrečujejo:

Vitamini in pomirjujoči pripravki za živce

Za krepitev živčnega sistema in psihe so potrebni nekateri vitamini in zdravili.

Neverov se zelo pozitivno odzivajo na vitamin B in zelo slabo - zaradi pomanjkanja.

Najprimernejša je kupiti poceni pakiranje pinga. To je mehurji iz 50 tablet, ki vsebujejo celotno skupino tega vitamina.

Vitamini skupine v nižji ravni se odstranijo, normalizirajo razpoloženje in celo obnovijo živčne celice. Izboljšajo miselne procese, krepitev spomina, dajejo moč in učinkovitost.

Vitamin C se popolnoma spopade s stresom in poveča razpoloženje. Vitamin E umiri živčni sistem. Vitamin A upočasni staranje živčnih celic, izboljšuje spanje, njegova pomanjkljivost bo vodila do letargije, utrujenosti in nekatere skupne inhibicije.

Tinkture, zeliščne pristojbine, sirupi, kapljice in tablete - to so glavne oblike pomirjujočih zdravil

New-Pastite sirup je primernejši pri obrazcih lahke nevroze, olajša padanje spi in pomirja.

Kapljice Walockinsa, Voserdina, ZELENINA DROPS Zmanjšajo vzbujanje CNS, imajo pomirjevalne, spalne tablete. Tudi ta sredstva odstranite vegalne simptome.

Priznane so najboljše tablete, ki obnavljajo ravnotežje med zaviranjem in vzbujanjem živčnega sistema:

Glicin;
Perrsen;
Domintril.

Toda prva stvar, ki jo je treba storiti za krepitev živčnega sistema, je, da se za vsako priložnost nehate nervozni in brez tega, to je, kako to storiti:

"Gospod, daj mi moč, da spremenim tisto, kar lahko spremenim, daj pogum, da tam ne skrbi, kjer nič ni odvisno od mene in modrosti razlikovati enega od drugega." Ta molitev je odličen nasvet za tiste, ki so nenehno nervozni za vsako priložnost. Ne bodite nervozni, samo raziskati vaše težave. In po tej pritožbi ukrepata.

Prav tako je treba spomniti, da:

Balsam, ki bo povečal imuniteto.

Ta balzam krepi pljuča, odpravlja stagnirane vnetne procese v telesu, ima ugoden učinek na živčni in žilni sistem. Služi preprečevanju številnih bolezni. Recept: Preskoči skozi meso mlinček 500 g opranih aloe listov. Pour 0,5 l kolesa 100g. Sveža zdrobljena trava hiperikuma (ali 30 gr. Posušene), zavremo 30 minut na šibki toploti, vztrajajo 40 minut, sev. Nastalo decoction za mešanje z aloe, dodamo 500 gramov. Naravni med, 0,5l. Belo grozdno vino, premešajte in nalijte v steklenice temnega stekla. Zaprite in vztrajajte teden na hladnem mestu. Prvih 5 dni jemlje 1ch.l. 3-krat na dan, nato 1st.l. 3-krat na dan za mesec dni.

Zdravje iz Tibeta.

Recept je koristen za ljudi z maščobnimi sedimenti ali sklerotičnimi plašči v arterijah, ki povzročajo bolečine v srcu, hipertenzija, nezadostna oskrba krvi v možgane. Infuzija Izboljša metabolizem, krvne žile postanejo elastična, skleroza, srčni napad, kap, hipertenzija, izginjajo, zvonjenje v glavi, omotica izgine. Celotno stanje telesa se izboljša, je obnovljena, vizija se izboljša, celotno telo je pomlajeno. Zelo dobro preventivno orodje. Vzemite 100 g. Vsaka trava: kamilica, hiperikum, immortelle, breza ledvice. Zmešajte vse. Zvečer 1st.l. Mešanice nalijejo 0,5 vrele vode, vztrajajo v termosju 3-4 ure, seva skozi tkanino in stisnite. Piti pred spanjem 1 skodelico z 1h.l. Draga. Zjutraj pijte ostalo, segretje, tudi z medom, 30 minut pred obroki. Tako na dan, dokler se zmes ne konča. Tečaj lahko ponovite šele po 5 letih.

Zdravilna infuzija za imuniteto.

Za pripravo tinkture morate vzeti liter stekleni kozarec, zaspite 2 skodelice cedre lupine, pol skodelice posušene češnje in dodamo 0,5 h. Žlice: breza ledvice, rožo Rose (zlati koren), Badan, Maralan ( Levsay Saflorovoid), Seznam Lamberberry, Yarrow, Hypericum, koprik in Wormwood. Vse kuhane surovine nalijejo 0,5 litra vodke (v celoti je treba prekriti z vodko). Prenesti 21 dni na temnem mestu. Obremenitev. Nalijte v drugo posodo. Rok uporabnosti takšne tinkture je 6 mesecev. Ne težave, če ne najdete zlata korena in marali - glavna stvar je, da so bile cedre matice in češnje; Ostala zelišča (če ne gredo ven, potem lahko kupite v lekarni). Drink balzam s čajem, kavo ali drugimi pijačami po stopnji: 1 h. Spoon na steklu 2-3 krat na dan. Takšno tinkturo daje moč, zdravje, povečuje imuniteto, očisti telo, ima ugoden učinek na funkcijo gastrointestinalnega trakta. To je zelo koristno pri artrozi, artritisu, osteohondrozi, odstrani glavobole in prispeva k resorpciji ciste.

Vitaminska pijača za preprečevanje bolezni.

Recept je potreben za celoten vnos zdravja. Juniper jagode bistveno izboljšajo sestavo krvi. Če nekdo krvni preskusi niso v redu, potem morate zagotovo poskusiti. Zdravljenje je zelo preprosto. Vse kar potrebujete je svežimi jagodami. Vsak dan morate žvečiti in jesti jagode na prazen želodec. Začnemo z 1 jagodami. Temeljito žvečiti in pogoltniti. Vsak dan dodam 1 jagode v 1 jagodičju, to je v drugem dnevu, žvečiti 2 jagode, na tretjem - 3. Pripeljem odmerek na 12 kosov in nato začeti zmanjšati 1 jagode na dan. Zdravljenje tako traja 24 dni. V tem času se dobro počutje bistveno izboljša, se pojavi ton, vitor. Mimogrede, bolezen manj drži. Opomba: Nosečnica Brin ni v nobenem primeru!

Platnena moka za krepitev imunitete telesa.

Ta recept vas bo okrepil in bo hvala za vitamine in mikroelementov, ki jih vsebuje. Bučko seme mletje v kavnem brusilniku in zmešajte s sladkorjem v razmerju 3: 1. Otroci dajejo to mešanico 1 TSP. 2-krat na dan, odrasli - 1 TSP. 3-4 krat na dan. Ta "droga" je okusna bogata z uporabnimi komponentami drog. Podrobnosti: Del se ne sme takoj poslati na usta celote, vendar so majhni odmerki.

Pomladite telo.

Telo lahko pomlajujete, če uporabljate Svet. Zmanjkuje 3 limone s kožo, 3 glave česna, 3 brusnic očala. Vztrajati vse to na 7 kozarcih kuhane vode, nato pa 2 dni v hladilniku. Odlično, dodajte 400 g medu, zmešajte in ponovno vstavite 2 dni v hladilnik. Pijte 3-krat na dan za 1,5 žlice. žlice.

Očistiti telo iz žlindre.

Vzemite 5 žlic. Žlice fino zdrobljene smreke ali borovih igel, nalijte 2 kozarca strme vrele vode, kuhamo na majhnem ognju 10 minut, vztrajala v vročini 10-12 ur, sev. Vzemite ves dan namesto vode. Kazalnik infuzije je navijal urin: to je žlindre in soli. Ko urin postane čist, se telo očisti. Igle popolnoma očistijo plovila, izboljša splošno stanje telesa.

Edinstven prejemavec Profesor Savissy.
Balzam za dolgo življenjsko dobo in zdravje.

Sestavine: 200 GR CHAGA, 50 GY borovih ledvic, 50 gr. Yarrow, 50 g bogastva, 5 g Holly Grenke. To zmes nalijemo 3 litre vroče vode in pustite stati 2 uri, nato pa zavremo in kuhamo 2 uri na počasnem ognju. Nato ugrizni pondo in pustite 24 ur. Po tem, decoction seva in dodajanje: 20 g aloe, 500 g medu, 200 gramov žganja. Vzemite 6 dni pri 1 TSP. 2 uri pred obroki 3-krat na dan. Potek zdravljenja 1 - 1,5 meseca. Zdravi: sinusitis, želodčne bolezni in onkološke bolezni.

Učvrstitev pijače.

Okrepiti telo, lahko zaščitite pred okužbami z uporabo take pijače 3 tedne. 1 žlica. Mama, nalijte v Thermos 1 St. Checeptely in vztrajati 1 uro. Nato sevajte in pripravite sok iz 2 srednje granatov. To je količina mešanice soka od 1 žlice. Različna pehota. Pijte pijačo na 1/3 - 1/2 skodelice, razredčimo polovico kuhane vode. Koncentracija tateče je skromna, vendar je to dovolj, da ima koristen učinek na telo. Pijača krepi kardiovaskularni sistem, dobro vpliva na stanje živčnih celic, iz hipertenzije in ščiti pred prehladi.

Poskrbite telo v tonu, očistite kri.

Vnesite pol mizo mlade koprive, toliko regrata skupaj s koreninami, listi, popki, 1 žlica. Wormwood in 1 žlica. Koren Aira. Pogrešajte vse skozi mlinček mesa in dodamo 0,5 litra vodke na zeleno maso. Pustite 10 dni na toplem mestu. Seva in vzemite tinkture 1 TSP. V 50 ml. Voda zjutraj in zvečer 30 minut pred obroki. To tinkture tone kri, jo očisti. Čutite nenavadno plimovanje moči.

Slabo razpoloženje, razpadanje sil, depresija so enake bolezni, kot, recimo, hladno, gripo, ali temeljito v želodcu. Ne prezremo fizičnih manifestacij bolezni, zakaj ste tako ravnodušni do duševnega? Še posebej, ker je mogoče rešiti ta problem preprosto, rahlo prilagodi niz vitaminov za veselje. In še bolje - ne da bi omogočili videz bolezni in odpravljanje depresije na fazi prekurzorja.

Depresija, kronična utrujenost, propadanje sil? Telo mora pomagati

Vsak od nas občasno sooča s popolnoma nerazložljivo izgubo okusa za življenje.

Depresija ni jesenski chander in ne želja po poslušanju hrupa dežja, pogledal sem pladen in pitje kakava. To je resna duševna motnja, ki nas zanima delno ignorirajo ali identificirajo z manifestacijami lenobe, slabega razpoloženja ali egoizma. V vsakem primeru se simptomi depresije običajno štejejo za dovolj iz razloga za zdravljenje zdravljenja, pravijo, da bo to potekalo. Zlasti zelo pogosto depresija resnično prehaja sama po sebi. Kakšen je razlog?

Mnogi verjetno opazimo takšno funkcijo: z nastopom jesenskega zimskega obdobja, smo pogosto postali apatični, sullen pesimisti, nagnjeni k samo-gojenju, izziv in pretirano tesnobo. In v preostalem letu te metamorfoze, ne opazimo. In tako vsako leto, spet in spet. Ali je povezana s časom leta? Odgovor: Da, povezava obstaja najbolj ravna črta.

To ne pomeni, da smo v tople sezone popolnoma zaščiteni pred takimi pojavi, kot depresijo, kronično čustveno in fizično utrujenost in zaspanost. V zimskem času je tveganje »pobrati« ti simptomi veliko višje kot poleti, in to je praviloma posledica napačnega vidika vitaminov - z drugimi besedami, s hipovitaminozo.

Mimogrede, pomanjkanje vitaminov, ki smo jih uporabili za klic "z avitaminozo", se dejansko imenuje drugače. Avitaminoza je resna bolezen, ki jo povzroča polno in dolgo pomanjkanje dohodka v organizmu katerega koli vitamina. V naših širinih "zasluži" avitaminoza je skoraj nemogoče, razen če je to posledica disfunkcije organizma samega. Na primer, Qing, znan kot bolezen mornarjev in nastala s popolno odsotnostjo v prehrani vitamina C, se razvije od 4 do 12 tednov. Pomanjkanje v telesu vsakega vitamina se imenuje "hipovitaminoza".

Vitamini so organske spojine, ki jih človeško telo potrebuje za pravilno delovanje. Dolga pomanjkanje v telesu vsakega vitamina človeka. Dobesedno. Nemogoče jih je nadomestiti z ničemer, telo pa jih skoraj ne sintetizira, in v zameno, pomagajo uravnavati presnovne procese v telesu, saj so del encimov in hormonov. Vitamini se imenujejo trinajst snovi, ali pa skupine snovi, ki so same razdeljene na dve veliki podskupini - topne maščobe, topne in topne v vodo.

Vitamini topnih maščob, ki so potrebni za adsorpcijo:

Vitamini A (Retinol);
D (secopalcyferol);
E (tokoferol);
K (Philloksinon);

Vitamini, topni v vodi, so obsežna skupina vitaminov B in askorbinske kisline:

Vitamin C (askorbinska kislina);
B1 (tiamin);
B2 (riboflavin);
B3 (Niacin ali nikotinska kislina ali vitamin PP);
B5 (pantotenska kislina);
B6 (piridoksin);
B7 (biotin, včasih imenovan vitamin H);
B9 (folat ali folna kislina);
B12 (kobalamin).

Za razliko od beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, vitamini sami niso viri energije, ampak tudi ohranjajo življenje v nas, kar prispeva k pretoku bistvenih procesov in so nepogrešljive mikrokomponente.

Torej, če ste nenadoma spremenili razpoloženje, ste čutili šibkost, se je začela hitro utrujena, je postala težko, da se boste osredotočili in ste čutili žalost - to je moteč zvonec. Dejstvo, da vaša roka ne boli, stopala ali trebuha ne pomeni, da je bolezen "neresnična" in ni treba storiti ničesar. Duševna bolečina je še vedno bolečina, in če nekje boli, ima svoj razlog, da se izloči.

Vitamini za dejavnost in dobro razpoloženje

Naše telo vedno jasno signalizira pomanjkanje enega ali drugega vitamina

Pomanjkanje, kakšne vrste vitaminov in elementov v sledovih povzročajo upad moralnih in fizičnih sil? Prvič, to so vitamini skupine B in askorbinske kisline.

Vitamini skupin so učinkoviti na celovitem sprejemu, saj telo zahteva prihode celotne skupine, in, ko se spomnite, je osem, in ugotavljajo pomanjkanje, kaj točno povzročajo simptomi, doma je nemogoče. Poleg tega, ko zapuščate jesensko-zimsko obdobje, telo, tako ali drugače, čuti pomanjkanje večine od njih. Seveda, ne vse od njih, ki jih je treba enako, vendar pa nadzor vitaminov skupine v telesu ne morejo se bati, ker vodotopni vitamini ne kopičijo, ampak pridejo ven z urinom. Od Skupine In za dvig razpoloženja in uspešnosti potrebujemo, da potrebujemo tiamin, biotin, kobalamin, piridoksin in nikotinsko kislino.

Vitamin B1 ali tiamin se imenuje tudi "vitamin vitamin", poleg drugih funkcij pa je odgovoren za normalno delovanje živčnega sistema. Prejema svojo osebo predvsem z rastlinsko hrano in klavnico mesa.

Mimogrede, pomanjkanje tiamina, ali vitamina B1, pogosto najdemo med ljudmi, ki trpijo zaradi alkoholizma. To je treba najprej, s slabo prehrano in, drugič, da alkohol preprečuje organizmu s strani telesa tega vitamina iz hrane.

Nikotinska kislina, Niacin, RR so vsa imena vitamina B3. Kot B1, Niacin uravnava funkcijo živčnega sistema in pomaga pri prejemanju energije iz hrane.

Glavna naloga vitamina B6 ali piridoksina - uravnava presnovne procese v telesu. Pomaga pri učinkovitem uporabi glukoze v kletki, uravnava njen znesek v krvi, in je glukoza, ki je glavno gorivo za nevrone in možganske celice. Zato Vitamin B6 izboljšuje spomin, povečuje duševno in fizično zmogljivost, izboljšuje razpoloženje.

Vitamin B6 lahko dobite iz istih izdelkov, ki vsebujejo preostale vitamine skupine B, tako da z običajno prehrano, primanjkljaj tega vitamina ne ogroža. Poleg tega se lahko sintetiziramo z mlečnimi kislinami bakterijami, tako da jo ljubitelji sira s plesnijo prejemajo tudi iz te poslastice.

Biotin (vitamin B7), kot piridoksin, običajno vstopa na naše telo v zadostnih količinah. V skupini tveganja pri njenem pomanjkanju obstajajo samo ljudje, ki so dolgočasni ali so imeli izjemno skromen prehrano za dolgo in noseče ženske. Poleg biotin, ki prihaja iz hrane, naše telo, natančneje, zdravo črevesno mikrofloro, ga sintetizira v zadostnih količinah.

Vendar, če imate noro idejo, da čutite znake pomanjkanja biotina, je dovolj vsak dan, da bi jedla dva ali tri surova jajca za več mesecev, ker vsebujejo snov, ki sodelujejo z biotinom in jo prepreči s tem

Za vitamin B12 (cianokobalamin) je značilno dejstvo, da ga niti živali niti rastline ne morejo sintetizirati. To je edini vitamin, ki ga proizvajajo bakterije. Njegov asimiliranje s svojim organizmom je odvisen od sklopa spremenljivk, na primer želene količine proizvedenega želodčnega soka, tako da je najlažji način za odpravo pomanjkanja, je sprejem vitamina v tabletah ali celo injekcijo. Pomanjkanje v telesu vodi do številnih motenj - začenši z vizijami in konča z depresijami in demenco.

Ker je vitamin B12 popolnoma odsoten v hrani rastlinskega izvora, so vegetarijanci in vegani v skupini tveganja zaradi pomanjkanja. V zvezi s tem se v številnih državah dodamo izdelkom, kot so suši zajtrki ali energetske palice, in priporočajo ljudi, ki ne jedo živalskih proizvodov v hrani, pri čemer jemljejo vitaminske dodatke, ki vsebujejo cianokobalamin.

Askorbinska kislina ali vitamin C je najbolj, morda "komercialni" vitamin vseh, ker v sintetični obliki se proizvaja v veliko več kot drugi vitamini. Imenuje se tudi vitaminska mladina in energija. Sodeluje pri oblikovanju serotonina, tako imenovanega "hormona sreče" in v presnovi železa. Simptomi pomanjkanja vitamina C - letargije in hitre utrujenosti.

Mimogrede, v nasprotju z absolutno večino živali, naše telo ne more samostojno sintetizirati vitamin C. Podjetje naredi morske prašičke in nekatere primates.

Tabela: Dnevna potreba osebe v vitaminih

Vitamin	Dnevna potreba
Vitamin A (Retinol)	1.5-2,5 mg.
Vitamin C (askorbinska kislina)	70-100 mg.
Vitamin B1 (tiamin)	1.5-2,0 mg.
Vitamin B2 (riboflavin)	2.5-3,5 mg.
Vitamin B3 (PP, Niacin, nikotinska kislina)	15.0-25,0 mg.
Vitamin B5 (pantotenska kislina)	5.0-15,0 mg.
Vitamin B6 (piridoksin)	2,0-3,0 mg.
Vitamin B7 (biotin)	0,15-0,50 mg.
Vitamin B9 (Flavin)	0,2-0,4 mg.
Vitamin B12 (cianokobalamin)	2.0 μg.
Vitamin D (telekalciferol)	2.5-10 μg.
Vitamin E (tokoferol)	10.0-20,0 mg.
Vitamin K (Philokinon)	1.8-2,2 mg.

Kaj drugega kot vitamini je treba veselo in dobro razpoloženje?

Vendar pa, razen zaradi pomanjkanja vitaminov, drugi dejavniki vplivajo na naše razpoloženje in uspešnost. Ni skrivnost, da je vzrok za kapljice sezonskega razpoloženja pomanjkanje svetlobe. Zatirano stanje psihe in nagnjenost k depresiji je posledica pomanjkanja serotonina v telesu, ker svetloba, ki pada na mrežnico, pošlje možgane signala potrebe po generiranju serotonin, ki pomirja, razbremeni živčne napetosti , Sprošča in daje občutek užitka. Kratek svetlobni dan ne daje serotonin ", ki dela", kot rezultat, oseba postane zlo, napeti in Sullen.

Druga negativna posledica kratkega svetlobnega dne je stalna zaspanost. To je posledica razvoja melatoninskega hormona, dnevnega regulatorja ritma. Prehodna svetloba zmanjšuje svojo proizvodnjo, oziroma oseba ostaja aktivna in ne more zaspati. S pomanjkanjem osvetlitve se koncentracija melatonina v telesu povečuje, oseba pa ima željo, da gredo v posteljo, ki prihaja, od koder se jemlje stalna zaspanost.

S pomanjkanjem magnezija se proizvodnja v energetskem telesu bistveno zmanjša. Utrujenost in šibkost postanejo naši stalni sateliti. Magnezij je potreben za oskrbo z energijo v živih celicah telesa. Dnevna stopnja magnezija je približno 300 mg za ženske in 400 mg za moške. Pomanjkanje magnezija vodi do nespečnosti in kronične utrujenosti. Vendar pa ima prehodnost magnezija v telesu številne negativne posledice.

Znaki pomanjkanja in odvečni magnezij - tabela

Znaki pomanjkanja magnezija	Znaki presežnega magnezija
nespečnost, jutranja utrujenost (tudi po dolgem spanju)	zaspanost, koordinacija in kršitev govora
razdražljivost, povečana občutljivost na hrup, nezadovoljstvo	inhibicija.
omotica, izguba ravnovesja	počasna pulsa.
videz svetleče točke pred vašimi očmi	slabost, bruhanje, driska
spremembe krvnega tlaka, kršitev srčnega utripa	suhe sluznice (zlasti ustna votlina)
mišični krči, krči, twist
spazmodične bolečine v želodcu, ki jih spremlja driska
izpadanje las, krhkost nohtov
pogoste glavobole

Kaj "pijte", da odstranite utrujenost in povečate ton

Med sejo je najbolj priljubljena droga med študentom glicin

Glicin je amino kislina, ki ima učinke antidepresipantske mehke pomirjevanje, poleg tega, izboljšanje pomnilnika in dvižnega razpoloženja. To zdravilo je predpisano, če je potrebno, povečano duševno zmogljivost, motnje spanja in v stresnih situacijah - v besedi, vse, kar se študent počuti med sejo. Njegova privlačnost je tudi v relativno nizki ceni.

Poleg glicina, študentov in ne samo za izboljšanje duševnih dejavnosti in dajanje veselja, bodo primerni:

Galerija: Pripravki, lajšanje utrujenosti in naraščajočega tona

Tabela: Pripravki, lajšanje utrujenosti in povečanje tona

Magne B6.	Magnezij v sestavi zdravila sodeluje v večini presnovnih procesov organizma in je potreben za pravilno delovanje celic. Piridoksin (B6) spodbuja tudi metabolizem in pomaga telesu z glukozo v celici.
Vinpocetin.	Naravni dodatek, ki je pridobljen iz pol-rezane baterije - Barwinka. Zdravilo stimulira cerebralno cirkulacijo, sodeluje v procesu oblikovanja "goriva" za možgane. Prav tako ima koristen učinek na spomin.
Acetil-l-karnitin	Kot naravna snov, spodbuja delo Mitohondrije, s čimer prispeva k razvoju energije, ki je potrebna za delovanje telesa na splošno in zlasti možganov.
Ginkgo biloba.	Ekstrakt tega obrata za relikt je bil uporabljen čas želenov v tradicionalni vzhodni medicini. Poleg antioksidanta, antidepresivata, protivnetnega in protivirusnega učinka spodbuja obogatitev možganov s kisikom.
EPK in DGK.	So vodilne komponente maščob Omega-3. Obe ti kislini, potrebni za naše možgane, pomagajo odpraviti sindrome depresije in izboljšati razpoloženje.
Fosfatidilcholine.	Glavna sestavina vseh celičnih membran našega telesa. Vsebuje holin (B4) in sodeluje pri izmenjavi maščob. Izboljša spomin, ureja delo živčnega sistema.
S-adenozilMeonine.	Koencim, ki ima hiter antidepresivni učinek, medtem ko je naravna. Stimulira delo možganov.

Galerija: Vitaminski kompleksi

Tabela: Vitaminski kompleksi

Ime	Opis
Abecedna energija	Pomagajte lažje vstati zjutraj, se počutite živahno in počivajte. Folna kislina in vitamin B1 sta vključena v presnovne procese telesa, izdajanje energije. Na delovnem mestu možganov, povečanje imunosti, imajo antioksidant učinek.
Vittrum Energy.	Dober asistent v boju proti kronični utrujenosti. Z velikim fizičnim naporom pomaga telesu, da bi dobili več energije in krepi kognitivne možganske sposobnosti. Zaradi celotnega kompleksa vitaminov in elementov v sledovih v svoji sestavi ima ugoden učinek na celotno telo kot celoto.
Dinaman.	Učinkovito vzdrževanje delovanja možganov v obdobjih visokega duševnega in fizičnega napora. Poveča odpornost živčevja.
Supradina	Ena izmed najbolj znanih zdravil na multivitaminskem trgu. V svoji sestavi vsebuje dvajset vitaminov in mineralov. Zagotavlja celovito podporo telesu kot celoti. Pomožne komponente v sestavi Supradin pomagajo glavnim akterjem boljše in učinkovitejše skrbi.
Duovit Energy.	Kompleks vitaminov in mineralov, ki povečuje učinkovitost in energijo zaradi ginsenga, selena in joda, ki so vključeni v njegovo sestavo. Pomaga olajšati spopadanje s stresnimi situacijami. Ima tonik in antioksidativni učinek, spodbuja možgansko aktivnost.
Doper Herz Energotonik.	Priporočljivo s povečano telesno in duševno obremenitvijo. Izboljša koncentracijo pozornosti, povečuje odpornost telesa, podpira kardiovaskularni sistem, pomaga pri spopadanju z živčnimi prenapetostmi, toni.

Vitamini v naravi ali kako narediti brez tablet

Pravilna prehrana vam bo omogočila, da naredite brez vitaminov aditivov.

Kaj si čutil pomanjkanje v telesu enega ali drugega vitamina, ne pomeni, da je treba pobegniti v lekarno in kupiti vitaminske komplekse in droge, saj se običajno vitamini prihajajo v naše telo naravno, s hrano. Zato je bolje podvigati živila, bogata z vitamini, pomanjkanje katerega ste se počutili.

Poleg tega je pomembno, da se spomnite, da z ustrezno in uravnoteženo prehrano, da bi dobili hipovitaminoza ni tako preprosta. To storiti, je treba v celoti izključiti katero koli skupino izdelkov iz prehrane (to je seveda, obstaja vegetarijanci, vegani, rawlings, sadanani in drugih oboževalcev omejitev živil).

Glavni argument v prid pridobivanju vitaminov iz hrane in ne iz banke, je, da v skladu s sestavo naravnih in sintetičnih vitaminov nista enaka, formula vitamina za droge ni v celoti reproducirana, ampak le delno. Na primer, 7 izomerov askorbinske kisline v laboratoriju se spremenijo v eno. Ista stvar se dogaja z drugimi vitamini.

Poleg tega, vsi vitaminski kompleksi, ne glede na njihove visoke stroške, absorbirajo telo za največ 10%. Zato, če ne čutite znakov hipovitaminoze in samo želim malo "razveseliti" telo, je smiselno porabiti denar, in opazimo, namesto na različne prehrane in ne na vitaminov umetnega porekla.

Pritrditev proizvodnje serotonina, pomanjkanja, ki smo posebej akutni v jesensko-zimskem obdobju, lahko, jedo več Turčije, banane, čokolade, jabolka, maščobne ribe, slive in ananas. In tudi pogosteje na soncu, in v oblačnem vremenu razsvetljava na ulici, ki je boljša kot v zamašeni sobi. Poleg tega je bilo znanstveno dokazano, da usposabljanje moči povečuje raven "hormona sreče" v našem telesu, zato, da bi izboljšala razpoloženje, se lahko odpravite v telovadnico!

Tabela: Naravni vitamini za predelavo energije

Vitamin	Kateri izdelki vsebujejo
V 1.	Kvas, obogaten kruh, moko, jajca, vitko in organsko meso, fižol, oreški, žitarice, grah in celo žitarice. Prav tako je precej visoka količina vitamina B1 značilna za sire z plesni, kot so Bri in Camambour.
3.	Pivski kvas in meso, lahko najdemo tudi v jajcih, ribah, stročnicah, oreh, igrah in seveda v obogatenem kruhu in kašenju. Poleg tega je vsebovano v žitah kave, ko je cvrtje, ki se njeno število povečuje.
Ob 6.	Meso, izdelki po celih žita (zlasti pšenica), zelenjava in oreški. Poleg tega se lahko sintetizirajo z bakterijami, zato jo najdemo tudi v licih z plesni. Vitamin B6 v živilskih proizvodih je dovolj odporen na zunanje vplive v kislem mediju, v drugih pogojih pa je občutljiv na svetlobo, in segrevanje.
Ob 7.	Pivski kvas, jajca, oreški, sardele, cele žitarice in stročnice
Ob 12.	Piščanec, goveje, svinjsko jetra in srce, govedina, jagnje, sled, skuše, orch, krap, školjka, hobotnica, sir, puran, jajca
Od	Citrus, melon-cangalup, kivi, različne jagode, brokoli, Bruselj in cvetača, kislo zelje, bolgarski poper, zelena listnata zelenjava in paradižnik, Rosehip.

Galerija: Izdelki za izterjavo energije

Sir (B1, B12, B6)

Kava (B3)

NUTS (B1, B3, B6, B7)

Čokolada (serotonin)

Banane (serotonin)

Jajca (B1, B3, B7, B12)

Vitamini za moške in ženske: Ali obstaja kakšna razlika

Mnogi strokovnjaki verjamejo, da so moški in ženske primerni za isti niz multivitaminov, in delitev v "moške" in "ženske" vitaminske komplekse je le oglaševalski premik. Drugi trdijo, da obstaja razlika, in jo pojasniti različne fiziološke procese, ki prehajajo v organizmih moških in žensk.

Najpomembnejša razlika med moškimi in ženskami leži v hormonskih sistemih, natančneje, v spolnih hormonih. Pri moških, testosteron je tak hormon, pri ženskah - estrogen.

Moški imajo veliko število mišic v primerjavi z ženskami, zato vitaminski kompleksi za moške običajno upoštevajo to funkcijo, pa tudi večjo mobilnost in nagnjenost k izvedbi težkega fizičnega dela. V zvezi s tem morajo moški prejeti več vitaminov, ki prispevajo k ponovni vzpostavitvi mišic in hrustančnega tkiva.

V položajih Leader na seznamu "moških" vitaminov in elementa v sledovih, vitamin E, so esencialne maščobne kisline, so oleične in linolejske, in cink. To je, ki zagotavljajo proizvodnjo želene količine testosterona in semenske tekočine. V kombinaciji z vitamini A in C, poleg tega pa povečujejo imuniteto, zaščititi kardiovaskularni in urinski sistem. In, seveda, da je nemogoče omeniti vitaminov skupine v sintezi beljakovin in urejanje presnovnih in energetskih procesov.

Multivitamini za ženske upoštevajo posebnosti njihovega telesa. Ni skrivnost, da zaradi naravnih fizioloških procesov, ženske redno s krvjo izgubijo železo, zato specializirani vitaminski kompleksi za ženske vsebujejo več železa in folne kisline kot moški. Vitamin B9 podpira pravilno hormonsko ozadje, ki nas ščiti pred čustvenimi kapljicami, shranjuje živčni sistem. Druga vitaminska skupina B - piridoksina (B6) zmanjšuje manifestacijo PMS.

Da bi ohranili svoje telo v tonu, je treba spremljati raven njene imunitete, da bi jo izboljšala na vsak način.

Obstaja več načinov za povečanje odraslih imunosti zelo hitro:

ljudska sredstva;
zdravila;
utrjevanje;
pravilen način življenja.

Včasih je potreben kompleks ukrepov in orodij, da se telo počuti zaščiteno.

Imuniteta je zelo pomembna za razvoj in vzdrževanje zdravega telesa.

Okrepiti imunski sistem mora nenehno, v kateri koli sezoni, zlasti na prvih znakih slabega počutja.

Pomanjkanje razpoloženja, hitrega preobremenitve in drugih simptomov lahko govorijo o nizkem in oslabljenem imunitu.

Več razlogov, zaradi katerih se imuniteta lahko zmanjša:

stres in preobremenjenost;
pomanjkanje spanja in nespečnosti;
kirurške operacije in kemoterapija;
antibiotiki in druga zdravila;
nezdrav življenjski slog: alkohol, kajenje, prenajedanje, odvečne maščobe in slabo kakovostne hrane, sedeči življenjski slog;
nosečnost.

Z videzom simptomov oslabljene imunosti (zaspanost, draženje, pogoste hladne, želodčne motnje itd.), Pa tudi preprečevanje po poslovanju in tečajih zdravil, je treba sprejeti ukrepe za krepitev imunskega sistema.

Najbolj optimalen način za povečanje imunitete odrasle osebe je zelo hitra ljudska sredstva. Najvarnejši so naravni proizvodi.: Zelenjava, sadje, začimbe, oreški itd.

Najučinkovitejši izdelki za imunski sistem, njihove uporabne lastnosti

Med najbolj učinkovitimi orodji, ki krepijo imuniteto, takšne izdelke:

oreh;
mlečni izdelki;
Črno-drevo roko;
grozdje in rozine.

Honey.

Mnogi vedo o zdravilnih lastnostih medu. To je prvo zdravilo za prehlad in gripo.

Med vsebuje folno kislino, vitamini A, B, C, E, K in Flavonoide - rastlinske snovi, ki lahko vplivajo na dejavnost encimov v človeškem telesu.

Med vsebuje vse potrebne komponente za boj proti virusom in okužbam.Pogosto se uporablja z drugimi proizvodi, da bi okrepili svoje delovanje za človeško imuniteto.

Orehi

Orehi vsebujejo eterična olja in maščobe, kot tudi vitamine (C, B), železo, jod, magnezij in druge elemente v sledovih.

Nuts imajo toning učinek, naredijo veselostIzboljšajte delo krvnih žil in src, prispeva k prebavi. Lahko se zaužijejo z medom, posušeno, limono ali čisto.

Opomba! Orehi niso priporočljivi za narezan kovinske predmete (nož ali s kavnim brusilnikom), zato izgubijo svoje lastnosti. Matice se zlomijo z rokami ali na leseni pestilu.

Milkproducts.

Mlečni izdelki so bogat z vitamini, mikroelementi in uporabnimi bakterijami.

Za krepitev imunitete so najbolj primerne fermentirane mlečne izdelke. - Kefir, naravni jogurti, Ryazhenka. Probiotiki prispevajo k temu, da prispevajo k pravilni prebavi - razgradite škodljive snovi in \u200b\u200bshranjene vitamine.

Pijače mlečne izdelke se priporočajo na prazen želodec zjutraj ali zvečer.

Blackfold Rowan.

Za medicinske namene, tako liste kot plodovi Aronije ali rowan je Blackfoot. Aria vključuje številne vitamine (C, P, E, K, B-Group) in elemente v sledovih (fluorin, baker, mangana in drugi).

Glavna uporabna nepremičnina je koristen učinek na krvni sistem: Poveča elastičnost sten plovil, razširi kapilare, zmanjšuje holesterol.

Sok ali infuzija črnega pretoka Rowan poveča tudi zaščito telesa in ima pozitiven učinek na endokrini sistem.

Tipture Aronije (vključno z vodko) ni priporočljiva za ljudi z zmanjšanim tlakom!

Grozdje in rozine

Grozdje in rozine krepijo imunski in živčni sistem. Raisin prispeva k zdravljenju izcedenega nosu, bronhitisa, kašlja. Ta izdelek vključuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente v sledovih (železo, kalij, kalcij in drugi) in maščobne kisline. Priporočljivo je, da uporabite odrasle 200 g rozin na dan.

Zdravilna zelišča za hitro izboljšanje imunitete

Obstaja več drugih naravnih proizvodov, ki lahko zelo hitro povečajo imuniteto odraslih. Folk zdravila ponujajo recepte na osnovi zdravilnih zelišč, ki vsebujejo veliko vitaminov, elementov v sledovih in fitoncidih.

Med temi zdravilnimi zelišči lahko dodelite najučinkovitejše:

Echinacea vijolična - glavni branilec imunskega sistema med zelišči. Ima splošni protivnetni učinek, podpira in krepi imuniteto. Običajno se za preprečevanje uporabljajo v obliki tinkture več kapljic na dan.
Sage ima tonik in krepitev učinka. Uporabite lahko suhe liste, kot dodatek za čaj ali eterično olje za aromaterapijo.
Lemongrass razbremeni stres in preobremenjenost, prispeva k izboljšanju krvnega obtoka, poveča učinkovitost.
Kamilica ima protimikrobni učinek in ščiti pred nalezljivimi prehladi. Sprejeta kot vroča infuzija.
Ginseng je dobro orodje za preprečevanje nalezljivih bolezni, zlasti med epidemijo. Izboljša imuniteto, tone in izboljšuje spomin.

No, pomaga pri krepitvi telesa zeliščne maline, črnega ribeza, jagod, lingerjev, robidov.

Da bi povečali imuniteto odraslih zelo hitro, je treba ljudske pravna sredstva izbrati posamično, odvisno od značilnosti vašega telesa.

Listi teh rastlin, kot jagode, vsebujejo veliko vitaminovZlasti vitamin C ima učinek tonika in obnavljanja, preprečujejo vnetne procese. Posušene liste se lahko dodajo v varjenje čaja, kot tudi tinkture in decoction od njih.

Pomembno je, da se spomnite! Zelišča je treba izbrati ob upoštevanju značilnosti telesa, kroničnih bolezni in alergijskih reakcij. Na primer, ginseng je kontraindiciran v hipertenziji, in limonski travi - z nespečnostjo in razburjenje.

Uporaba kalideranega zrna za krepitev imunskega sistema

Okrepiti imuniteto odraslega telesa, ki je vključen v dnevno prehransko zrna. To je odlična ljudska pravna sredstva za spodbujanje zaščite telesa, izboljšanje presnove, ki zmanjšujejo škodljive snovi v črevesju, nasičenost celic s kisikom.

Običajno kalijo pšenica, grah, fižol, ajdo. Zelo hitro in enostavno kalijo doma. Dovolj je pripraviti ploščo in dva vnaprej navlažena z vodo gazo.

Izbrana in oprana zrna so položena na ploščo, fasciniran gaze, na vrhu zrnja tudi pokrita gaza. Plošča na toplem. Z videzom majhnih kalčkov je mogoče uporabiti v hrani.

Obstaja več možnosti za uporabo brezmerne zelene v hrani:

kot ločeno posodo;
v solatah in z drugo zelenjavo;
z jogurti in skuto;
s suho sadje.

Bolj priročno zmešamo zrna z drugimi izdelki, priporočljivo je, da jih nasekamo v mešalniku ali mlinčku mesa.

Koristne lastnosti aloe in rosehip za hitro izboljšanje imunosti

Aloe - znana rastlina v medicini in kozmetologiji. Njegov sok spodbuja zdravilne rane, tone, bori z bakterijami in virusi, deluje kot izkašlje za kašelj. Sok se lahko uporablja v čisti obliki, kot kapljice za nos. Tudi tinktura aloe se uporablja z medom.

Sestava sadja iz šipka vključuje številne vitamine in elemente, vključno z vitaminom C, kalijem in železom.

Roshovnikova decoction dobro vpliva na sistem krvnega vezavaPodpira in krepi imunski sistem, boj proti hladnim virusom, znižuje stopnjo holesterola v krvi. Sadje Rosehip lahko dodamo v čaj pivo ali izdelavo kompote in tinkture.

Morske krme in njegov vpliv na imuniteto

Zelo hitro pomaga povečati imuniteto morja. Ta jagoda je uporabna za vitamine C, E, skupine in fitoncide. Morski Blackthorn Jam ali Decoction je dober ljudski agent, ki preprečuje hladno in gripo.

Krackthorn olajšuje povečanje imunosti, krepi stene krvnih žil in zmanjšuje možnost nastanka krvnih strdkov, ima pomlajevalni učinek, normalizira presnovo.

Začimbe za dvig imunosti

Takšne znane začimbe kot zalivski list, cimet, ingver in česen prav tako lahko povečujejo in krepijo imuniteto odrasle osebe. Začimbe se običajno uporabljajo z glavno hrano. Izboljšajo okus, pritrdite aromo in so koristna folk pravna sredstva.

Zelo hitro prispeva h krepitvi telesa ingverja. Naši predniki so vedeli o terapevtskih in neverjetnih lastnostih ingverja. Ginger je obogaten z vitamini A, C, B1, B2 in mikroelementi - magnezij, fosfor, natrijev, cink in kalij.

Ginger ima skoraj enak ukrep kot česen, vendar izžareva pikanten in prijeten vonj. Koren ingverja se lahko doda v čaj, vroče sok, naredite tinkturo. To segreje, bori proti virusom, preprečuje vnetne procese.

Znano je tudi vsem hostesam "Lavrushka" (Bay Leaf) daje ne samo začinjene vonj, ampak tudi pomagajo pri boju proti virusnim okužbam, bakterijam in glivicam. Tudi olje Lavra Liaf ima ugoden učinek na površino pljuč. In preprečuje suhi kašelj (vtrite nazaj in prsni koš).

Bogata je z selenom, vitamini A in C, eteričnimi olji. Prikaže toksine iz telesa, stabilizira delo živčnega sistema in ima na splošno zaščitni učinek na telo.

Česen in čebula - Najbolj priljubljena ljudska pravna sredstva za boj proti prehladu In za njihovo preprečevanje. Ti izdelki lahko hitro povečajo imuniteto na odraslega organizma.

V zelo velikih količinah česen in čebula vsebujejo eterična olja in fitoncide, ki ščitijo nazofarinks pred penetracijo v telo patogenih bakterij in virusov.

Cinnamon - začimba za peko, ki prispeva k izboljšanju razpoloženja, zmanjšuje stres in izboljšuje zmogljivost. Prav tako cimet prispeva k normalni krvni obtok in stimulira črevo delo. Dobro združuje z medom za boj proti virusom in izboljšanje imunosti.

Koristne mešanice sadja in posušenega sadja

Kot ljudski agent za povečanje imunitete odrasli osebi je priporočljivo uporabljati sadje in oreške. Zelo hitro vpliva na imunski sistem posušenega sadjakjer ostanejo vsi potrebni elementi in snovi.

Zmesi lahko pripravimo iz:

Uporabite vse mešanice za jagode ali zelenjave, ki se priporoča za 1 žlice. žlico ne več kot 2-krat na dan. Priporočljivo je jesti zmes zjutraj na prazen želodec ali s čajem.

Rastlinski in sadni sokovi za imuniteto

Med sokom, krepitvijo in podpiranjem imunosti, lahko dodelite:

petalski sok - povečuje hemoglobin in posodobi sestavo krvi, prispeva k izboljšanju krvnega obtoka;
korenček sok je obogaten z vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, železom, kalijem, ki pomaga povečati ton in izboljšati prebavo;
paradižnikov sok - v velikih količinah vsebuje vitamin C, kot tudi citronska kislina, ki pomaga izmenjati snovi in \u200b\u200bobnavljanja sil;
apple sok - skladišče železa, ki povečuje formacijo krvi in \u200b\u200bznižuje holesterol;
Črni ribeni sok - vsebuje vitamin C (vodja med jagodami in plodovi) in pomaga pri boju proti virusom gripe;
citrusni sok (oranžna, grenivka, limona, itd.) - Podpira in krepi imunski sistem, ima protivnetni učinek, spodbuja metabolizem.

Lahko mešate več sokov ali jih razredčite z vodo. Vendar pa morate to spomniti prekomerna uporaba sokov lahko povzroči hipervitaminozoTo zelo slabo bo vplivalo na delo celotnega organizma.

Dnevna poraba soka je pol skodelice največ trikrat.

Pijače, ki temeljijo na jagodah in zdravilnih zelišč za dvig imunosti

Rowan infuzija posušenega sadja:

2 žlica. žlice jagod;
2 kozarca vrele vode.

Nalijte vrelo vodo in vztrajati na 20 minutah jagode. Pijte pol skodelice, preden jedo 3-4-krat na dan.

Kompola iz sušenega prodornega sadja:

8 žlice. žlice jagod;
4 žlice. Sladkorni žlice;
4 kozarca vrele vode.

Zmešajte sestavine, kuhajte 10 minut in vztrajati 4 ure. Pijte pol skodelice na dan.

Berry-zeliščna infuzija:

5 žlice. žlice suhih zelišč (Ivan-čaj, meta, ribez, itd) na 1 liter vode;
1/2 kg jagod (lingonberry, brusnice, češnje, itd) na 2 litra vode.

Zelišča vztrajajo 2 uri in kuhamo 10 minut. Zmešajte infuzijo in kompozicijo ter zavremo. Pijte z medom na pol paketa na dan.

Medena infuzija iz Viburnuma in Lingerjev:

1/2 kg jagod;
1 liter vrele vode;
draga po okusu.

Lepljive jagode mešajo z medom, dodamo vrelo vodo in vztrajajte. Pijte pol skodelice 3-krat na dan.

Med mnogimi načini za povečanje imunitete odraslih zelo hitro, ljudska zdravila so optimalna in cenovno ugodna možnost. Mešanice in pijače, pripravljene iz naravnih proizvodov, ne morejo biti koristne, ampak tudi okusne.

Ta videoposnetek vam predstavlja gradivo o tem, kako povečati imuniteto na odraslega s pomočjo ljudskih zdravil in zelo hitro.

Iz tega videa se boste naučili, kako dvigniti imuniteto in učinkovitost s pomočjo tradicionalne medicine.