doma / Jagode/ Vitamini za vezi in sklepe športnikov. Vitaminski kompleksi za sklepe E za sklepe

Vitamini za vezi in sklepe športnikov. Vitaminski kompleksi za sklepe E za sklepe

Za krepitev kosti, mišic, hrustanca in vezi je potreben cel kompleks vitaminov in mineralov. Težko jih je dobiti dovolj s hrano. Njihovo pomanjkanje, zlasti pri starejših, vodi v bolezni mišično-skeletnega sistema in hrbtenice. V lekarnah lahko kupite vitaminske komplekse, ki bodo čim bolj napolnili zalogo hranil v telesu. Za ohranjanje zdravih sklepov, kosti in mišic je dovoljeno jemanje prehranskih dopolnil za športnike. Vsebujejo popolno ravnovesje snovi za razvoj in delovanje motornega aparata.

Pokaži vse

Vitamini in elementi v sledovih za sklepe, kosti in mišice

Trenutno so bolezni kosti, sklepov in vezi precej pogoste. To je posledica sedečega načina življenja in pomanjkanja uporabnih elementov v sledovih in vitaminov za telo. Hkrati pa so v zadnjih letih patologije kosti in sklepov postale mlajše. Vendar pa bolniki pred pojavom bolečine in znižanjem kakovosti življenja ne razmišljajo o preventivi.

Da bi ohranili telo v normalnem stanju in preprečili bolezni sklepov, mišic in kosti, morate jemati vitamine. V večini primerov iz hrane ni mogoče dobiti dovolj hranilnih snovi, zato jih je treba napolniti s posebnimi dodatki ali vitaminskimi kompleksi.

Posledice pomanjkanja vitaminov v telesu

Nezadostna nasičenost telesa s potrebnimi snovmi je lahko posledica:

hrana, zaužita z nizko vsebnostjo vitaminov in mikroelementov (konzervirana, rafinirana, zamrznjena, dolgo shranjena živila);
obdobje nosečnosti in dojenja;
starost nad 55 let (telo začne slabše absorbirati vitamine);
visoka telesna aktivnost;
bolezni želodca ali črevesja;
kronične patologije različnega izvora;
hrana, ki vsebuje antivitamine.

Nenehna uporaba nevitaminizirane hrane vodi v oslabitev telesa. Začnejo se razvijati bolezni kosti, sklepov in mišic. Pomanjkanje vitaminov pogosto vodi do:

bolečine v sklepih;
zmanjšanje obsega gibanja;
deformacija in uničenje kosti;
izguba mišic;
okostenitev hrustanca;
ukrivljenost hrbtenice;
upočasnjen telesni razvoj pri otrocih;
poslabšanje regeneracije celic.

Posledično se razvijejo artritis, artroza, osteoporoza, osteoartritis, miastenija gravis in podobne bolezni. Vse te patologije bistveno zmanjšajo kakovost življenja.

Bistvene snovi

Za krepitev kostnih struktur telo potrebuje naslednje vitamine:

ime	Koristi
vitamin A	Normalna tvorba hrustančnega, etipelialnega in kostnega tkiva je nemogoča brez vitamina A. Če ga v telesu ne zadostuje, se razvije osteoporoza, kosti oslabijo, poveča se tveganje za zlome okončin ali hrbtenice. Imuniteta se zmanjša, okužbam je lažje prodreti v kostno tkivo in sklepe. Z zadostno količino vitamina A se proces staranja telesa upočasni. Sklepi ostanejo dolgo zdravi in mobilni, kosti so močne, po zlomih se hitro zrastejo
vitamin E (tokoferol)	Vitamin mladosti. Upočasni staranje tkiv, poveča njihovo sposobnost hitrega okrevanja po poškodbah. Če je vitamin E v telesu vedno prisoten v zadostnih količinah, potem sklepi ostanejo mobilni tudi v starosti. Priporočljivo je jemati pri boleznih hrustanca in vezi. Pomaga jih obnoviti zaradi aktivnosti interlevkinov. Priprave s tokoferolom so predpisane za mišično distrofijo, krhkost kosti, nestabilnost živčnega sistema
vitamin C	Zadostna vsebnost vitamina C v telesu ga ščiti pred boleznimi sklepov, ki jih povzročajo okužbe. Prav tako zmanjšuje tveganje za revmatoidni artritis. Vitamin C spodbuja naravno delovanje kolagena v sklepih in epiteliju. To ugodno vpliva na obseg gibanja, prožnost mišično-skeletnega sistema.
vitamin B	Predpisano je za zdravljenje bolezni kosti in sklepov. Ima analgetični učinek, lajša vnetje. Njegova zadostna vsebnost v telesu je preprečevanje artroze in artritisa.
vitamin B1 (tiamin)	Sodeluje pri normalizaciji presnove v telesu. Bistveno za rast kosti in mišic. Upočasnjuje staranje tkiva. Trajno pomanjkanje tiamina lahko izzove parezo okončin, atrofijo mišic, patološki razvoj sklepov, kit, vezi. Telo ne more samostojno proizvajati vitamina, prihaja le s hrano. Tiamin najdemo v živilih, kot so fižol, soja, grah, krompir, špinača, zelje, korenje, pa tudi ledvice, jetra, možgani, govedina, svinjina
Vitamin B5 (pantotenska kislina)	Vitamin spodbuja proizvodnjo glukokortikoidov v telesu. To je najboljša terapija za razvoj artritisa. Pomanjkanje vitaminov se izraža v pojavu bolečin v mišicah in sklepih. Pri ljudeh ga proizvaja Escherichia coli. Najdemo ga v: grahu, zeleni zelenjavi, kvasu, česnu, oreščkih (lešnikih), cvetači, mleku, rumenjaku
Vitamin B6	V telesu zadržuje magnezij, ki je potreben za presnovo kalcija in fosforja. Krepi kostno tkivo in plast kolagena na njem. Uravnoveša presnovo soli in mineralov v telesu
vitamin D	V kombinaciji z mineraloma fosforjem in kalcijem preprečuje uničenje hrustanca in sklepov. Spodbuja absorpcijo teh elementov v telesu. S pomanjkanjem vitamina pri otrocih in starejših se razvije rahitis. Potreben pri rehabilitacijskem zdravljenju zlomov in poškodb lokomotornega aparata. Predpisan je nosečnicam za normalen razvoj plodovega okostja
vitamin K	Poveča gostoto kosti, zmanjša možnost resnih poškodb sklepov, hrustanca ob udarcu. Zmanjša verjetnost uničenja kosti zaradi starosti
Vitamin PP	Poveča gibljivost sklepov okončin. Zadostna količina vitamina v telesu zmanjša tveganje za vnetje sinovialne vrečke in kopičenje tekočine v njej

Vse vitamine delimo na vodotopne in v maščobah topne. Prve telo zlahka absorbira, vendar se iz njega hitro izloči. Nekateri se med kuhanjem izgubijo. Zato je treba vsak dan dopolnjevati njihovo raven v telesu. Ti vitamini vključujejo C, B.

Vitamini A, D, E in K so topni v maščobah. Te spojine telo ne proizvaja samo. V njem se lahko kopičijo. Vitamine, topne v maščobah, najdemo v živilih, iz katerih je mogoče pridobiti rastlinske ali živalske maščobe, vendar obstajajo izjeme: vitamin A je prisoten v svetlo obarvani zelenjavi, kot so paprika, paradižnik, korenje in buča.

Da bi bil okostje močan, kosti se ne zlomijo, sklepi zagotavljajo gibljivost in mišice opravljajo svoje funkcije, telo potrebuje tudi minerale. Njihovo pomanjkanje vodi v upočasnitev rasti, zgodnje uničenje sklepov, izgubo zob in zmanjšan mišični tonus. Zahtevano:

ime	Koristi za telo
kalcij	Najpomembnejši element za razvoj in rast kostnega in hrustančnega tkiva. Potrebujejo ljudje s kroničnimi boleznimi mišično-skeletnega sistema. Njegova absorpcija se pojavi le ob prisotnosti zadostne količine vitamina D. Predpisati ga je treba pri poškodbah kosti za obnovitev
Selen	Selen skupaj z vitaminom C nadzoruje absorpcijo drugih elementov v sledovih, krepi delovanje antioksidantov in zmanjšuje tveganje za nastanek osteomielitisa v primeru poškodbe kostnega tkiva. Pomanjkanje snovi vodi do kršitve antioksidantne obrambe telesa. Element v sledovih ima anestetični učinek. Pri dolgotrajnem jemanju selena se bolečine v hrbtenici in sklepih zmanjšajo, včasih popolnoma izginejo.
baker	Za normalno delovanje sklepov in ligamentnega aparata je potreben baker. Skupaj z vitaminom C pospešuje proizvodnjo kolagena v telesu in preprečuje uničenje hrustanca. Baker prispeva k nasičenosti celic s kisikom, odpravlja odvečne količine prostih radikalov iz tkiv
magnezija	Uravnava mišično in živčno aktivnost, normalizira mišični tonus z njegovim povečanjem. Skoraj polovica celotne količine magnezija v telesu se nahaja v kostnem tkivu. Pomanjkanje mikroelementa vodi v oslabitev okostja in mišic. Pogosteje se pojavljajo zlomi, zvini, izpahi, celjenje je težje. Vsebnost magnezija lahko povečate z uživanjem zelene listnate zelenjave, oreščkov in banan.
Fosfor	Skupaj s kalcijem je odgovoren za celovitost in gostoto kosti. Fosfor je osnovni element za strukturo kosti. Sodeluje pri delitvi in rasti celic. Vzajemno deluje s številnimi encimi, krepi delovanje vitaminov A in D
mangan	Dovaja kisik medvretenčnim ploščicam in hrustancu
žveplo	Zagotavlja prožnost in elastičnost hrustančnega tkiva. Potreben za proizvodnjo kolagena v telesu
silicij	Kvalitativno izboljša strukturo kolagena, poveča elastičnost sklepnih tkiv, pomanjkanje silicija vodi do zmanjšanja absorpcije kalcija v kosteh

Kostno, hrustančno in mišično tkivo v telesu se posodabljajo skozi vse življenje. Kosti se po poškodbah in poškodbah obnovijo. V procesu gibanja se hrustanec izbriše, nato rastejo novi. Zato so za okrevanje poleg vitaminov in mineralov potrebne aktivne snovi za izgradnjo tkiv:

Hondroitin je osnova hrustančnega tkiva v telesu. Z njegovo pomočjo se ustvarijo hrustanec, kite, sklepi in okrepijo ligamenti.
Kolagen je glavna sestavina vezivnega tkiva telesa. Je fibrilarni protein, ki zagotavlja moč in elastičnost tetiv, kosti, hrustanca in mišic.
Glukozamin - ena glavnih sestavin hrustanca, ima funkcijo blaženja in blaženja udarcev v sklepih. Lahko se naravno proizvaja v človeškem telesu.

Priprave

Pogosto z izdelki, ki jih človek zaužije, v telo vstopi nezadostna količina esencialnih vitaminov in mineralov. Njihovo pomanjkanje še posebej močno vpliva na mišično-skeletni sistem. Strokovnjaki v takih primerih svetujejo jemanje vitaminskih in mineralnih kompleksov za krepitev kosti in vezi, preprečevanje in zdravljenje bolezni, povezanih z uničenjem okostja.

Ne uporabljajte zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. Presežek mineralov in vitaminov je prav tako nevaren kot njihovo pomanjkanje.

ArtriVit

Zdravilo vsebuje vitamin C, B3, piridoksin, pantotensko kislino, magnezij, cink, mangan, klorid, bosvelijo, bor, glukozamin sulfat. Predpisujejo ga terapevti, kirurgi, travmatologi in ortopedi z razvojem vnetnih bolezni sklepov in degenerativnih kostnih patologij. Pospešuje rast hrustančnega tkiva. Pozitivno vpliva na ohranjanje in obnovo prožnosti okončin, zagotavlja telesu kompleks bistvenih vitaminov in mikroelementov.

Zdravilo se jemlje 2 kapsuli med obroki, 2-krat na dan.

SustaNorm

To je biološko aktiven aditiv (BAA). Uporablja se pri degenerativnih in vnetnih boleznih sklepov, artritisu in protinu infekcijskega izvora. Uporablja se kot profilaktično sredstvo za artritis, osteoporozo in protin. SustaNorm priporočamo ljudem, ki so nenehno povezani z velikimi fizičnimi obremenitvami na sklepih, pa tudi tistim, ki se ukvarjajo s športom ali oblikovanjem.

Kako uporabljati: 1 tableta s hrano, 2-krat na dan.

Kolagen Ultra

Osnova sestave zdravila je kolagen. Lahko prebavljiva oblika snovi vsebuje uravnotežen vir naravnih aminokislin, ki so prisotne v hrustancu, kitah, nohtih in kosteh. Pomanjkanje kolagena vodi do bolečin in vnetja sklepov. Zato je predpisan za preventivo za krepitev sklepnega aparata in obnovo hrustančnih površin po poškodbah in boleznih.

Zdravilo se proizvaja v obliki praška. Priporočeni odmerek na dan je 8 g. Razredčimo ga z 200-250 ml vode in pijemo med obroki, 1-krat na dan. Zdravljenje lahko traja do 3 mesece. Po 3-4 tednih bolniki opazijo pomembne izboljšave.

Calcemin

Glavna funkcija mineralno-vitaminskega kompleksa je uravnavanje presnove fosforja in kalcija. Telo nasiči s kalcijem, vitaminom D3 in drugimi elementi v sledovih. Pomaga krepiti kosti in sklepe. Široko se uporablja za preprečevanje in zdravljenje bolezni mišično-skeletnega sistema.

Zdravilo je odobreno za otroke od 5 let. Predpisani so 1 tableta 1-krat na dan - med obrokom, bolnikom, starejšim od 12 let - 1 zjutraj in zvečer.

Orthomol Artro plus

Orodje je izdelano v Nemčiji. Priporočljivo je za uporabo ljudem, ki že trpijo za artrozo, športnikom, starejšim. To je vitaminsko zdravilo, ki oskrbuje hrustanec s prehrano in obnavlja njihove funkcije. Pogosto je predpisan v pooperativnem obdobju za hitro zlitje kosti, rast kostnega kalusa. Zahvaljujoč posebej izbrani kombinaciji glukozamin sulfata, hondroitin sulfata, kolagen hidrolizata in hialuronske kisline se pri jemanju zdravila poveča motorična aktivnost, zmanjšajo se simptomi bolečine v sklepih.

Izdelek je na voljo v obliki praška s kapsulami. Dnevna norma za odraslo osebo je 1 vrečka in 2 kapsuli. Prašek razredčimo z vodo (150 ml) in speremo s kapsulami med ali po obroku.

Antioksikaps

Je dodaten vir vitaminov za telo. Proizvedeno z dodatki cinka in selena.

Antioxycaps ni priporočljiv za osebe, mlajše od 14 let. Za preprečevanje pomanjkanja vitaminov vzemite 1 kapsulo na dan. Potek zdravljenja traja od 2 do 3 mesece. Njegovo trajanje lahko povečate le na priporočilo zdravnika.

Bodyflex Combi

Proizvajalec tega zdravila je Hankintatukku Oy (Finska). Kompleks je mineralni in rastlinski izvleček. Je prehransko dopolnilo za obnavljanje in vzdrževanje delovanja sklepov in vezivnega tkiva. Sestava vključuje 7 aktivnih snovi za kosti, vezi in mišice: izvleček koprive in ingverja, izvleček lupine zelene školjke, metilsulfonilmetan (MSM), magnezij, kalcij in vitamin D.

Vzemite 2 tableti 1-2 krat na dan. Zdravila se ne sme uporabljati med nosečnostjo ali med uporabo antikoagulantov. Tablete speremo z veliko količino tekočine, pogoltnemo brez žvečenja.

Preden vzamete zdravila, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom. Prehranska dopolnila imajo lahko kontraindikacije za uporabo.

Športna prehrana za krepitev vezi in kosti

Vsak športni trening obremenjuje sklepe, kosti, vezi in mišice. Komponente, ki jih vsebuje običajna prehrana, niso dovolj, da bi bile močnejše in bolj odporne. Zato ljudje, ki se ukvarjajo s športom, dodatno uporabljajo dodatke, ki so posebej zasnovani za mišično-skeletni sistem.

Najbolj priljubljene in učinkovite snovi v sestavi takšnih vitaminskih koktajlov so hondroitin, glukozamin in metilsulfonilmetan. To so naravne sestavine, ki naredijo ligamentni aparat celoten, močan in elastičen ter ohranjajo trdnost kostnega tkiva. Izboljša tudi delovanje sklepov in želatina. Obstaja ogromno kompleksov športne prehrane (športna prehrana), na primer:

1. Animal Flex. Kompleks za ligamente in sklepe. Vsebuje glukozamin, hondroitin, MSM, hialuronsko kislino, vitamine, minerale. Kompleks krepi kosti, hrustanec in druga vezivna tkiva, preprečuje vnetne reakcije. Na voljo je v obliki praška ali vrečk. Uporabite 1 odmerek zdravila na dan, med obroki. Paket lahko razdelite na več korakov. Če je mešanica v prahu, razredčite eno merico v kateri koli pijači (300 ml) in pijte ves dan.
2. VP laboratorij Absolute Joint Vplab. Osnova dodatka je kolagen, glukozamin, hondroitin in hialuronska kislina. Poleg tega je obogaten z vitamini in minerali. Snovi pomagajo podpirati zdravje mišično-skeletnega sistema. Okrepiti vezivno tkivo, pomagati hrustancu, da ostane elastičen, nadzoruje zadostno raven sinovialne tekočine v sklepih. Pri uporabi Vplab Absolute Joint se motorične funkcije po poškodbah obnovijo hitreje, bolečina in vnetje se zmanjšata. Dnevni odmerek - 10 g praška, ki ga razredčimo v 200 ml vode.
3. Weider Želatina Forte. Sestavine: želatina, kolagen hidrolizat, biotin in vitamin B6. Spodbuja obnovo hrustančnega tkiva. Znanstveniki so dokazali, da je želatina osnova za nastanek hrustanca. Ob njegovem pomanjkanju začnejo boleti sklepi, lomijo se nohti in lasje izpadajo. Priporočljivo je, da zdravilo uporabljate v tečajih po 3 mesece z enakimi odmori. Koktajl pripravimo iz 10 g prahu in 200 ml vode. Vzeti naenkrat ob katerem koli času dneva.
4. Olimp Kolagen Active Plus. Sestavine: kolagen, askorbinska kislina, B6, kalcij, magnezij. Orodje obnavlja in krepi hrustanec in druga tkiva. Lahko prebavljiv kolagen, ki je del dodatka, je glavna snov vezivnega tkiva – hrustanca, vezi, sklepov. To zagotavlja njihovo moč in odpornost na stres. Kolagen pomaga tudi pri ohranjanju elastičnosti mišic in sklepov. Pomanjkanje snovi se navzven kaže v lomljivosti nohtov in las, prezgodnjem nastanku gub, pojavu celulita in sklonjenosti hrbta. Indicirano za uporabo pri ženskah in starejših. Vzemite 4 tablete dvakrat na dan - nekaj (1-2) ur po obroku.
5. Glukozamin hondroitin MSM. Zasnovan za krepitev vezi in sklepov. Kompleks vključuje hondroprotektorje na osnovi glukozamina, hondroitina in MSM. Glukozamin je gradbeni material in sodeluje pri obnavljanju vezivnega tkiva in hrustanca. Je osnova za kite, membrane in kosti. Hondroitin sulfat, ki je nepogrešljiv element za sintezo proteoglikanov, opravlja pomembno funkcijo privabljanja sinovialne tekočine k molekuli proteoglikana in poveča volumen mazanja sklepov. Hondroitin poveča proizvodnjo kolagena v telesu, snovi, ki sodeluje pri razvoju struktur, ki blažijo udarce na koncih sklepov. Obnavlja hrustanec. Ima protivnetni učinek. Sestavo vzemite 3-krat na dan, 1 tableto.
6. Labrada ElastiJoint. Vsebuje veliko količino kolagena, glukozamina, hondroitina in MSM v obliki prahu. Obnavlja in krepi hrustančno tkivo in ligamentni aparat. Lajša vnetje, bolečino. Labrada ElastiJoint koristi tistim, ki imajo zmanjšano gibljivost sklepov in bolečine zaradi starostne obrabe. Formula ElastiJoint je zelo učinkovita. Večina bolnikov, ki trpijo za različnimi oblikami artritisa, po uporabi občuti izboljšanje svojega stanja. Vzemite 1-2 obroka na dan.

Vitamini ne zagotavljajo »energetskih« kalorij, ostajajo pa stalni udeleženci vseh oksidativnih procesov, zaradi katerih nastaja enaka energija in se obnavljajo beljakovinske molekule – plastičen material, ki je osnova zdravja.

V takšne reakcije sodeluje do 6 vitaminov, pomanjkanje enega od njih pa samodejno "pretrga" neprekinjeno verigo kemičnih metamorfoz.

Pomanjkanje "elementov zdravja" spodkopava telesno počutje, boleče prizadene sklepe in kosti starejših, ogroža osteoporozo, artritis, bolezni mišičnega in ligamentnega aparata in posledično ranljivost za zlome.

Pomanjkanje vitaminov lahko privede do bolezni sklepov

Vitamini so izjemno pomembni za sklepe in vezi športnikov. Pomanjkanje nekaterih vitaminov zavira sintezo najmočnejšega, "pritrjevanja" v neločljivo celoto vseh telesnih celic kolagena, ki je potreben za obnovo večkrat poškodovanih kosti in mehkih tkiv.

Čeprav so dnevne potrebe po vitaminih izjemno zanemarljive, je njihov pomen za zdravje mišično-skeletnega sistema ogromen.

Kateri vitamini so dobri za sklepe?

Po ogledu videoposnetka boste ugotovili, katera živila vsebujejo vitamine, ki so potrebni za osebo.

Jedli tableto - in zdravo ?!

Strokovnjaki pravijo, da prebivalstvo naše države s hrano ne dobi dovolj vitamina D in nekaterih drugih vitaminov, fosforja, kalcija in magnezija, beljakovin rastlinskega in živalskega izvora, večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Toda uživa preveč ogljikovih hidratov, naslanja se na izdelke iz moke, pa tudi na rafinirano hrano, kar ne prispeva k krepitvi kosti.

Zaradi pomanjkanja »gradbenega materiala« nastane začaran krog. V njegovem "središču" so težave s kostmi in sklepi.

Njihov začetek je mogoče odložiti z jemanjem vitaminskega kompleksa za sklepe in dodatkov, namenjenih krepitvi kosti.
Multivitaminsko okrepitev sklepov:

Krepitev in obnova sklepov

Vitamini za obnovo sklepov - tako figurativno imenovani kolagen, hondroitin, glukozamin, kalcij, metilsulfonilmetan in hialuronska kislina.

Čeprav nimajo »vitaminskega« delovanja, so njihove sposobnosti obsežne – od tvorbe sklepnih hrustančnih celic do obnove kostnega tkiva in preprečevanja artroze.

Katere vitamine piti z artrozo?

Kateri drugi vitamini so predpisani za artrozo kolenskega sklepa?
Multivitaminski pripravki, ki vsebujejo vitamine B in seveda askorbinsko kislino:

dekamevit;
Duovit;
Pentavit.

Na splošno vitamini za sklepe nog mora vsebovati hondroitin.

Kompleksen pristop

Zdravje sklepov je odvisno od tega, kako močan je "sistem" njegovih kosti in mišic.

"Gorivo" za mišice lahko imenujemo mlečna kislina, ki spodbuja rast mišic po dobro zgrajenih treningih.

Pogosto se mlečna kislina zadržuje v mišicah in povzroča bolečino. Pomagalo bo aktivno odstranjevanje le-tega, pa tudi znebiti se nakopičenih toksinov vitamini za mišice in sklepe Glukozamin + hondroitin + MSM.

Kalcij je nujen za pravilno delovanje kosti. Slednji se v celoti absorbira le v prisotnosti vitamina D.

Kalcemin nasiči kosti s kalcijem

S kalcijem lahko »nasičite« kosti s pomočjo pripravkov Calcemin in Calcemin Advance. Toda bolje bi bilo, če ta uporabni tandem naravno vstopi v telo: ko jajčno lupino nekaj minut posušite v pečici, jo zmeljite v mlinčku za kavo. Ščepec prahu potresemo z limoninim sokom in premešamo. Mešano z "naravno" askorbinsko kislino kalcij se bo začel absorbirati že v ustih!

Za starejše

Najboljši vitamini za sklepe, priporočeni za starejše - Nemški kompleks Orthomol. Biološki dodatki te skupine in pravzaprav vitamini za kosti in sklepe (ime zdravil Orthomol Artro Plus, Orthomol Osteo) so obogateni s karotenoidi, lahko prebavljivo obliko glukozamina in hondroitina, folno kislino in minerali.

Orthomol je odličen za starejše

Zdravilo se proizvaja v kapsulah (pakiranje 60 kapsul zadostuje za 30 dni vnosa) ali v obliki praška, zaprtega v vrečki. Vsebino slednjega jemljemo skupaj s hrano, potem ko jo raztopimo v 100-150 ml vode.

Za športnike

Ljudje, ki imajo velik stres na sklepih, ki se ukvarjajo z aktivnim športom, so bolj nagnjeni k degenerativnim in vnetnim boleznim sklepov. Zato potrebujejo "športne" vitamine za sklepe.

Športniki bolj obremenjujejo svoje sklepe in zato potrebujejo vitamine bolj kot drugi.

Kompleks SustaNorm, poleg mangana, askorbinske kisline, glukozamina in hondroitina vsebuje bromelain, izvleček iz ananasa, ki deluje protivnetno in proti edematoznim učinkom. Zdravilo učinkovito pomaga pri obvladovanju protina in infekcijskega artritisa.

Pomembno si je zapomniti: pomanjkanje vitaminov lahko povzroči cel kup sklepnih in ne le bolezni.

Ne da bi čakali na resne posledice, poskrbite za raznolikost svojega jedilnika in če so simptomi zaskrbljujoči, se obrnite na strokovnjaka, ki lahko kompetentno izbere vitaminski kompleks in "okrepi" prehrano.

Več o prehrani za osteoartritis si lahko preberete.

Vsebina

Ljudje, ki vadijo, morajo vzdrževati imuniteto in dobro zdravje. Mišični tonus ne kaže vedno, da so vse celice telesa v celoti nasičene z minerali. Zaradi tega se vitamini za vezi in sklepe športnikov priporočajo za uživanje s hrano. Uravnotežena prehrana lahko nadomesti takšne komplekse, vendar se je držati posebne prehrane težko, zato razmislimo, kateri farmacevtski pripravki lahko ohranjajo vezi in sklepe v dobrem stanju?

Katere vitamine potrebujejo sklepi in vezi

Vitamini za vezi in sklepe športnikov so lahko enojni ali kompleksni. Izbira bo opravil zdravnik ali trener na podlagi analize prehrane, splošnega zdravja in elastičnosti mišic. Najpomembnejši elementi, ki jih športniki potrebujejo, so vitamini: A, E, C, B, selen, kalcij. Razmislite, zakaj bodo pomagali ohranjati zdravje:

Vitamin E se v velikih količinah nahaja v špinači, brokoliju, rumenjaku, korenju, pesi, šipku in arašidih. Zagotavlja funkcijo regeneracije in obnove vseh telesnih celic, prav tako pa upočasnjuje staranje vseh delov telesa.
Sladka paprika, paradižnik, limone, špinača in jabolka so bogati z vitaminom C. Ta element ima protivnetni in antibakterijski učinek, lahko ustavi razvoj virusnih okužb v sklepih.
Vitamin A. Potreben je za pravilno tvorbo kostnega tkiva in hrustanca. Bolezni, kot so osteoporoza, motnje hrbtenice, so posledice pomanjkanja tega elementa. Vitamin A pomaga pri absorpciji kalcija in fosforja. Najdemo ga v jetrih, orehih, ribjem olju, prepeličjih jajcih.
Vitamin B je sposoben obnoviti poškodovane celice sklepov, hrustanca, zato je njegova povečana uporaba priporočljiva pri poškodbah, zakolu mišic. V velikih količinah ga najdemo v pšeničnih zrnih, otrobih, oreščkih in paradižniku.
Kalcij je element, ki neposredno vpliva na gostoto kosti. Telo ga odlično absorbira v kombinaciji z vitaminom D. Največja količina tega elementa je v ribah, jajcih, mleku, sezamovih semenih, maku, halvi.
Selen je vitamin za vezi in sklepe pri športnikih, ki imajo pogosto odprte ali zaprte poškodbe. Ta element pomaga tkivom, da se hitro zacelijo, hkrati pa zmanjša bolečino. Selen najdemo v živilih, kot so meso, jetra.

Pregled priljubljenih vitaminskih kompleksov za moške in ženske

Vsak dan mora športnik s hrano prejeti vse zgoraj navedene vitamine in mikroelemente. Toda za to je vredno posvetiti večino svojega časa kuhanju zdrave hrane. Da bi zmanjšali napore, proizvajalci zdravil proizvajajo posebne vitaminske komplekse za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Vsebujejo vse elemente, potrebne za vzdrževanje dobrega stanja mišic, kosti, sklepov. Razmislite, kje kupiti nekaj vitaminov, prehranskih dopolnil in po kakšnih cenah?

Vrsta vitaminov za vezi in sklepe športnikov	Cena vitaminskih kompleksov, rub	Nakupujte
Kapsule Artrivit Life №30		Lekarna, Moskva, Neglinnaya st., 16/2
Krema-balzam Sustanorm, 250 g
Collagen Ultra, PAO Zdrava prehrana B02BC07
Calcemin, tablete, 30 kosov. od proizvajalca Bayer		LLC "EKMI" Lekarna, Sankt Peterburg, ul. Čajkovski, 39
Orthomol Artro bar 7 dni		orthomol.rf
Antioksikaps s selenom, multivitamini
Ice Power Arthro Crme, 60 ml
Bone Boost by SAN 160 kapsule
Animal Flex proizvajalca Universal Nutrition		bodybuilding-shop.ru
Dymatize za popravilo sklepov, 60 kapsul

Lekarniški pripravki

Pred nakupom vitaminskih kompleksov v lekarni natančno preučite navodila. V njem bo proizvajalec nujno navedel priporočila za uporabo, možne kontraindikacije, posledice v primeru prevelikega odmerjanja. Stroški zdravil v ruskih lekarnah se lahko gibljejo od 100 do 5000 rubljev, odvisno od količine, sestave in države, ki proizvaja zdravilo. Razmislite o najbolj priljubljenih vrstah vitaminov: